၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို ဘယ္လိုလိမ္းမလဲ – ပံုမွာျပထားတဲ့အတိုင္း ပါးျပင္ႏွစ္ဖက္မွာ လက္နဲ႔စက္၀ိုင္းပံုလွည့္ၿပီး လိမ္းေပးရပါမယ္။ – ဒုတိယအဆင့္အေနနဲ႔ ႏွာေခါင္းေဘးကေန အေပၚကို ျမားျပထားတဲ့အတိုင္း ဆြဲလိမ္းေပးရပါမယ္။ – နဖူးကိုလိမ္းတဲ့အခါ ဆံပင္ေတြကို ဆြဲမထားၿပီး လိမ္းေပးပါ။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မွန္ကန္ေသာ မ်က္ႏွာသစ္နည္း – အဆင့္ (၁) မ်က္ႏွာကို ၾကက္သီးေႏြးေရ၊ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ သန္႔စင္ပါ။ ၿပီးရင္ သန္႔ရွင္းတဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါနဲ႔ ေျခာက္ေအာင္သုတ္ေပးပါ။ – အဆင့္ (၂) မ်က္ႏွာကို ႏူးညံ့တဲ့...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အေပါင္းအသင္းေတြၾကားထဲ ေပၚလြင္ထင္ရွားေနေစဖို႔ အ၀တ္အစားအေရာင္ကလည္း အေရးပါပါတယ္။ – အျဖဴေရာင္ အျဖဴေရာင္ဟာ “ငါ့ဘ၀က အမ်ားသူငါသြားလာတဲ့လမ္းကို ျဖတ္ေနစရာမလိုဘူး။ အိမ္နီးခ်င္းေတြက ငါသြားမယ့္လမ္းကို ဆပ္ျပာနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးထားတယ္”ဆိုတဲ့သေဘာမ်ဳိးကို ရွင္းသန္႔ေနပါတယ္။ အျဖဴေရာင္၀တ္စံုကို ကိုယ္လံုးျပည့္၀တ္ထားၿပီး လက္၀တ္လက္စားကို အနက္ေရာင္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) ဘာစားေနသလဲ ဆန္းစစ္ပါ ကိတ္မုန္႔လို သေရစာေတြမ်ားမ်ား စားလိုက္ရင္ အဆီျပန္တာ ပိုသိသာေနပါလိမ့္မယ္။ သၾကားနဲ႔ အဆီပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာေတြကို စားေပးရင္ အသားအေရကို အားနည္းထိခိုက္ေစၿပီး အင္ဆူလင္အဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ အသားအေရ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ခါးတုတ္ေနလို႔ အ၀တ္အစား၀တ္ရတာ အဆင္မေျပဘူးလား။ စိတ္မပူပါနဲ႔။ အ၀တ္အစားပံုစံက စမတ္က်ေနရင္ ခါးအလွေပၚလြင္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို သြယ္လ်အခ်ဳိးက်သြားေစပါလိမ့္မယ္။ ခါးအလွေပၚလြင္ေအာင္ ၀တ္ဆင္သင့္သည့္ အက်ႌပံုစံ (၁) V ပံုသ႑ာန္အက်ႌ လည္ပင္းေပါက္က V ပံုသ႑ာန္ရွိေနရင္ သင့္ခါးကို...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) – အယူအဆ (၁) အနီေရာင္ႏႈတ္ခမ္းနီက လူတိုင္းနဲ႔ မလိုက္ဖက္ပါဘူး။ – အမွန္ တကယ္ေတာ့ အနီေရာင္ႏႈတ္ခမ္းနီက လူတိုင္းနဲ႔ လိုက္ဖက္ပါတယ္။ ကိုယ့္အသားအေရာင္နဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ အနီေရာင္ကိုေရြးခ်ယ္ၿပီး ဆိုးေပးဖို႔ပဲ လိုအပ္တာပါ။ –...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အခ်ိန္အနည္းငယ္ေပး႐ံုနဲ႔ ႏွာတံေပၚၿပီး ၾကည့္ေကာင္းတဲ့အသြင္ရေစမယ့္ ပံုေဖာ္နည္းျဖစ္ပါတယ္။ အဆင့္ (၁) ေသးငယ္တဲ့ ရွဲဒိုးဘရပ္ရွ္နဲ႔ မ်က္ခံုးေအာက္ကေန ႏွာတံေဘးတစ္ေလွ်ာက္ လိုင္းေဖာ္ၿပီး ဆြဲေပးပါ။ ႏွာတံထိပ္ေနရာမွာ ႀတိဂံပံုေပၚေအာင္ဆြဲပါ။ အဆင့္ (၂) အေမြးထူတဲ့ ရွဲဒိုးဘရပ္ရွ္ကိုသံုးၿပီး ေၾကးညိဳေရာင္...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ – ခရမ္းခ်ဥ္သီး ခရမ္းခ်ဥ္သီးပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚကပ္ေပးရင္ ပင္ပင္းႏြမ္းနယ္ကာ အိုမင္းေနတဲ့ အသားအေရကို ႏုပ်ဳိလန္းဆန္းေစပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာတစ္ပတ္တစ္ခါဆိုလို ကပ္ေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားေပးရင္ အသားအေရကို စိုျပည္ႏူးညံ့ေစပါတယ္။ အသားအေရ ေရာင္ရမ္းေနရင္...
သင့္အသားအေရကို ေထာပတ္သီးနဲ႔ ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းမယ္ဆိုရင္ ဒါက စိတ္ကူးေကာင္းပါ။ ေထာပတ္သီးမွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္အီးနဲ႔ ဗီတာမင္စီတို႔ မ်ားစြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေထာပတ္သီးနဲ႔ေပါင္းတင္ေပးရင္ မိနစ္ပိုင္းအတြင္းအသားအေရကို ေတာက္ပသစ္လြင္ေစပါတယ္။ ပါ၀င္သည့္ ပစၥည္းမ်ား -အခြံခြာထားတဲ့ ေထာပတ္သီး တစ္၀က္ -ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း -သၾကား...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အဆင့္ (၁) အိုင္းလိုင္နာဆိုးပါ။ မ်က္၀န္းေထာင့္ေနရာမွာ အခြၽန္ေလး ေကာ့သြားေအာင္ ပံုေဖာ္ဆိုးပါ။ အဆင့္ (၂) မ်က္ခြံေပၚမွာ အညိဳေရာင္အိုင္းရွဲဒိုးျခယ္ပါ။ အဆင့္ (၃) မ်က္၀န္းေထာင့္ေနရာကို အနီေရာင္အိုင္းရွဲဒိုးလိမ္းပါ။ အဆင့္ (၄) မ်က္ခြံတစ္ျပင္လံုးကို ေရႊအိုေရာင္အေျပာင္အလက္ပါတဲ့...