– မျဖဴရဲ႕ တစ္ေန႔တာ အသားအေရထိန္းသိမ္းတဲ့ပံုစံေလး ေျပာျပေပးပါဦး။
အဓိကကေတာ့ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈအေနနဲ႔ Skin Care ပဲ သံုးပါတယ္။ တျခားအေနနဲ႔ အသီးအရြက္ေတြလည္းစားတယ္။ အသီးအႏွံေဖ်ာ္ရည္ေတြလည္း ေသာက္ပါတယ္။
– က်န္းမာေရးနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဘယ္လိုမ်ဳိးစားေသာက္ေနထိုင္ျဖစ္ပါသလဲ။
အစားအေသာက္ကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ မွ်တေအာင္စားပါတယ္။ ခက္ေတာ့ခက္တယ္။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ရယ္၊ ပ႐ုိတင္းရယ္၊ အရြက္ရယ္၊ ဗီတာမင္ေတြ ျပည့္၀ေအာင္စားဖို႔ဆိုတာေတာ့ နည္းနည္းေတာ့ လက္၀င္တယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တယ္။
– အိမ္မွာခ်က္တာကိုပဲ အဓိက စားျဖစ္တာလား၊ အျပင္စာေရာ စားျဖစ္လား။
ဒါကေတာ့ မမွန္ဘူး၊ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ျဖဴျဖဴတို႔က အၿမဲတမ္းခရီးသြားေနရတာ။ အျပင္မွာ ရွင္သန္ရတဲ့သူဆိုေတာ့ ႀကံဳရင္ႀကံဳသလို စားရတာေပါ့။ အိမ္မွာကေတာ့ ေမေမခ်က္တာမ်ားတယ္။ အိမ္မွာ မရွိတဲ့အခ်ိန္ကေတာ့ ႀကံဳသလိုစားရတာ မ်ားပါတယ္။ စားေသာက္ဆိုင္မွာပဲ စားရတာမ်ားပါတယ္။
– ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဘယ္လိုမ်ဳိးလွပ က်န္းမာေအာင္ ထိန္းသိမ္းျဖစ္သလဲ။
ျဖဴျဖဴကခႏၶာကိုယ္အလွအပ အတြက္ရယ္လို႔ေတာ့မဟုတ္ပါ ဘူး။ ခါးမေကာင္းေတာ့ေလ ခါးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကိုေတာ့ တစ္ေန႔ မွာ မိနစ္ ၂၀-နာရီ၀က္ေလာက္ေတာ့ ပံုမွန္လုပ္ျဖစ္တယ္။ အခုေနာက္ပိုင္းေတာက္ေလွ်ာက္ ေန႔တိုင္းလုပ္ျဖစ္ေနတာေပါ့။
– မိသားစုေတြကိုေရာ ဘယ္လိုမ်ဳိး က်န္းမာေရးအသိေပးစကားေတြ ေျပာျပျဖစ္လဲ။
အိမ္မွာက ကိုယ္ကဆရာ၀န္ဆိုေပမယ့္ အေဖက အဲ့ဒါမ်ဳိးေတြကို ပိုၿပီးစိတ္၀င္စားတယ္။ အေဖက ထြက္သမွ် က်န္းမာေရးဂ်ာနယ္ေတြဖတ္တယ္။ စာအုပ္ေတြဖတ္တယ္။ တစ္ခုခုသိလာၿပီဆိုရင္ အၿမဲတမ္းျပန္ေျပာျပၿပီး အသိပညာေပးမွ်ေ၀တာ။ ကိုယ္ကေတာင္ သူ႔ေနာက္လိုက္ေနရတာ။ အိမ္မွာကေတာ့ က်န္းမာေရးအေၾကာင္းေတြ အၿမဲေဆြးေႏြးျဖစ္ပါတယ္။
– မိသားစုမွာ မ်ဳိး႐ုိးလုိက္ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါမ်ဳိးရွိသလား။
အဲ့ဒီလိုေထြေထြထူးထူးႀကီး မရွိပါဘူး။
– က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေဆးစစ္တာမ်ိဳးေရာ ပံုမွန္လုပ္ျဖစ္သလား။
က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈက ပံုမွန္ေတာ့မလုပ္ျဖစ္ပါဘူး။ ဒီႏွစ္က စၿပီး ပံုမွန္ေလးလုပ္မယ္လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ေတာ့ဆံုးျဖတ္ထားတယ္။ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးတယ္ဆိုတာကေတာ့ လုပ္သင့္တဲ့အရာပါ။ ပရိသတ္ေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ရင္ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈကို တတ္ႏိုင္သေလာက္လုပ္သင့္ပါတယ္။
– ပရိသတ္အတြက္ က်န္းမာေရး စကားလက္ေဆာင္ေလး ေျပာေပးပါဦး။
အားလံုးပဲက်န္းမာပါေစ၊ အႏၲရာယ္ကင္းပါေစလုိ႔ ဆုေတာင္းေပးပါတယ္။ က်န္းမာေရးဆိုတာက ျဖစ္ၿပီးသြားတဲ့အခ်ိန္က်မွ ၀မ္းနည္းပက္လက္ျဖစ္ၾကတာ၊ ေကာင္းေနတဲ့ အခ်ိန္က်ေတာ့ ထိန္းသိမ္းဖို႔ သတိမထားၾကဘူး။ က်န္းမာဖို႔ကိုေတာ့ အဓိကဂ႐ုစုိက္ေနၾကပါလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
