၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဆာင္းရာသီထဲ ခ်ည္းနင္း၀င္ေရာက္လာတဲ့အခါ တိုက္ခတ္လာတဲ့ ေလေျပေလညႇင္းေတြက ေအးျမေနတာေၾကာင့္ အသားအေရရဲ႕ အစိုဓာတ္က ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။ ရာသီဥတုပိုမို ေအးျမလာတာနဲ႔အမွ် အသားအေရက ပိုမိုေျခာက္လာတဲ့အျပင္ ၾကမ္းတမ္းတာ၊ အက္တာနဲ႔ယားယံတာတို႔လည္း ျဖစ္လာပါတယ္။ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕မႈကို တြန္းလွန္ပါ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဒီေန႔ေခတ္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔က တကယ္ခက္ပါတယ္။ အလုပ္၊ မိသားစုနဲ႔ လူမႈေရး တာ၀န္ေတြၾကားမွာ စိတ္ဖိစီးမႈကို အနည္းနဲ႔အမ်ားဆိုသလို ခံစားရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ အသားအေရက ေျခာက္ေသြ႕တယ္၊ ႏြမ္းနယ္တယ္၊ အျပစ္အနာအဆာေတြ ထင္လြယ္တယ္ဆိုရင္ ဒါဟာစိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ပါပဲ။ အေၾကာင္းကေတာ့...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဆယ္လ္မြန္ငါးက ေစ်းကြက္ထဲမွာ ေပါေပါမ်ားမ်ားမေတြ႕ရေပမယ့္ အဆင္သင့္ရႏိုင္တဲ့ ငါးေသတၱာဗူးေတြအေနနဲ႔ေတာ့ ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တခ်ဳိ႕စားေသာက္ဆိုင္ႀကီးေတြမွာ ဆယ္လ္မြန္ငါးဟင္းလ်ာေတြ ရႏိုင္ပါတယ္။ ဆယ္လ္မြန္ငါးကိုစားတာေၾကာင့္ အသားအေရကို လွပေစတယ္လို႔ဆိုၾကတဲ့အတြက္ ဘယ္လိုအက်ဳိးေက်းဇူးေတြရရွိတယ္ဆိုတာကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ – ဆယ္လ္မြန္ငါးမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ အမ်ားအျပားပါ၀င္ပါတယ္။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ နႏြင္းမႈန္႔မွာ အမ်ဳိးမ်ဳိးေသာ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြရွိတဲ့အျပင္ အသားအေရျပႆနာေတြကိုလည္း ေျဖရွင္းေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ – ေနေလာင္ဒဏ္ သက္သာေစျခင္း နႏြင္းမႈန္႔ဟာ ေနပူဒဏ္ခံရတာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေရျပားထိခိုက္မႈနဲ႔ အေရျပားအေရာင္ ညစ္ႏြမ္းမြဲေျခာက္မႈတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။ – ၀က္ၿခံေပ်ာက္ေစျခင္း နႏြင္းမႈန္႔ဟာ အေရျပားရွိ...
လရိပ္ေမ (၁) ေရခ်ဳိးၿပီးခ်ိန္ ဒါမွမဟုတ္ ေရစိမ္ခ်ဳိးၿပီးခ်ိန္ အေရျပားစိုထိုင္းဆရွိေနခုိက္မွာ လိုးရွင္းလိမ္းဖို႔ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ (၂) ေရစိမ္ကန္ထဲမွာ ခ်ဳိးေရအျပည့္ထည့္ၿပီး မရွိမျဖစ္ အေမႊးနံ႔သာဆီအစက္ အနည္းငယ္ထည့္ကာ အျမႇဳပ္ထေအာင္လုပ္ၿပီး ေရခ်ဳိးပါ။ (၃) ခႏၶာကိုယ္ကို တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ေၾကးခြၽတ္ေပးရင္ ဆဲလ္ေသေတြကုိကြာက်ေစၿပီး အသားအေရကိုၾကည္လင္ေစပါတယ္။ အေရျပားကို...
မနက္ျဖန္တိုင္း အသားအေရလွပေစဖို႔ ႐ိုးစင္းတဲ့နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ – နံနက္စာတြင္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္ေအာင္စားပါ နံနက္စာမွာ ကိုက္လန္၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ဘလူးဘယ္ရီသီး စတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္တဲ့ အစာေတြကို စားေပးပါ။ – ေကာင္းစြာသန္႔စင္ပါ မ်က္ႏွာကိုေသခ်ာ ေၾကးခြၽတ္ေပးႏိုင္တဲ့ သန္႔စင္ေဆးရည္ေရြးခ်ယ္ပါ။ ေၾကးခြၽတ္မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာက ပံုမွန္အသားအေရနဲ႔...
၊ လရိပ္ေမ ၊ သင့္အသားအေရာင္နဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီ ေရြးခ်ယ္ဆိုးရေအာင္။ – အသားျဖဴေဖြးေနလွ်င္ ပန္းေရာင္အေဖ်ာ့၊ မက္မြန္သီးေရာင္၊ ေရႊညိဳေရာင္၊ မိတ္ကပ္ေရာင္၊ ခရမ္းေဖ်ာ့ေရာင္၊ ခရမ္းရင့္ေရာင္၊ နီညိဳ ေရာင္ႏႈတ္ခမ္းနီေတြနဲ႔ လိုက္ပါတယ္။ – အသားျဖဴၿပီး ပန္းေရာင္သမ္းလွ်င္ ပန္းေရာင္၊...
အသားအေရလွမွ မိတ္ကပ္ျပင္ရင္ ပိုၾကည့္ေကာင္းမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အလွအပဆိုင္ရာ အေရျပားအထူးကု ေဒါက္တာမတ္ဟူရီေျပာထားတဲ့ အသားအေရၾကည္လင္လွပေစမယ့္ သဘာ၀နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ – အာလူး အာလူးမွာ ခ်က္ခ်င္းအေရာင္ခြၽတ္ေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ မိနစ္ပိုင္းအတြင္း အသားအေရကို လင္းလက္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံကို က်ဳံ႕ေစႏိုင္စြမ္းလည္းရွိပါတယ္။ အာလူးကို ပါးပါးလွီးၿပီး...
ေမး. အသားအေရလွေအာင္ အိုမင္းမႈတားခရင္မ္လိမ္းတာနဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါတဲ့ အစားအေသာက္ စားေသာက္တာမွာ ဘယ္ဟာက ပိုၿပီးထိေရာက္မႈရွိပါသလဲ။ ႏြဲ႕ႏြဲ႕လင္း၊ မႏၲေလး။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. အသားအေရလွပဖို႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုစားတာက ပိုၿပီးထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္မ်ားမ်ားပါတဲ့ အသီးအႏွံနဲ႔...
က်က္သေရရွိတဲ့ အမ်ဳိးသမီးအတြက္ လွပၿပီး ၾကည့္ေကာင္းတဲ့ အသားအေရက အေရးပါတဲ့ သေကၤတတစ္ရပ္ပါ။ အသားအေရ ၾကည္လင္လွပေစဖို႔ ေအာက္ပါအေလ့အက်င့္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) ဖုန္းကို ပံုမွန္ သန္႔စင္ေပးျခင္း ပါးျပင္မွာ အဖုအပိမ့္နီျမန္းမႈေတြကို သတိထားမိပါသလား။ ဒါဆိုရင္ သင့္လက္ကိုင္ဖုန္းကို သတိထားပါ။ လက္ကိုင္ဖုန္းက...