———၊ လရိပ္ေမ ၊———
တစ္ေန႔တာ အလုပ္ပင္ပန္းၿပီးခ်ိန္မွာ ေျခေထာက္ေတြ ေညာင္းညာေနပါသလား။
ေျခေခ်ာင္းေတြနဲ႔ ေျခဖမိုးကို သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေစၿပီး အေညာင္းေျပေစတဲ့ ေယာဂက်င့္စဥ္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
အဆင့္ (၁)
ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္ကို အေရွ႕ဘက္ဆန္႔ထုတ္ၿပီး ခါးမတ္မတ္ထားကာ ထိုင္ပါ။
အဆင့္ (၂)
လက္ဖ၀ါးႏွစ္ဖက္ကို တင္ပါးေဘးမွာ ျဖန္႔ခ်လိုက္ပါ။
အဆင့္ (၃)
ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းကို ပခံုးနဲ႔တစ္ညီတည္းခ်ဲ႕ထားၿပီး အသက္႐ွဴသြင္းပါ။ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြကို အေပၚအနည္းငယ္ကုပ္ၿပီး အသက္႐ွဴထုတ္ပါ။
အဆင့္ (၄)
ပံုပါအတိုင္း ေျခဖ၀ါးႏွစ္ဖက္ကိုထိေတြ႔ကာ လက္ေတြက ေျခသလံုးကိုင္ၿပီး အသက္႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္လုပ္ေပးပါ။
အဆင့္ (၅)
ၿပီးရင္ ေျခေထာက္ေတြကို ေပါင္ရင္းသို႔ဆြဲထိလိုက္၊ ျပန္ေျဖေလွ်ာ့လိုက္ လုပ္ေပးပါ။
ေနာက္ဆံုးမွာ ေျခေထာက္နဲ႔လက္ကို မူလအတိုင္း ျပန္ေနၿပီး တစ္ကိုယ္လံုးကို အားေလွ်ာ့ထားပါ။
ေျခေထာက္ေလ့က်င့္ျခင္း၏ အက်ဳိးေက်းဇူး
• ေျခေခ်ာင္းနဲ႔ ေျခဖမိုးကို သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေစၿပီး အေညာင္းေျပေစပါတယ္။
• အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းေစၿပီး အ႐ိုးပါးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
