Healthy Life Ad
Health Tips

ေက်ာက္ကပ္ေကာင္းစြာအလုပ္မလုပ္ေၾကာင္း ျပသေနသည့္ လူသိမမ်ားေသာ လကၡဏာ ၁၀ မ်ဳိး

– စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါအမ်ားစုက ဘာလကၡဏာမွမျပဘဲနဲ႔ နာတာရွည္အဆင့္ေရာက္မွ သိၾကတာ မ်ားပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ လကၡဏာေတြကို ေနာက္က်တဲ့အဆင့္မွ သိတာမ်ဳိးမဟုတ္ဘဲ အစာပိုင္းအဆင့္ကတည္းက သိသာထင္ရွားေစဖို႔ လူသိမမ်ားတဲ့လကၡဏာေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) အေရျပားယားယံ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း

ေက်ာက္ကပ္က အဆက္မျပတ္အလုပ္လုပ္ေနတာေၾကာင့္ မေကာင္းတဲ့ဓာတ္ေတြကို စြန္႔ထုတ္တာ၊ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ သတၱဳဓာတ္ေတြကို ဟန္ခ်က္ညီေစတာ စတဲ့ လုပ္ေဆာင္မႈေတြကို လုပ္ေနပါတယ္။ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕တာ၊ ယားယံတာ၊ ေရာင္ျခယ္ပစၥည္း မ်ားမ်ားထုတ္တာ၊ အေရျပားနီျမန္းတာနဲ႔ အသား၀ါတာေတြက ေက်ာက္ကပ္အလုပ္မလုပ္တာကို ျပသေနပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္အပိုေတြမ်ားေနတဲ့အခါ ဒီလိုမႏွစ္ၿမိဳ႕ဖြယ္ရာ လကၡဏာေတြ ျပသတတ္ပါတယ္။

(၂) ဘယ္လိုရာသီဥတုျဖစ္ျဖစ္ ခ်မ္းေနျခင္း

ခ်မ္းတုန္ျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္း၊ အသက္႐ွဴရခက္ခဲျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းနဲ႔ အားနည္းျခင္းေတြက လူအမ်ားစုသိၿပီးသား ေသြးအားနည္းေရာဂါ လကၡဏာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာေတြျဖစ္ရင္ အရက္သ႐ိုပြိဳင္တင္ ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္မႈေႏွးေစပါတယ္။ အဲဒီေဟာ္မုန္းက ႐ိုးတြင္းျခင္ဆီထဲရွိ ေသြးနီဥထုတ္လုပ္မႈကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးပါတယ္။ နာတာရွည္ ေသြးအားနည္းတာက ေက်ာက္ကပ္ေကာင္းေကာင္း အလုပ္မလုပ္တဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာေၾကာင့္ ေသြးအာနည္းတတ္ပါတယ္။

(၃) ခံတြင္းနံ႔မေကာင္းျခင္း

ခံတြင္းနံ႔မေကာင္းတာက မတူညီတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ဒီအေၾကာင္းရင္းေတြထဲမွာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္တာလည္း တစ္ခုပါ၀င္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္က ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာရွိတဲ့အခါ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈကထြက္တဲ့ ပစၥည္းေတြက အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းထဲေရာက္ၿပီး ခံတြင္းထဲမွာ သတၱဳအရသာျဖစ္ေစသလို အမိုးနီးယားနံ႔ထြက္ေစပါတယ္။

(၄) ေရာင္ရမ္းျခင္း

ဆဲလ္ေတြၾကားထဲမွာ ေရအပိုရွိတာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းတတ္ပါတယ္။ အစပိုင္းမွာ ေျခေထာက္၊ မ်က္ႏွာနဲ႔ မ်က္ခြံေတြေရာင္ရမ္းၿပီး ေနာက္ပိုင္းမွာ တစ္ကိုယ္လံုးျပန္႔ႏွံ႔လာပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းတာက ျမန္ဆန္တဲ့အခါ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕တာနဲ႔ မ်က္ႏွာေဖ်ာ့ေတာ့တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေရာင္ေနတဲ့ေနရာေလးကို ဖိလိုက္တဲ့အခါ စကၠန္႔ပိုင္းအတြင္း ေပ်ာက္သြားတာကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ တျခားလကၡဏာေတြကေတာ့ အိပ္ေရးပ်က္တာ၊ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာ၊ အ႐ိုးနဲ႔ ၾကြက္သားေတြ နာက်င္ကိုက္ခဲတာတို႔လို ေ၀ဒနာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ႏွလံုးခုန္ျမန္ျခင္း

ပိုတက္ဆီယမ္ပမာဏအပိုေတြက ေက်ာက္ကပ္ကေန ကိုယ္တြင္းစနစ္အျပင္ကို မစြန္႔ထုတ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာစနစ္အေပၚ မေကာင္းတဲ့သက္ေရာက္မႈျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းအဟန္႔အတားျဖစ္ၿပီး ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္တတ္ပါတယ္။

