၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ကိုယ့္က်န္းမာေရး အေျခအေနသိဖို႔ စစ္ေဆးတာကအေရးႀကီးမွန္း သိေပမယ့္ လူအနည္းငယ္ကပဲ ဆရာ၀န္ဆီ သြားျပတတ္ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္က်န္းမာေရးကို ကိုယ့္ဘာသာအလြယ္တကူ စစ္ေဆးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းတစ္ခုကို အႀကံျပဳပါရေစ။
အဆင့္ (၁)
ဇြန္းတစ္ေခ်ာင္းယူၿပီး လွ်ာမ်က္ႏွာျပင္ကိုညင္ညင္သာသာျခစ္ယူပါ။ (တံေတြးေတြ နဲ႔ စိုစြတ္ေနတဲ့ လွ်ာမ်က္ႏွာ ျပင္ျဖစ္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။)
အဆင့္ (၂) ဇြန္းကို ယူၿပီး ပလတ္စတစ္အိတ္အၾကည္ထဲ ထည့္ကာ ေတာက္ပတဲ့ အလင္းေရာင္ေအာက္ ဒါမွမဟုတ္ ေနေရာင္ေအာက္ ဒါမွမဟုတ္ မီးအိမ္ေအာက္မွာထားပါ။
အဆင့္ (၃) အခ်ိန္တစ္မိနစ္ေလာက္ ေစာင့္ၿပီး ဇြန္းကို စစ္ေဆးၾကည့္ပါ။
အေျဖအရ ဇြန္းမွာ ၾကည္လင္ေနၿပီး အစြန္းအထင္း၊ မႏွစ္ၿမိဳ႕စရာအနံ႔အသက္ေတြ မရွိရင္ သင့္ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြ က်န္းမာေနပါတယ္။
တကယ္လို႔ အနံ႔အသက္မေကာင္းဘူးဆိုရင္-
ပုပ္တဲ့အနံ႔လို အနံ႔ျပင္းထြက္ရင္- အဆုတ္ ဒါမွမဟုတ္ အစာအိမ္ေ၀ဒနာရွိေနႏိုင္ပါတယ္။
အနံ႔ခ်ဳိေနရင္ – ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိေကာင္း ရွိႏုိင္ပါတယ္။
အမိုးနီးယားနံ႔ရရင္- ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာရွိေနႏုိင္ပါတယ္။
တကယ္လို႔ အစြန္းအထင္းရွိေနရင္-
အျဖဴ၊ အ၀ါထူပ်စ္ပ်စ္ျဖစ္ေနရင္ – သိုင္း႐ြိဳက္ဂလင္း လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မေကာင္းလို႔ပါ။
ခရမ္းေရာင္သမ္းေနရင္ – ေလျပြန္ေရာင္ရမ္းတာ၊ ေသြးလွည့္ပတ္မႈမေကာင္းတာ၊ ကိုလက္စထေရာမ်ားတာတို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ျဖဴေနရင္ -အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တဲ့ လကၡဏာပါ။
လိေမၼာ္ေရာင္သမ္းေနရင္- ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
မွတ္ခ်က္ ။ ဒီစစ္ေဆးနည္းက ဆရာ၀န္ေတြရဲ႕ စစ္ေဆးခ်က္ကို အစားမထိုးႏိုင္ပါဘူး။ က်န္းမာေရးမစစ္ႏိုင္ေသးခ်ိန္ အလြယ္တကူ စစ္ၾကည့္ၿပီး သံသယရွိရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသဖို႔လိုပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
