ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း-တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း
ေမး. ေဆာင္းရာသီနဲ႔ မိုးရာသီလို ေအးတဲ့ရာသီေတြမွာ အေအးမိေ၀ဒနာ ျဖစ္လြယ္တတ္ပါတယ္။ ေႏြရာသီမွာေကာ အေအးမိေ၀ဒနာရႏုိင္ပါသလား ဆရာ။
ေျဖ. ေဆာင္းရာသီနဲ႔ မိုးရာသီမွာ အေအးမိေ၀ဒနာ ရလြယ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ေႏြရာသီမွာ အျပင္ပတ္၀န္းက်င္က ဘယ္ေလာက္ပဲပူပူ Rino-virus လို႔ေခၚတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္တစ္မ်ဳိးေၾကာင့္ အေအးမိေ၀ဒနာ (Common Cold) ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ကိုယ္ရဲ႕ ကိုယ္ခံအားစနစ္ က်ေနတဲ့အခါ ပူျပင္းတဲ့ရာသီမွာ ပတ္၀န္းက်င္က ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ၊ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ၀င္လာတဲ့အတြက္ အေအးမိေ၀ဒနာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ေႏြရာသီမွာ အျပင္ပတ္၀န္းက်င္က ဘယ္ေလာက္ပဲပူပူ Rino-virus လို႔ေခၚတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္တစ္မ်ဳိးေၾကာင့္ အေအးမိေ၀ဒနာ (Common Cold) ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ကိုယ္ရဲ႕ ကိုယ္ခံအားစနစ္ က်ေနတဲ့အခါ …
ေမး. ေႏြပူပူမွာ အေအးမိေ၀ဒနာျဖစ္တဲ့အခါ ဘယ္လိုေ၀ဒနာေတြ ခံစားရတတ္ပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ. ႏွာေစးမယ္၊ ေခ်ာင္းဆိုးမယ္၊ တခ်ဳိ႕ေတြမွာ ရင္က်ပ္မယ္ စတဲ့ အေအးမိေ၀ဒနာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္ပူတာ၊ ဖ်ားတာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ေမး. ေႏြပူပူမွာ အေအးမိေ၀ဒနာကို ဘယ္လိုလူေတြက အဓိကခံစားရတတ္ပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ. အထူးသျဖင့္ကိုယ္ခံအားက်တဲ့သူေတြ၊ အလုပ္ပင္ပန္းၿပီး အိပ္ေရးမ၀တဲ့သူေတြ၊ ကေလးငယ္ေတြ၊ အသက္ႀကီးသူေတြ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါလို နာတာရွည္ေရာဂါရွိသူေတြ၊ အလုပ္ၾကမ္းလုပ္ၿပီး ေခြၽးထြက္မ်ားတဲ့သူေတြမွာ အေအးမိေ၀ဒနာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားပါတယ္။
ေမး. အေအးမိေ၀ဒနာျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ အျမန္ဆံုးသက္သာေအာင္ ဘယ္လိုနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ. ေႏြရာသီမွာ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ႏွာေစးတာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာ စတဲ့ အေအးမိခ်င္သလိုလို ေ၀ဒနာေတြျဖစ္လာရင္ အိမ္မွာကိုယ့္ဘာသာ ေဆးေလးေတြေသာက္လို႔ရပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ရင္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ေသာက္တာမ်ဳိး၊ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆး ေသာက္တာမ်ဳိး လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ အရည္မ်ားမ်ားေသာက္တာ၊ ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြစားတာ၊ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ပူပူေသာက္တာ၊ အိပ္ေရး၀၀အိပ္စက္အနားယူတာ စတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လုိက္နာေပးရင္လည္း အေအးမိေ၀ဒနာကို အျမန္ဆံုးသက္သာေစပါတယ္။
ေမး. ေႏြပူပူမွာ အေအးမိေ၀ဒနာမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္ေနထိုင္သင့္တယ္ဆိုတာကို အမ်ားျပည္သူကို အႀကံျပဳေပးပါဦး ဆရာ။
ေျဖ. အထူးသျဖင့္ အႀကံျပဳခ်င္တာက လက္သန္႔ရွင္းေရးပါ။ လက္သန္႔ရွင္းေရးက အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ လက္ကို အၿမဲတမ္းသန္႔စင္ေအာင္ေဆးဖို႔ လိုပါတယ္။ လက္ေဆးဖို႔ မလြယ္ကူတဲ့ ေနရာေတြမွာဆိုရင္ လက္ေဆးဂ်ဲလ္ (Hand Gel) ေလးေတြ ေဆာင္ထားၿပီး အဲဒါေလးပြတ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
ေနာက္တစ္ခုက ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ အစာအာဟာရ ျပည့္၀ေအာင္ စားေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ အားေဆးေသာက္ခ်င္ရင္ ဗီတာမင္စီပါတဲ့ အားေဆးမွီ၀ဲေပးဖို႔လိုပါတယ္။ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူဖို႔ လိုပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြကို လိုက္နာရင္ေတာ့ ေႏြရာသီမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေအးမိေ၀ဒနာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေႏြရာသီမွာ အျပင္ထြက္တဲ့အခါ ထီး ဒါမွမဟုတ္ ဦးထုပ္ေဆာင္းပါ။ အပူထဲကျပန္လာၿပီး ခ်က္ခ်င္းေရခ်ဳိးတာ၊ ေျခေထာက္ေဆးတာ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
