၊ ေအးမို႔မို႔ေဇာ္ ၊
အကယ္ဒမီခင္ဇာျခည္ေက်ာ္ရဲ႕ အသားအေရနဲ႔ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈေတြကို ေမးျမန္းေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
တစ္ေန႔တာ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈပံုစံေလး ေျပာျပေပးပါ။
အဓိကကေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တယ္ေပါ့။အခုအသက္ ၄၀ေက်ာ္လာေတာ့ မ်က္ႏွာကို နည္းနည္းပိုၿပီး ဂ႐ုစိုက္ရတယ္။ အရင္တုန္းကဆို မ်က္ႏွာေပါင္းတင္တာေတြဆုိရင္ အရမ္း Sensitive ျဖစ္ေတာ့ မတင္ျဖစ္ဘူး။ မ်က္ႏွာနဲ႔ပတ္သက္ရင္ သိပ္မလုပ္ျဖစ္ဘူး။ အစ္မတို႔ေခတ္ကဆိုရင္ Skin Care ဆိုတာမ်ိဳးက ဒီဘက္ေခတ္လိုမရွိခဲ့ဘူး။ အစ္မ အသက္ ၃၁ ႏွစ္ေလာက္က်မွ Skin Care ဆိုတာႀကီးကစေပၚတာေပါ့။ အဲ့ဒီအခ်ိန္ကေနစၿပီး ေတာ့ Skin Care လုပ္ခဲ့တယ္။
ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုေကာ ဘယ္လိုထိန္းျဖစ္လဲ။
ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းတဲ့အေနနဲ႔ ေပါင္မုန္႔ေတြသိပ္မစားဘူး။ ထမင္းလည္း သိပ္မစားဘူး။ အဓိကကေတာ့ ပ႐ုိတင္းဓာတ္ပါတာေတြ၊ အသား၊ငါးေတြစားေပးျဖစ္တယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈေတြႀကံဳလာတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ဘယ္လိုနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ေျဖေလွ်ာ့ေလ့ရွိလဲ။
စိတ္ဖိစီးမႈေတြႀကံဳလာတဲ့အခါ အဓိကကေတာ့ ဘုရားတရားေပါ့။ ဘုရားမွတပါး ကိုးကြယ္ရာမရွိေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြႀကံဳလာတဲ့အခါ ဘုရားတရား နဲ႔ပဲ ေျဖေဖ်ာက္ပါတယ္။
မိန္းကေလးငယ္ေတြအတြက္ အလွအပနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဘယ္လိုမ်ိဳးေနထိုင္သင့္တယ္ဆိုတာကို အႀကံဳျပဳစကားေလးေျပာေပးပါ။
အခုေနာက္ပိုင္း ကေလးေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အိပ္ေရးေတြပ်က္ၾကတယ္။ ေဖ့ဘုတ္စ္ သံုးၾကေတာ့ ညကို မိုးခ်ဳပ္မွအိပ္ၾကတာ။ ကိုယ့္သား၊ သမီးကအစေပါ့။ အဲ့ဒီေတာ့ အိပ္ေရးမ၀တဲ့အခါေတာ့ ဥာဏ္ရည္ကလည္း ထိခိုက္တယ္။ ႐ုပ္ရည္ေတြဟာဆိုရင္လည္း အိုမင္းလြယ္တယ္။ ငယ္တဲ့အခ်ိန္သာ မသိတာေလ။ ႀကီးတဲ့အခ်ိန္က်ရင္ ထိခိုက္တာေတြရွိမယ္။ အိပ္ခ်ိန္ကပံုမွန္အိပ္ရမယ္။ ပံုမွန္စားရမယ္။ အဓိကကေတာ့ အိပ္ေရးမွန္မွန္ အိပ္ၾကပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး စကားလက္ေဆာင္ေလးေျပာေပးပါ။
က်န္းမာျခင္းသည္ လာဘ္ႀကီးတစ္ပါးပါပဲ။အစ္မတို႔ ဆရာေတာ္ဘုရားေတြကို ကန္ေတာ့တဲ့အခါက်ရင္လည္း က်န္းမာပါေစ၊ ခ်မ္းသာပါေစဆိုတဲ့ စကားအရင္လာတာပါ။ က်န္းမာမွသာလွ်င္ ခ်မ္းသာတာပါ။ ခ်မ္းသာတယ္ဆိုတာ ပိုက္ဆံခ်မ္းသာတာကို ေျပာတာမဟုတ္ပါဘူး။အဓိကကေတာ့ က်န္းမာေရးေကာင္းမွ စိတ္ခ်မ္းသာမႈလည္းရွိမယ္။ပိုက္ဆံဘယ္ေလာက္ဘဲရွိရွိ မက်န္းမာဘူးဆိုရင္အရာမထင္ပါဘူး။အဲ့ဒါေၾကာင့္ အားလံုးက က်န္းမာေရးကို ပထမဦးစားေပးအေနနဲ႔ ဂ႐ုစိုက္ၿပီးေတာ့ ေနထုိင္ေပးပါလို႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
