ေလပြတဲ့အခါ ေလထိုးတာ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ေခြၽးျပန္တာ စတဲ့ ခံစားခ်က္အစံုအလင္နဲ႔ ေနလို႔ထိုင္လို႔ မေကာင္းတတ္ပါဘူး။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အျမန္ဆံုး သက္သာရာရေအာင္ ဘယ္လို အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေတြကို သံုးသင့္သလဲဆိုတာ သိႏိုင္ေအာင္ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား
ေရေသာက္ပါ၊ ေရေသာက္ပါ
ေရအလံုအေလာက္ မေသာက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က ဆီးသြားတဲ့ပမာဏ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ဳိး ထြက္ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေလပြခ်ိန္မွာ ေရေသာက္တာေၾကာင့္ ေ၀ဒနာသက္သာေစပါတယ္။
ဆားေလွ်ာ့ပါ
တခ်ဳိ႕လူေတြက ဆား(ဆိုဒီယမ္)ကို တုန္႔ျပန္လြယ္တတ္တာေၾကာင့္ ေရစုပ္ယူမႈမ်ားကာ ဗိုက္တင္းေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္တဲ့အခါ ဆားကိုေရွာင္ၿပီး ေရေသာက္ေပးပါ။
ဆီးသြားေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္သည့္ အစားအေသာက္မ်ားစားပါ
သခြားသီး၊ ကၫြတ္၊ တ႐ုတ္နံနံပင္၊ ခရမ္းသီး စတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြနဲ႔ နံနံပင္၊ နံနံေစ့၊ သစ္ႀကံပိုးေခါက္တို႔လို ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြမွာ သဘာ၀ဆီးသြားေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ ေရဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ဒီအစားအေသာက္ေတြဟာ ကိုယ္တြင္းေရဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေစပါတယ္။
ဆီးသြားေစသည့္ အစားအေသာက္မ်ား စားပါ
ခရမ္ဘယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ လက္ဖက္စိမ္းေရေႏြးၾကမ္း၊ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း၊ ခ်မိုမိုင္းေရေႏြးၾကမ္းတို႔လို ေရေႏြးၾကမ္းေတြက သဘာ၀ဆီးသြားေစတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအစာေတြထဲမွာ ေရဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ပါတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြက ကိုယ္တြင္းေရဓာတ္ဟန္ခ်က္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ကို ျဖတ္ပါ
ေခါက္ဆြဲ၊ ေပါင္မုန္႔တို႔လို ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို ေလွ်ာ့စားၿပီး အဆီနည္းပ႐ိုတင္းနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားပါ။ အပိုကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ေတြက ေလပြတာကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။