(၆) အဖ်ားႀကီးျခင္းႏွင့္ ခါးနာျခင္း

အဖ်ားႀကီးတာ၊ မၾကာခဏ ဆီးသြားတာနဲ႔ တစ္ခါတေလအန္တာ စတာေတြနဲ႔တြဲၿပီး ႐ုတ္တရက္ ခါးကိုက္တဲ့ေ၀ဒနာျဖစ္ရင္ ဒါက ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာရွိေနေၾကာင္း ျပသတဲ့လကၡဏာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းတိုတဲ့အတြက္ အမ်ဳိးသမီးေတြက ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တာပိုျဖစ္လြယ္ပါတယ္။ ဒီလိုလကၡဏာေတြ မၾကာခဏျဖစ္ေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္းျပပါ။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး၊ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးေတြေပးပါလိမ့္မယ္။

(၇) ၾကြက္တက္ျခင္း

နာတာရွည္ၾကြက္တက္တဲ့ ေ၀ဒနာျဖစ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဓာတ္ဆားေတြ ဟန္ခ်က္မညီတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္က ၾကြက္သားလုပ္ငန္းေဆာင္တာအတြက္ အထူးအေရးပါၿပီး ပံုမွန္အေျခအေနနဲ႔ ေသြဖည္တဲ့အခါ ၾကြက္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေရာင္ရမ္းတဲ့အခါ ၾကြက္သားေတြမွာ နာက်င္တဲ့ခံစားခ်က္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

(၈) ေသြးတိုးျခင္း

ေသြးတိုးတာက ေက်ာက္ကပ္အေပၚ ဆိုးရြားတဲ့သက္ေရာက္မႈျဖစ္ၿပီး ေသြးေၾကာေတြကို ထိခိုက္ေစကာ ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာ ရတတ္ပါတယ္။ ေသြးစီးဆင္းမႈ ျပင္းလြန္းတဲ့အခါ ေသြးေၾကာေတြဆြဲဆန္႔ၿပီး အားနည္းရာက ေက်ာက္ကပ္ကေန အဆိပ္အေတာက္စြန္႔ထုတ္ဖို႔ ခက္ခဲလာပါတယ္။ ေသြးတိုးတာက ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရဲ႕ အဓိက အေၾကာင္းရင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

(၉) ႐ုတ္တရက္ နာက်င္ျခင္း

႐ုတ္တရက္နာက်င္တာက စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ နာတာရွည္ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္တာနဲ႔ မ်ဳိး႐ိုးလိုက္တာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္တာ၊ ေခြၽးထြက္မ်ားတာနဲ႔ ေသြးဖိအား႐ုတ္တရက္ အေျပာင္းအလဲျဖစ္တာ စတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္ ႐ုတ္တရက္နာက်င္မႈျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္တာ၊ ေခြၽးထြက္မ်ားတာနဲ႔ ေသြးဖိအား ႐ုတ္တရက္အေျပာင္းအလဲျဖစ္တာေတြလို လကၡဏာေတြ မၾကာခဏခံစားရရင္ အဒရီနယ္ဂလင္းမွာ အက်ိတ္ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆရာ၀န္နဲ႔ေတြ႕ၿပီး ႀကိဳတင္စစ္ေဆးမႈခံယူသင့္ပါတယ္။

(၁၀) အေရျပားနီျမန္းျခင္း

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါေ၀ဒနာေတြက ကိုယ္တြင္းစနစ္ထဲ အရည္အပိုေတြရွိတာကို ျပသေနပါတယ္။ အရည္အပိုမ်ားမ်ားရွိရင္ ေက်ာက္ကပ္က ကိုယ္တြင္းစနစ္ကေန အဆိပ္အေတာက္ေတြ မစြန္႔ထုတ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ အေရျပားနီျမန္းမႈျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဒီလိုလကၡဏာေတြျပေနရင္ ဘယ္လိုစစ္ေဆးမလဲ

ဒီလကၡဏာေတြကလည္း ျပေနတယ္၊ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့ အေျခအေနတစ္ရပ္ရပ္လည္း ခံစားေနရတယ္ဆုိရင္ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရး စစ္ေဆးသင့္ေနပါၿပီ။

– သင့္မွာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိေနရင္

– သင့္မွာ ေသြးတိုးေရာဂါရွိေနရင္

– သင့္မွာ ႏွလံုးေရာဂါရွိေနရင္

– သင့္မ်ဳိး႐ိုးမွာ ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာရွိေနရင္

– ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အပိုရွိေနရင္

– အသက္ ၆၀ ေက်ာ္ရင္

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
Healthy Life Ad
To Top