စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အစာစားတိုင္း သြားၾကားညပ္တာက သြားအေနအထားေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္သလို အသက္ႀကီးလာလို႔လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သြားၾကားညပ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းဟာ အမွ်င္ပါတဲ့အစားအစာကို စားတာရယ္၊ သြားက မက်ဲတက်ဲအေနအထားျဖစ္ေနတာရယ္ေၾကာင့္ သြားၾကားညပ္ရတာပါ။
သြားၾကားညပ္ျခင္း ကင္းေစရန္
စားထားတဲ့ အစာေတြက သြားထဲမွာ ညပ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ စားၾကြင္းစားက်န္ မက်န္ေအာင္ သြားတိုက္တာ၊ ပလုတ္က်င္းတာ၊ သြားၾကား ထိုးႀကိဳးသံုးတာ၊ သြားတိုက္တဲ့အခါ သြားတိုက္နည္းစနစ္မွန္တာ၊ ဖလို႐ိုက္ပါတဲ့ သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ တိုက္တာ၊ ၾကာၾကာ ၀ါးမယ့္ သြားအ႐ိုးၾကည့္ေရွာင္ဆိုသလို မာတဲ့ အစားအစာကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္တာ၊ အခ်ဥ္ကို စားရင္လည္း သြားမ်က္ႏွာျပင္မွာ ၾကာၾကာမထားတာ၊ ႏုတ္ထားတဲ့ သြားရွိရင္လည္း ျပန္လည္အစားထိုးျပဳျပင္တာနဲ႔ ခ်ဳိၿပီး ေစးကပ္တဲ့ အစားအစာကို ႀကိမ္ဖန္မ်ားစြာ မစားတာစတဲ့ အခ်က္ေတြကို လိုက္နာရပါမယ္။
သြားၾကားထိုးတံျဖင့္ သြားၾကားထိုးလွ်င္
သြားၾကားညပ္တဲ့ အေၾကာင္းက သြားႏွစ္ေခ်ာင္းက မက်ဲတက်ဲျဖစ္ေနလို႔ ညပ္တာပါ။ သြားက လံုး၀ေစ့ေနရင္ လံုး၀ မညပ္ႏိုင္ပါဘူး။ သြားက မက်ဲတက်ဲ အေနအထားရွိရင္၊ စားတဲ့ အစားအစာက မက်က္တက်က္ျဖစ္ရင္၊ အသီး အရြက္ေတြစားရင္ သြားၾကားညပ္တတ္ပါတယ္။ သြားၾကားညပ္တဲ့အခါ လူေတြက သြားၾကားထိုးတတ္ပါတယ္။ သြားၾကားထိုးတဲ့အခါ အခန္႔မသင့္ရင္ သြားၾကားထိုးတံက သြားထဲ က်ဳိးက်န္ခဲ့ပါက ေရာဂါပိုး၀င္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခုေနာက္ပိုင္းမွာ သြားၾကားညပ္တဲ့ ျပႆနာကို သြားၾကားပြတ္ႀကိဳးနဲ႔ ေျဖရွင္းလို႔ရပါတယ္။
သြားၾကားရွိ စားၾကြင္းစားက်န္မ်ား ဖယ္ရွားနည္း
သြားၾကားေတြမွာ ကပ္ၿငိေနတဲ့ စားၾကြင္းစားက်န္ေတြကုိ မဖယ္ရွားရင္ေတာ့ စားၾကြင္းစားက်န္က အခ်ဥ္ေပါက္ၿပီး အက္စစ္ျဖစ္လာပါတယ္။ အဲဒီအက္စစ္ကေန သြားမ်က္ႏွာျပင္ေတြစားၿပီး သြာပုိးစား ေရာဂါျဖစ္ပါမယ္။ ဒီသြားပုိးစားေရာဂါကုိမွ မကုသခဲ့ရင္ေတာ့ သြားကုိက္၊ သြားနာတာေတြ၊ အစာစားမရတာေတြ၊ သြားဖံုး ေရာင္တာ၊ မ်က္ႏွာေမး႐ုိး ေရာင္တာ၊ ပါးစပ္ဟ မရတာ၊ အိပ္လုိ႔မရတာ၊ အဖ်ားေတြ ၀င္လာတာျဖစ္လာၿပီး ေနာက္ဆံုးအဆင့္မွာေတာ့ သြားႏုတ္လုိက္ရပါတယ္။ ဒါဟာ စားၾကြင္းစားက်န္မဖယ္ရွားတာရဲ႕ ဆုိးက်ဳိးပါပဲ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
