– မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕ေညာင္းညာျခင္းအတြက္
လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္အိတ္ကို ေရေႏြးၾကမ္းအျဖစ္စိမ္ၿပီး ေသာက္ၿပီးတဲ့အခါ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ အနည္းဆံုး မိနစ္ ၂၀ၾကာအေအးခံပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္စိေပၚကို ၁၀ မိနစ္ၾကာကပ္ထားေပးပါ။ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။
– ႏွာေခါင္းပိတ္ျခင္းအတြက္
မ်က္ကပ္မွန္ေဆးရည္အစက္ အနည္းငယ္ကို ႏွာေခါင္းထဲထည့္တာမ်ဳိးလည္း လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ယူကလစ္ဆီကို ၾကက္သီးေႏြးခ်ဳိး ေရထဲအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ထြက္လာတဲ့အေငြ႕ကို ႐ွဴ႐ႈိက္ႏိုင္ပါတယ္။
– ခံတြင္းနံ႔ဆိုးျခင္းအတြက္
ရွားေစာင္းဂ်ဲလ္အႏွစ္သားခြက္ရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံုကို ေရ ဒါမွမဟုတ္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ခြက္တစ္၀က္ထဲ ထည့္ေဖ်ာ္ပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္မွာ ေရာင္ရမ္းမႈက်ေစတဲ့ B-sitosterol ျဒပ္ေပါင္းပါ၀င္ၿပီး အက္စစ္ေၾကာင့္ အစာမေၾကကာ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို မ်ားမ်ားစားရင္ေတာ့ ၀မ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားေစႏိုင္ပါတယ္။
– သြားျဖဴစင္လွပေစရန္အတြက္
ေဆာ္ဒါမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္၀က္နဲ႔ ပါေအာက္ဆိုက္တစ္စက္၊ ႏွစ္စက္ကိုေရာၿပီး သြားတိုက္ကာ မိနစ္အနည္းငယ္ထားၿပီးမွ ပလုတ္က်င္းပါ။ မမ်ဳိခ်ရပါဘူး။ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ဟာ စိတ္ခ်ရတဲ့ ေၾကးခြၽတ္ေဆးျဖစ္ပါတယ္။ ေဆာ္ဒါမႈန္႔နဲ႔ဆားကိုေရာၿပီး ၀ါေနတဲ့သြားေတြကို တိုက္ေပးရင္လည္း သြားေတြျဖဴစင္ေစပါတယ္။ တကယ္လို႔ ပါေအာက္ဆိုက္မရွိရင္ ဆားကိုအစားထိုးသံုးႏိုင္ပါတယ္။
– ေဗာက္ထျခင္းအတြက္
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္တဲ့ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ဟာ ဦးေရျပားေဗာက္ထတာကို သက္သာေစပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္အိတ္ ႏွစ္အိတ္ကို ေရပူတစ္ခြက္ထဲမွာ မိနစ္ ၂၀ ၾကာျပဳတ္ၿပီး တစ္ညလံုးထားပါ။ ေအးျမတဲ့အခါ ဦးေရျပားကို အဲဒီလက္ဖက္အိတ္နဲ႔ ညင္ညင္သာသာပြတ္သပ္ေပးပါ။ ေဗာက္ထတာ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
– ၀က္ၿခံအဖုအပိမ့္အတြက္
လက္ဖက္ဆီမွာ ပိုးသတ္အာနိသင္နဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈက်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ ၀က္ၿခံထြက္လာတဲ့အခါ လက္ဖက္ဆီအစက္အနည္းငယ္ကို လိမ္းေပးပါ။ ၀က္ၿခံကို အရက္ပ်ံနဲ႔ ဘယ္ေတာ့မွမလိမ္းပါနဲ႔။ အေရျပားကို ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
– အသားမာတက္ျခင္းအတြက္
အသားမာတက္တဲ့ေနရာကို ဆား ဒါမွမဟုတ္ အညိဳေရာင္ သၾကားေရထဲ အခ်ိန္ ၁၀-၁၅ မိနစ္ၾကာစိမ္ၿပီး ေၾကးခြၽတ္ေပးပါ။ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြ ကင္းစင္သြားပါလိမ့္မယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
