၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
သင့္ကိုယ္လံုးနဲ႔ လိုက္ဖက္ေအာင္ ၀တ္တတ္ရင္ ပိုၾကည့္ေကာင္းတဲ့ အလွတရားကို ပိုင္ဆိုင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီတစ္ပတ္မွာ ေထာင့္မွန္ပံု ကိုယ္လံုးပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
ေထာင့္မွန္ပံုကိုယ္လံုး
သင့္တင္ပါးနဲ႔ ပခံုးေတြက တူညီတဲ့ အက်ယ္ရွိတာကို ဆိုလိုပါတယ္။ ခါးေနရာက သိပ္မသိသာဘဲ ရင္အံုေသးငယ္သူပါ။
ေထာင့္မွန္ပံုကိုယ္လံုးေတြက ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းအတြက္ ဘယ္လို၀တ္သင့္သလဲ
ရည္ရြယ္ခ်က္။ ။ ခါးအတိုင္းအတာ သြယ္လ်ၿပီး ရင္သားႀကီးတဲ့ ပံုစံရေအာင္ ၀တ္သင့္ပါတယ္။
အဆင္ႀကီးႀကီးနဲ႔ အေရာင္စိုစို အက်ႌ၀တ္ဆင္ပါ။
– လည္ပင္းေပါက္က “V” ပံုစံျဖစ္သင့္ၿပီး တင္ပါးအလယ္ေလာက္အထိရွည္တဲ့ အက်ႌ၀တ္ရပါမယ္။
– ရင္ဘတ္ေနရာမွာ အိတ္ကပ္၊ အပြင့္ဆင္ စတာေတြပါၿပီး ေကာ္ လာႀကီးႀကီးပါတဲ့ အက်ႌမ်ဳိး ၀တ္သင့္ပါတယ္။
– အေပၚထပ္ကုတ္အက်ႌ၀တ္တဲ့အခါ ပခံုးေနရာက ဖုေဖာင္းမေနသင့္ဘဲ ခပ္က်ပ္က်ပ္ျဖစ္ေနသင့္ပါတယ္။ ဒူးအထက္ေနရာ ေလာက္ျဖစ္ရပါမယ္။
– ခါးပတ္ႀကီးႀကီး ပတ္သင့္ပါတယ္။
– လက္ျပတ္အက်ႌ၊ ခါး႐ႈံ႕ဂါ၀န္ေတြကို ၀တ္သင့္ပါတယ္။
ေထာင့္မွန္ပံုကိုယ္လံုးေတြ ဘယ္လို မ၀တ္သင့္ဘူးလဲ
– ခါးပတ္ေသးေသး မပတ္သင့္ပါဘူး။
– က်ပ္လြန္းတဲ့ အက်ႌ၊ တေျဖာင့္တည္းအက်ႌ မ၀တ္ပါနဲ႔။
– ကန္႔လန္႔စင္းအက်ႌ မ၀တ္ပါနဲ႔။
ေထာင့္မွန္ပံုကိုယ္လံုးေတြက ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္းအတြက္ ဘယ္လို ၀တ္သင့္သလဲ
ရည္ရြယ္ခ်က္။ ။ တင္ပါးနဲ႔ ေျခသလံုးကို အျမင္ေရာက္ေစၿပီး တင္ပါး အေနအထားၾကည့္ေကာင္းေစတဲ့ ပံုထင္ရေအာင္ ၀တ္သင့္ပါတယ္။
– ထူထဲတဲ့ ေဘာင္းဘီ၊ စကပ္၀တ္ပါ။
– ဒူးေနရာကေန ပြသြားတဲ့ ေဘာင္းဘီ၊ စကပ္တို႔ကို ၀တ္ပါ။
– အိပ္ကပ္ႀကီးပါတဲ့ ေဘာင္းဘီတို၊ စကပ္တို၊ အပြင့္ႀကီး၊ အဆင္ႀကီးပါတဲ့ စကပ္တိုကို၀တ္ပါ။
ဘယ္လို မ၀တ္သင့္ဘူးလဲ
– ေဘာင္းဘီအေပ်ာ့အက်ပ္သား မ၀တ္ပါနဲ႔။
– ခါးပတ္က ခါးေနရာမွာ တင္းက်ပ္မေနသင့္ပါဘူး။
ဖိနပ္
ေျခသလံုးသြယ္လ်တဲ့ အလွေပၚလြင္ေအာင္ ၀တ္ရပါမယ္။
ထိပ္ပိတ္႐ွဴးဖိနပ္၊ ထိပ္ခြၽန္ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေတြကို စီးပါ။
See More
သင့္ကိုယ္လံုးနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ အ၀တ္အစား ေရြး၀တ္ရေအာင္ (၁)
သင့္ကိုယ္လံုးနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ အ၀တ္အစား ေရြး၀တ္ရေအာင္ (၂)
သင့္ကိုယ္လံုးနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ အ၀တ္အစား ေရြး၀တ္ရေအာင္ (၃)
သင့္ကိုယ္လံုးနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ အ၀တ္အစား ေရြး၀တ္ရေအာင္ (၄)
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
