၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
ဆယ္လ္မြန္ငါးက ေစ်းကြက္ထဲမွာ ေပါေပါမ်ားမ်ားမေတြ႕ရေပမယ့္ အဆင္သင့္ရႏိုင္တဲ့ ငါးေသတၱာဗူးေတြအေနနဲ႔ေတာ့ ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တခ်ဳိ႕စားေသာက္ဆိုင္ႀကီးေတြမွာ ဆယ္လ္မြန္ငါးဟင္းလ်ာေတြ ရႏိုင္ပါတယ္။ ဆယ္လ္မြန္ငါးကိုစားတာေၾကာင့္ အသားအေရကို လွပေစတယ္လို႔ဆိုၾကတဲ့အတြက္ ဘယ္လိုအက်ဳိးေက်းဇူးေတြရရွိတယ္ဆိုတာကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
– ဆယ္လ္မြန္ငါးမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ အမ်ားအျပားပါ၀င္ပါတယ္။
– ဆယ္လ္မြန္ငါးကိုစားေပးရင္ အေရျပားကိုတင္းရင္းေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္နဲ႔ ကီရာတင္ ထုတ္လုပ္အားကို ေကာင္းေစပါတယ္။
– မ်က္ႏွာေပၚမွာ သတိျပဳမိေလာက္ေအာင္ ေပၚလြင္ထင္ရွားေနတဲ့ အေရျပားအက္တာေတြ၊ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕တာေတြမျဖစ္ေစဖို႔ ဆယ္လ္မြန္ငါးက ကူညီႏိုင္ပါတယ္။
– ဆယ္လ္မြန္ငါးကိုစားေပးရင္ အေရးေၾကာင္းျဖစ္ႏိုင္ေျခေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အိုမီဂါ ၃ဖက္တီးအက္စစ္ အမ်ားအျပားပါ၀င္လို႔ပါ။
– ဆယ္လ္မြန္ငါးဟာ အေရျပားရဲ႕ ေရဓာတ္နဲ႔အစိုဓာတ္ကို ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္တဲ့စြမ္းအားကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
– ဆယ္လ္မြန္ငါးကိုစားေပးရင္ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ အဆစ္ေတြေတာင့္တင္းနာက်င္တာနဲ႔ ရာသီအႀကိဳေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစႏိုင္တယ္လို႔ ေဆးပညာေလ့လာမႈေတြအရ အတည္ျပဳႏိုင္ေနပါၿပီ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
