———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တခ်ဳိ ႔လူေတြက အေအးမိတာနဲ႔ တုပ္ေကြးျဖစ္လြယ္ေပမယ့္ တခ်ဳိ ႔လူေတြကေတာ့ ႏွာေစးတာေတာင္ မျဖစ္ဘဲ က်န္းမာၾကပါတယ္။ ဒီလိုကြဲျပားရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ခ်င္း မတူလို႔ပါ။ ဒါက ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို အားနည္းေစတဲ့အခ်က္ေတြကို လုပ္ေဆာင္ေနတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အေအးမိဗိုင္းရပ္စ္၊ တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္ေတြက ကိုယ္ခံအားေကာင္းေနရင္ တိုက္ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေနဖို႔ ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြကို မွီ၀ဲသင့္သလဲဆိုတာ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္ မုန္လာဥနီ၊ ကိုက္လန္၊ မက္မြန္သီး၊ သရက္သီး၊ သေဘၤာသီးတို႔လို ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္ပါတဲ့ အစားအစာေတြက ခႏၶာကိုယ္ထဲေရာက္ခ်ိန္မွာ...
ဘ၀မွာ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဦးေႏွာက္၊ စိတ္ဓာတ္၊ ဘ၀တက္လမ္း၊ အသည္းနဲ႔ ဆက္ဆံေရးေတြမွာ ကိုယ္ခံစြမ္းအား ေကာင္းမြန္စြာ အေကာင္းဆံုး အေထာက္အပံ့ေပးႏိုင္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ သင့္ဦးေႏွာက္ကို အားျဖည့္ပါ သီခ်င္းတိုးတိုးေလး နားေထာင္ရင္း ဦးေႏွာက္ရဲ႕ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့အပိုင္းကို ေျဖေလွ်ာ့ေပးပါ။ ေအးၿငိမ္႔ေနတဲ့ သံစဥ္ဟာ နားမွတဆင့္...
—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ဒီလိုအခ်ိန္မွာ အေျခခံေရာဂါေ၀ဒနာရွိသူေတြ၊ အထူးသျဖင့္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ေဘလံုးထုတ္ထားတဲ့သူ၊ ကင္ဆာကုေနသူေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္ခံစြမ္းအား ျမင့္တက္ေနေအာင္ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြကို အဓိက စားသင့္ပါသလဲ။ A. ဒီလိုအခ်ိန္မွာ အေျခခံေရာဂါေ၀ဒနာရွိသူေတြအေနနဲ႔...
—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– ကေလးေတြက ဒီအခ်ိန္မွာဆိုရင္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားျမင့္ေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ကေလးေတြက ကိုယ္ခံစြမ္းအားက်ေနရင္ ေရာဂါပိုးေတြ အလြယ္တကူ ၀င္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားျမင့္ေနဖို႔ ဥပမာ-ဗီတာမင္ စီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္၊ ဇင့္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္တုိ႔က အခုခ်က္ခ်င္းစားရင္ အခုခ်က္ခ်င္းမျမင့္ပါဘူး။...
—၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— ကိုယ္ခံအားစနစ္က်ဆင္းရတာက အေၾကာင္းႏွစ္မ်ဳိးရွိပါတယ္။ (၁) ေရာဂါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္က်ဆင္းတာနဲ႔ (၂) အလုပ္မ်ားၿပီး အစာေကာင္းေကာင္းမစား၊ အနားမယူတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္က်တာဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ဳိးရွိပါတယ္။ နံပါတ္တစ္အေၾကာင္းရင္းျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ က်ဆင္းတယ္ဆိုရင္ေတာ့...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကေလးကစၿပီး ဘိုးဘိုးဘြားဘြားအထိ တစ္မိသားစုလံုး ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) အစားအေသာက္မ်ား အာဟာရသိပ္သည္းမႈမ်ားတဲ့ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ ေထာပတ္သီးနဲ႔ ဘလူးဘယ္ရီသီးတို႔လို အစားအေသာက္ေတြက ကိုယ္ခံအားျမင့္တက္ေစပါတယ္။ (၂) ဗီတာမင္ဒီ ေနျခည္ႏုႏုနဲ႔...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္ခံအားဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ၀င္လာတဲ့ အဆိပ္အေတာက္၊ ဘက္တီးရီးယားပိုး၊ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး၊ ဖန္းဂတ္စ္ပိုး၊ ကပ္ပါးပိုး စတာေတြကို တြန္းလွန္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေနသူေတြက အေအးမိေ၀ဒနာနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးတာေတြ မျဖစ္ေစ႐ံုသာမက အဆုတ္ပိုး၀င္တာ၊ ေက်ာက္ကပ္ပိုး၀င္တာ စတာေတြကိုပါ...
ေမး။ ။ ကိုယ္ခံအားစနစ္က်တဲ့သူေတြက ဖ်ားနာလြယ္တဲ့အတြက္ ကိုယ္ခံအားစနစ္တက္ေအာင္ ဘာလုပ္ သင့္ပါသလဲ ဆရာ။ မ၀ါ၀ါ၊ ဘုရင့္ေနာင္။ ပါေမာကၡဦးကိုကို (အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ။ ။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ က်ဆင္းတာက ႏွစ္မ်ဳိးရွိတယ္။ ေရာဂါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ က်ဆင္းတာနဲ႔ အ လုပ္မ်ားၿပီး...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) အဓိကကေတာ့ ကိုယ္ခံအားတက္မယ့္ အစားအေသာက္ေတြကို စားေပးဖို႔လိုတယ္။ ဗီတာမင္စီ မ်ားတဲ့ အစာေတြနဲ႔ အမိုင္ႏိုပပ္တိုက္ပါတဲ့ အစာေတြက ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစပါတယ္။ (၁) စြပ္ျပဳတ္ စြပ္ျပဳတ္အေနနဲ႔ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ကလည္း ပ႐ိုတင္းပါလို႔ ကိုယ္ခံအားတက္ေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခုေလာေလာဆယ္ ၾကက္ငွက္တုပ္ေကြးေရာဂါကို...