Healthy Life Ad
Health Tips

သင့္တစ္မိသားစုလံုး ပိုမိုက်န္းမာလာေစမည့္ နည္းသံုးသြယ္

———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊———

သင့္အိမ္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေနရာျဖစ္ေစဖို႔နဲ႔ သင့္တစ္မိသားစုလံုး ပိုမိုက်န္းမာလာေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္သံုးရပ္ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

(၁) ေဆာ္ဒါ မရွိပါေစႏွင့္

အဆင္သင့္ေဖ်ာ္ရည္၊ ခ်ဳိၿမိန္တဲ့လက္ဖက္ရည္၊ စြမ္းအားျဖည့္အခ်ဳိရည္ စတဲ့ သၾကားကဲတဲ့ အရည္ေတြကို သင့္အိမ္မွာ ၀ယ္မထားသင့္ပါ။

(၂) ရာသီေပၚ အစားအေသာက္မ်ားကို ဦးစားေပးျပင္ဆင္ပါ

အရင္ဆံုး ပန္းကန္လံုးတစ္ခုထဲမွာ ပန္းသီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ လိေမၼာ္သီးနဲ႔ သစ္ေတာ္သီးေတြလို အရသာရွိတဲ့ သစ္သီးေတြထည့္ထားပါ။ ေနာက္ထပ္လုပ္သင့္တာက လွီးျဖတ္ထားတဲ့ မုန္လာဥနီ၊ သခြားသီး၊ တ႐ုတ္နံနံ စတာေတြကို ပန္းကန္လံုးႀကီးႀကီးထဲထည့္ထားပါ။ ဒါေတြကို ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားၿပီး သင့္ကေလးျမင္သာေအာင္ ထားေပးရင္ သူတို႔မၾကာခဏစားျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

(၃) မိသားစုစံုညီ ညစာစားပါ

ညစာဟာ မိသားစုစံုညီစားသင့္တဲ့ အစာပါ။ ဒါေပမဲ့ မိသားစု၀င္အားလံုး ညစာကို အတူစားျဖစ္ဖို႔ အားထုတ္မွ အဆင္ေျပပါလိမ့္မယ္။ ညစာအတူစားတဲ့ အေလ့အထရွိတာေၾကာင့္ ကေလးေတြကို ပိုလိမၼာလာေစၿပီး မိဘနဲ႔သားသမီး ရင္းႏွီးမႈပိုရွိေစပါတယ္။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ မိသားစုစံုညီစားျဖစ္တာေၾကာင့္ အာဟာရပိုရွိတဲ့ အစာေတြကို စားျဖစ္ေစပါတယ္။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top