၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသုိလ္)
မၾကာခဏဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တတ္သူေတြအေနနဲ႔ ခရီးသြားတဲ့အခါ အဓိကေဆာင္ယူသြားသင့္တဲ့ ေဆး၀ါးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) မ်က္စဥ္းေဆး
ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္တဲ့အခါ မ်က္စိနီၿပီး ယားယံတတ္တာေၾကာင့္ လက္ထဲမွာ မ်က္စဥ္းေဆး အဆင္သင့္ရွိေနဖို႔လိုပါတယ္။ မ်က္စဥ္းေဆးခတ္လိုက္ရင္ မ်က္စိေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ၿပီး မ်က္စိယားတာ၊ မ်က္ရည္က်တာနဲ႔ မ်က္စိေရာင္ရမ္းတာ စတဲ့ လကၡဏာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးပါတဲ့ မ်က္စဥ္းေဆး ဒါမွမဟုတ္ ဆရာ၀န္ၫႊန္တဲ့ မ်က္စဥ္းေဆးကို ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။
(၂) ႏွာပိတ္ေပ်ာက္ေဆး
ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းပိတ္ရင္ ႏွာေခါင္းတြင္း တစ္သွ်ဴးေတြက ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ႏွာပိတ္ေပ်ာက္ေဆးေတြကို မိမိဘာသာ အလြယ္တကူ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေသြးတိုးတာ၊ ေရတိမ္ျဖစ္တာ၊ သိုင္းရြိဳက္ေရာဂါ စတဲ့ေရာဂါရွိတဲ့သူေတြ အေနနဲ႔ ႏွာပိတ္ေပ်ာက္ေဆးမေဆာင္ ခင္ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ဖို႔လိုပါတယ္။
(၃) ႏွာေခါင္းတြင္း ဖ်န္းေဆး
ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ ႏွာရည္က်တာ၊ ႏွာေခ်တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီေ၀ဒနာေတြက ရက္အနည္းငယ္ထက္ ပိုၿပီးျဖစ္ေနရင္ ႏွာေခါင္းတြင္း ဖ်န္းေဆးကိုထည့္ႏိုင္ဖို႔ ေဆာင္ထားပါ။
(၄) ဟစၥတာမင္းဟန္႔တားေဆး
ဟစၥတာမင္းဟန္႔တားေဆးေတြကိုလည္း အေရးေပၚသံုးႏိုင္ဖို႔ ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။ ႏွာေခ်တာ၊ မ်က္စိယားတာ၊ အေရျပားယားယံတာနဲ႔ အင္ျပင္ထတာစတဲ့ ဓာတ္မတည့္မႈဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြကုိ ထိထိေရာက္ေရာက္ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေဆးက ဟစၥတာမင္းလို႔ေခၚတဲ့ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္မွ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ေစတဲ့ အရာထြက္ရွိမႈကို ဟန္႔တားေပးပါတယ္။
(၅) ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါရွိသူမ်ား ေဆာင္ထားသင့္ေသာ ႐ွဴေဆး
ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါရွိသူေတြအတြက္ ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ ေရာဂါထတာမ်ဳိးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆရာ၀န္ၫႊန္ၾကားထားတဲ့ ႐ွဴေဆးကို အၿမဲေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။ ဒီ႐ွဴေဆးက အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းတစ္၀ိုက္ တင္းရင္းက်ပ္သြားေစတဲ့ ၾကြက္သားေတြကို အနားရေစလို႔ပါ။
(၆) ဓာတ္မတည့္မႈ သက္သာေစေသာေခါင္းအံုးစြပ္
ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္တတ္သူေတြ ခရီးသြားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဖုန္ပိုးေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ ကိုယ္ပိုင္ေခါင္းအံုးစြပ္ကို ေဆာင္ယူသြားဖို႔ လိုပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
