ယဘုယ်အားျဖင့္ အမ်ဳိးသားအမ်ားစုရဲ ႔ ဆံပင္သားဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ မာၿပီး ၾကမ္းေနတတ္ပါတယ္။ ဆံပင္သားရဲ ႔ သန္စြမ္းမႈ၊ ဆြဲဆန္႔ႏိုင္စြမ္းရွိမႈနဲ႔ ေတာက္ပမႈတို႔ရရွိေအာင္ ထိန္းသိမ္းျပဳျပင္ေပးမယ္ဆိုရင္ ဆံပင္သားဟာ သန္စြမ္းေတာက္ပၿပီး ပံုက်လွပေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမ်ဳိးသားတိုင္း ထိန္းသိမ္းသင့္တဲ့ ဆံေကသာထိန္းသိမ္းေရး နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ
ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးတဲ့အခါမွာ ဆံပင္ကို တဘက္နဲ႔ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းသုတ္တာက ဆံပင္သားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္သားဟာ စိုစြတ္ေနခ်ိန္မွာ ထိခိုက္ပ်က္စီးႏိုင္ေျခ အမ်ားဆံုးအခ်ိန္ပါ။ ဆံပင္က စိုေနခ်ိန္မွာ တဘက္နဲ႔ ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း သုတ္တာေၾကာင့္ အဖ်ားႏွစ္ခြကြဲတာ၊ ဆံပင္ကြၽတ္တာ၊ ဆံပင္ၾကမ္းတမ္းတာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္ကို ေလပူစက္နဲ႔ မႈတ္တာကလည္း ဆံပင္သားကိုသာမက ဦးေရျပားကုိပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ တဘက္နဲ႔ ညင္ညင္သာသာသုတ္ကာ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့အထိထားပါ။
ေရေအးျဖင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ
ေရပူနဲ႔ေခါင္းေလွ်ာ္တာက ဆံပင္သားနဲ႔ ဦးေရျပားမွာ ကပ္ေနတဲ့ မရွိမျဖစ္ အဆီေတြကို ကင္းေ၀းသြားေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ေျခာက္ေသြ႔ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ ေရေအးကိုပဲသံုးပါ။
ဓာတုပစၥည္းျဖင့္ မၾကာခဏျပဳျပင္မႈ မလုပ္သင့္ပါ
ဆံပင္ကုိ မၾကာခဏ အေရာင္ဆိုးတာက ဆံပင္သားကို ထိခိုက္ေျခာက္ေသြ႔ကာ အေရာင္မွိန္ေဖ်ာ့သြားေစပါတယ္။ ဆံပင္အေရာင္ဆိုးမယ္ဆိုရင္ ဓာတုပစၥည္း ပါ၀င္မႈနည္းတဲ့ အမ်ဳိးအစားကို ေရြးသံုးပါ၊ အၫႊန္းမွာ ေဖာ္ျပထားတာကို တိတိက်က် လိုက္နာပါ။
သင့္ေတာ္ေသာ ရွမ္ပူႏွင့္ ကြန္ဒီရွင္နာသံုးပါ
ကိုယ္နဲ႔သင့္ေတာ္တဲ့ ရွမ္ပူနဲ႔ ကြန္ဒီရွင္နာကို သံုးတာက ဆံပင္သားကို သန္႔စင္ေစၿပီး အစိုဓာတ္ရွိေနေစကာ ဆံေကသာကို ေတာက္ပေနေစပါတယ္။
က်န္းမာေရးႏွင့္အညီေနပါ
ဆံပင္ရဲ ႔အေျခအေနက သင့္ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးရဲ ႔ က်န္းမာေရးအေျခအေနေပၚမွာ မူတည္ေနတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ ေနထိုင္သင့္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကုိ ေကာင္းေကာင္းစားပါ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ၊ ေရအလံုအေလာက္ေသာက္ပါ၊ အိပ္ေရး၀၀အိပ္ပါ၊ ၿပီးေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ က်န္းမာေအာင္ ေနထိုင္တာက ဆံပင္သားေတြရဲ ႔ ႀကီးထြားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ဦးထုပ္က်ပ္က်ပ္ မေဆာင္းသင့္ပါ
ဦးထုပ္က်ပ္က်ပ္ေဆာင္းတာက ဆံပင္ကြၽတ္ႏႈန္း မ်ားေစပါတယ္။
အစိုဓာတ္ရွိပါေစ
ဆံပင္သားမွာ အစိုဓာတ္နဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ျပည့္၀ေနတာက ဆံပင္ပ်က္စီးႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဆံပင္ကို ေခ်ာေမြ႕ေအာင္ ဆီၾကည္ (Serum) ဒါမွမဟုတ္ ေခါင္းလိမ္းဆီ လိမ္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
