ေမး။ ။ ကိုယ္ခံအားစနစ္က်တဲ့သူေတြက ဖ်ားနာလြယ္တဲ့အတြက္ ကိုယ္ခံအားစနစ္တက္ေအာင္ ဘာလုပ္ သင့္ပါသလဲ ဆရာ။
မ၀ါ၀ါ၊ ဘုရင့္ေနာင္။
ပါေမာကၡဦးကိုကို (အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ေျဖၾကားသည္။
ေျဖ။ ။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ က်ဆင္းတာက ႏွစ္မ်ဳိးရွိတယ္။ ေရာဂါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ က်ဆင္းတာနဲ႔ အ လုပ္မ်ားၿပီး အစာေကာင္းေကာင္းမစား၊ အနားမယူတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္က်တာဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ဳိး ရွိပါတယ္။ ေရာဂါေၾကာင့္ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီေရာဂါကို ကုရမွာပါ။ ေရာဂါေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ အေနအထိုင္၊ အစားေသာက္ေၾကာင့္ အားနည္းတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဓိကအေနနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာနဲ႔ အစားအ ေသာက္စားတာတို႔ကို လိုက္နာၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ ျမင့္တက္ေအာင္လုပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ကိုယ္ခံစြမ္း အားစနစ္က်ဆင္းေစတဲ့ေရာဂါေတြက ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ ေရာဂါ၊ ကင္ဆာ၊ HIVပိုးရွိတာ၊ နာတာရွည္ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ တာရွည္စတီး႐ြိဳက္ ေဆးစြဲေသာက္ေနရတာ စတာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
ေရာဂါမရွိဘဲ သူတစ္ပါးေတြထက္ ပိုဖ်ားလြယ္၊ ပိုအေအးမိလြယ္တဲ့သူေတြက အလုပ္ကလည္း မ်ားတတ္တယ္၊ အစာကိုလည္း ေကာင္းေကာင္း မစားတာနဲ႔ အိပ္ေရးမ၀တာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တယ္။ ဒီလိုလူေတြကေတာ့ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနတာ၊ အရည္ရႊမ္းတဲ့ သစ္သီးေတြစားတာ၊ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာ၊ အိပ္ေရး၀၀အိပ္တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္တာစတဲ့ အခ်က္ေတြကို လိုက္နာမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ ျမင့္တက္ေစတဲ့ ေဆး၀ါးလို႔ရွိေပမယ့္ ေထာက္ခံထားတဲ့ လမ္းၫႊန္ခ်က္ (Recommended Guideline)မရွိတဲ့အတြက္ ဆရာတို႔ကေတာ့ အမ်ားအားျဖင့္ ေပးေလ့မရွိပါဘူး။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
