Healthy Life Ad
Health Tips

ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါကို သက္သာေစမည့္ အစားအစာ ၁၅ မ်ဳိး

မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါရွိသူေတြက ပိုမိုေမာပန္းရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ ရွိသူတို႔ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္မီစားသင့္တဲ့ အစားအစာ ၁၅ မ်ဳိးရွိပါတယ္။

ကန္ဇြန္းဥ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ဖရဲသီး၊ သေဘၤာသီး၊ ဆလတ္ရြက္၊ မုန္လာဥနီ၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္

ဘာေၾကာင့္လဲ – အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္မ်ားစြာ ပါ၀င္လို႔ပါ။

ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါရွိသူေတြဟာမေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြ ပိုထြက္လာၿပီး အဆုတ္နဲ႔ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းကို က်ဥ္းေျမာင္းေစပါတယ္။ ပိုဆိုးတာက ဒီမေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြဟာလည္း ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါရွိသူေတြမွာ ေလ်ာ့နည္းေနတတ္ပါတယ္။

အစၥေရးေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ တစ္ပတ္မွာ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းပမာဏ ၆၄မီလီဂရမ္စားသူေတြဟာ အဆုတ္ရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ပိုမိုေကာင္းမြန္လာတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ သစ္သီးနဲ႔ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ငါးႀကိမ္စားေပးရင္ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းရွစ္မီလီဂရမ္ကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

လိေမၼာ္သီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ကီ၀ီသီး၊ ပန္း ေဂၚဖီစိမ္း၊ င႐ုတ္ပြသီး

ဘာေၾကာင့္လဲ – ဗီတာမင္စီ ပါ၀င္လို႔ပါ။

ေယးတကၠသိုလ္ရဲ႕ေလ့လာမႈအရ အက္စ္ေကာဘစ္အက္ဆစ္(ဗီတာမင္စီ) ၅၀၀မီလီဂရမ္ ကို ႏွစ္ရက္ဆက္တိုက္မွီ၀ဲသူေတြဟာ အသက္႐ွဴမ၀တာနဲ႔ ခြၽဲသလိပ္သံနဲ႔ ခက္ခက္ခဲခဲအသက္႐ွဴတာေတြကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဗီတာမင္စီဟာ အဆုတ္နဲ႔အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းကိုေရာင္ရမ္းေစတဲ့ ဟစၥတာမင္းဓာတ္ကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္စြမ္းလည္း ရွိပါတယ္။ အမ်ဳိးသား ၁၀ဦးမွာ တစ္ဦးႏႈန္းဟာ ဗီတာမင္စီခ်ဳိ႕တဲ့ေနတတ္တာေၾကာင့္ င႐ုတ္ပြသီးစားေပးပါ။ င႐ုတ္ပြသီးမွာ လိေမၼာ္သီးနဲ႔ခ်ဥ္တဲ့အသီးအႏံွေတြထက္ ဗီတာမင္စီသံုးဆပိုမိုပါ၀င္ပါတယ္။

ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ တူနာငါး၊ မက္ကရယ္ငါး

ဘာေၾကာင့္လဲ – အိုမီဂါ ၃ ငါးအဆီပါ၀င္လို႔႔ပါ။

အင္ဒီးယားနားတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာသူေတြကပါ၀င္သူေတြကို ေန႔စဥ္ အိုမီဂါ ၃ ငါးအဆီျဖည့္စြက္ေဆးကို သံုးပတ္ၾကာ တိုက္ေကြၽးခဲ့ပါတယ္။ သူတို႔ကိုေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေစခဲ့ရာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး အခ်ိန္ ၁၅မိနစ္အတြင္းမွာ ငါးအဆီျဖည့္စြက္ေဆး မွီ၀ဲထားသူေတြက မမွီ၀ဲသူေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ အဆုတ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ သိသိသာသာေကာင္းမြန္မႈရွိတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ အိုမီဂါ ၃ ငါးအဆီဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ေရာင္ရမ္းမႈကိုေလ်ာ့က်ေစၿပီး အသက္၀၀႐ွဴျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ပါ။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top