မနက္ျဖန္တိုင္း အသားအေရလွပေစဖို႔ ႐ိုးစင္းတဲ့နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။
– နံနက္စာတြင္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္ေအာင္စားပါ
နံနက္စာမွာ ကိုက္လန္၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ဘလူးဘယ္ရီသီး စတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္တဲ့ အစာေတြကို စားေပးပါ။
– ေကာင္းစြာသန္႔စင္ပါ
မ်က္ႏွာကိုေသခ်ာ ေၾကးခြၽတ္ေပးႏိုင္တဲ့ သန္႔စင္ေဆးရည္ေရြးခ်ယ္ပါ။ ေၾကးခြၽတ္မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာက ပံုမွန္အသားအေရနဲ႔ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ေျပာင္ေစေပမယ့္ ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အသားအေရနဲ႔ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အသားအေရအတြက္ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။
– တိုနာလိမ္းပါ
တိုနာ (Toner) လိမ္းရင္ အသားအေရရဲ႕ pH အခ်ဳိးကိုဟန္ခ်က္ညီမွ်ေစၿပီး အသားအေရေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။
– Serum လိမ္းပါ
တိုနာလိမ္းၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါတဲ့ Serum လိမ္းေပးရင္ အသားအေရကိုေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။ အသားအေရကို တင္းရင္းႏုပ်ဳိၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။
– ေနကာခရင္မ္လိမ္းပါ
ေနကာခရင္မ္ကို ရာသီမေရြးလိမ္းတာေၾကာင့္ အသားအေရကို ႏုပ်ဳိတင္းရင္းလွပေစပါတယ္။
– အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္ပါ
အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူတာေၾကာင့္ အသားအေရကို လွပၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
