၊ လရိပ္ေမ ၊
ခါးတုတ္ေနလို႔ အ၀တ္အစား၀တ္ရတာ အဆင္မေျပဘူးလား။ စိတ္မပူပါနဲ႔။ အ၀တ္အစားပံုစံက စမတ္က်ေနရင္ ခါးအလွေပၚလြင္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို သြယ္လ်အခ်ဳိးက်သြားေစပါလိမ့္မယ္။
ခါးအလွေပၚလြင္ေအာင္ ၀တ္ဆင္သင့္သည့္ အက်ႌပံုစံ
(၁) V ပံုသ႑ာန္အက်ႌ
လည္ပင္းေပါက္က V ပံုသ႑ာန္ရွိေနရင္ သင့္ခါးကို အလိုလိုသိမ္သြားေစပါတယ္။ ဒီလည္ပင္းပံုဟာ လူေတြကို ခႏၶာကိုယ္ အလယ္ပိုင္းေနရာမွ အာ႐ံုလြဲသြားေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္အေပၚေနရာကို ပိုေပၚလြင္သြားေစပါတယ္။
(၂) ရင္ေအာက္စည္း အက်ႌ
ဒီအကႌ်ပံုစံကလည္း ခါးမရွိတာကို ဖံုးအုပ္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအက်ႌပံုစံကို ညေနခင္းပြဲတက္၀တ္တဲ့ ဂါ၀န္ေလးေတြ၊ ဂ်င္းေဘာင္းဘီနဲ႔ တြဲ၀တ္တဲ့ အက်ႌကားကားေလးေတြအေနနဲ႔ အေတြ႕ရမ်ားၿပီး ခါးတုတ္ေနသူေတြနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ ဒီဇိုင္းေတြျဖစ္ပါတယ္။
(၃) ကုတ္အက်ႌ
ကိုယ္ခႏၶာနဲ႔အတိ ကိုက္ညီေအာင္ခ်ဳပ္ထားတဲ့ ကုတ္အက်ႌအတိုနဲ႔ ခါးေနရာမွာစည္းထားတဲ့ ကုတ္အက်ႌအရွည္ေတြကို ၀တ္ဆင္ေပးရင္လည္း ခါးအလွေပၚလြင္ေစပါတယ္။
ခါးတုတ္သူတို႔ ေရွာင္သင့္သည့္ ၀တ္စားဆင္ယင္မႈမ်ား
ခါးေနရာမွာ ဘာအဆင္၊ ဘာလိုင္းမွမပါတဲ့ ၀တ္စံုပြပြေတြ၊ ခါးပတ္နဲ႔ ခါး႐ႈံ႕မပါတဲ့ ကုတ္အက်ႌေတြကို ေရွာင္ဖို႔လိုပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
