Healthy Life Ad
Health Tips

အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ ျပႆနာျဖစ္ေစေသာ အက်င့္ဆိုးမ်ား

မၾကာခဏ အိပ္စက္မႈျပႆနာေတြ ႀကံဳရတာက မေကာင္းတဲ့အေလ့အက်င့္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအေလ့အက်င့္ေတြကေတာ့-

(၁) အိပ္ရာထေနာက္က်တာ၊

(၂) ညေနခင္းမွာ ေကာ္ဖီေသာက္တာ၊

(၃) အိပ္ရာမ၀င္ခင္ အစာအမ်ားႀကီးစားတာ၊

(၄) ကိုလာ၊ အယ္လ္ကိုေဟာတို႔လို အရည္မ်ားမ်ားေသာက္တာ၊

(၅) ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈမရွိဘဲ ထိုင္ခံုမွာ ရက္အေတာ္မ်ားမ်ားထိုင္ၿပီး အခ်ိန္ျဖဳန္းတာ၊

(၆) အိမ္ျပင္ပမွာ အခ်ိန္နည္းနည္းပဲျဖဳန္းတာ၊

(၇) ထိတ္လန္႔တုန္လႈပ္ဖြယ္ရာ တီဗီဇာတ္လမ္းေတြၾကည့္တာ၊

(၈) ကိုယ္မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကို ေတြးေတာၿပီး စိတ္ပူပန္ေနတာ၊

(၉) မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ညဥ့္နက္တဲ့အထိ ခ်က္တင္ေျပာတာတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top