၊ လရိပ္ေမ ၊
ေနပူရွိန္ကျပင္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနပူရွိန္ဒဏ္ေၾကာင့္ သင့္မ်က္၀န္းထိခိုက္မႈမရွိေစဖို႔ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ဆင္ဖို႔လိုအပ္တဲ့ အေျခအေနေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
– မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဆင္ထားလွ်င္
မ်က္ကပ္မွန္အမ်ားစုက ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဘီကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ ေနကာမ်က္မွန္ထက္ ေနေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္းနည္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူျဖစ္ရင္လည္း ေနကာမ်က္မွန္တပ္ပါ။
– ဦးထုပ္ေဆာင္းထားလွ်င္
အနားက်ယ္တဲ့ ဦးထုပ္ကို ေဆာင္းေပးတာက သင့္မ်က္၀န္းေတြကို ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္မက်ေရာက္ေစဖို႔ ၅၀ရာခိုင္ႏႈန္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဦးထုပ္ေဆာင္းတာနဲ႔အတူ ေနကာမ်က္မွန္ကိုတပ္တာက အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ မက္ကူလာယိုယြင္းပ်က္စီးမႈကို ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ လူ၂၇၆၄ ဦးကုိ ၁၀ႏွစ္ၾကာ ေလ့လာမႈအရသိရပါတယ္။ ငါးဖမ္းသမားေတြကို ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ၿပီး အနားက်ယ္တဲ့ဦးထုပ္ကိုေဆာင္းတာက အတြင္းတိမ္ေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကို သံုးပံုႏွစ္ပံုခန္႔ ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
– ေနပူရွိန္မျပင္းေသာ နံနက္အေစာပိုင္းႏွင့္ ညေနပိုင္းအခ်ိန္ျဖစ္လွ်င္
နံနက္ခင္းအခ်ိန္နဲ႔ ညေနပိုင္းအခ်ိန္ေတြမွာ ေနကာမ်က္မွန္မတပ္တာေၾကာင့္ မ်က္၀န္းမွာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဘီထိေတြ႕ခံရမႈဟာ ေန႔လယ္ခင္း ေနပူရွိန္ျပင္းတဲ့ အခ်ိန္မွာလိုပဲ ထိခိုက္မႈရွိတယ္လို႔ ဂ်ပန္ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ နံနက္ ၉နာရီနဲ႔ ေန႔လယ္ ၁၂ နာရီမွာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဘီ ဒဏ္ခံရမႈက ေန႔လယ္မွာထက္ ႏွစ္ဆပိုမ်ားပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
