က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းတဲ့အေလ့အထေတြအနက္ ဆရာ၀န္အမ်ားစုက ေအာက္ ပါအေလ့အထဆိုးေတြကိုေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔သတိေပးေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့-
(၁) ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊
(၂) တာရွည္ ေဒါသထြက္တာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ ဒါမွမဟုတ္ ပူပင္ေသာကမ်ားတာ၊
(၃) အိမ္နဲ႔ အလုပ္မွာ ဒါမွမဟုတ္ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ အဆင္မေျပတာ၊
(၄) ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ အေလ့အထမရွိဘဲ အထိုင္မ်ားလြန္းတာ၊
(၅) အရက္ကို ေသာက္သင့္တဲ့အတိုင္းအတာထက္ ပိုေသာက္တာ၊
(၆) ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းေနထိုင္တာ၊
(၇) ညတိုင္းလိုလို အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ အိပ္ေဆးေသာက္တာ၊
(ဂ) ေန႔တိုင္း သၾကားကဲတဲ့အရည္ေတြနဲ႔ သၾကားမ်ားတဲ့ မုန္႔ေတြကို စားတာ၊
(၉) ကယ္လိုရီ၊ အဆီ၊ ဆားစတာေတြမ်ားတဲ့ အဆင့္သင့္စာေတြ အစားမ်ားတာ
(၁၀) နံနက္စာ မစားဘဲ ေနတာ၊
(၁၁) သြားနဲ႔ခံတြင္းက်န္းမာေရးကို အေလးမထားတာ(သြားကို ဂ႐ုမစိုက္တာဟာ သြားဖံုးေရာဂါကိုျဖစ္ေစၿပီး အဲဒါနဲ႔ ဆက္စပ္ကာ တာရွည္ေရာင္ရမ္းၿပီး ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေလျဖတ္ေရာဂါတို႔ကို ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။)
(၁၂) အေၾကြးမ်ားမ်ားတင္တာ၊
(၁၃) ေကာ္ဖီမ်ားမ်ားေသာက္တာ၊
(၁၄) စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေလာက္ေအာင္ ေဘးပတ္၀န္းက်င္က တြန္းအားေပးေနတာ၊
(၁၅) အားလပ္ရက္အပန္းေျဖခရီး မသြားတာ၊
(၁၆) အလုပ္စြဲေနတာ စတာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
