၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ ယားယံတဲ့ေ၀ဒနာနဲ႔ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းခံရခက္တဲ့ ေ၀ဒနာခံစားေနရရင္ သက္သာရာရေစမယ့္ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။
(၁) ရွားေစာင္းလက္ပပ္
ရွားေစာင္းလက္ပပ္မွာ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိတဲ့အတြက္ လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ နာက်င္တာနဲ႔ ယားယံတာတို႔ကို ျမန္ျမန္သက္သာေစပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကို လိပ္ေခါင္းေပၚလိမ္းေပးရင္ နာက်င္ေရာင္ရမ္းမႈ သက္သာေစပါတယ္။
(၂) အာလူး
အာလူးမွာ ေရဓာတ္ခမ္းေစတဲ့ အစြမ္းရွိတဲ့အတြက္ လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ အာလူးကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး ပါးပါးလွီးကာ လိပ္ေခါင္းေပၚကပ္ေပးပါ။ လိပ္ေခါင္းေရာင္ရမ္းမႈသိသိသာသာေလ်ာ့ က်သြားပါလိမ့္မယ္။
(၃) လက္ဖက္ဆီ
လက္ဖက္ဆီက လိပ္ေခါင္းေရာင္ရမ္းမႈကို သိသိသာသာေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြအရသိရပါတယ္။ လက္ဖက္ဆီႏွစ္စက္ခန္႔ကို ၀ါဂြမ္းစနဲ႔ဆြတ္ၿပီး လိပ္ေခါင္းေပၚသုတ္လိမ္းေပးပါ။
(၄) ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴသံုးႁမႊာယူၿပီး ေရထဲထည့္က်ဳိပါ။ အခ်ိန္ ၁၀မိနစ္ခန္႔က်ဳိၿပီး အိုးကိုခ်ကာ ေအးေအာင္ထားပါ။ ၿပီးမွ လိပ္ေခါင္းေပၚ တစ္ေန႔သံုးႀကိမ္လိမ္းေပးပါ။
(၅) ရွလကာရည္
ရွလကာရည္ကို ၀ါဂြမ္းစနဲ႔ဆြတ္ၿပီး လိပ္ေခါင္းေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ခ်က္ခ်င္းသက္သာသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
မွတ္ခ်က္။ ။ ဒီနည္းေတြက လိပ္ေခါင္းနာက်င္ ေရာင္ရမ္းေနခ်ိန္မွာ ယာယီသက္သာေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ နည္းေတြျဖစ္ၿပီး လိပ္ေခါင္းလံုး၀ေပ်ာက္ကင္းဖို႔ နီးစပ္ရာ ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းမွာ ျပသသင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)