၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
သင့္ကိုယ္လံုးနဲ႔ လိုက္ဖက္ေအာင္ ၀တ္တတ္ရင္ ပိုၾကည့္ေကာင္းတဲ့ အလွတရားကို ပိုင္ဆိုင္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီတစ္ပတ္မွာ ႀတိဂံေျပာင္းျပန္ပံု ကိုယ္လံုးပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
– ႀတိဂံေျပာင္းျပန္ပံုကိုယ္လံုး
ႀတိဂံေျပာင္းျပန္ပံုကိုယ္လံုးဆိုတာ ပခံုးေတြက တင္ပါးထက္ ပိုက်ယ္ျပန္႔ေနၿပီး ရင္သားႀကီးသူေတြကို ဆိုလိုပါတယ္။ တင္ပါးက်ဥ္းၿပီး ခါးနဲ႔ တင္ပါး အရြယ္အစား သိပ္မကြာျခားသူေတြပါ။
ႀတိဂံေျပာင္းျပန္ပံု ကိုယ္လံုးေတြက ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းအတြက္ ဘယ္လို၀တ္သင့္သလဲ
ရည္ရြယ္ခ်က္။ ။ ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းကို ပိုေသးသေယာင္ ထင္ရေစဖို႔ ၀တ္ရပါမယ္။
– အေရာင္ရင့္တဲ့ အက်ႌ၀တ္ပါ။
– ရွပ္အက်ႌ၊ ဘေလာက္စ္အက်ႌ စတာေတြက V ပံုစံလည္ပင္းေပါက္ ဒါမွမဟုတ္ U ပံုစံ လည္ပင္းေပါက္ျဖစ္သင့္ၿပီး ကိုယ္နဲ႔ကြက္တိ ျဖစ္ေနရပါမယ္။ ခါးအရွည္က တင္ပါး႐ိုးေအာက္နားမွာ ျဖစ္ရပါမယ္။
– ခါးပတ္ျပား ပတ္သင့္ပါတယ္။
– ကုတ္အက်ႌ၀တ္ရင္ ခါးေနရာမွာ ခါးပတ္ျပားပါတဲ့ အက်ႌ၀တ္ပါ။
– ခါးပတ္ျပားပါတဲ့ တစ္ေျဖာင့္တည္း ဂါ၀န္ရွည္ကို၀တ္ဆင္ပါ။
ႀတိဂံေျပာင္းျပန္ပံုကိုယ္လံုးေတြ ဘယ္လို မ၀တ္သင့္ဘူးလဲ
– ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္း ႀကီးသေယာင္ျဖစ္ေစတဲ့ လက္ေဖာင္းအက်ႌကို ေရွာင္ပါ။
– ပခံုးႀကိဳးျပားအေသးေလးပါတဲ့ အက်ႌကိုမ၀တ္သင့္ပါဘူး။
– လက္တိုရွပ္အက်ႌနဲ႔ လက္တိုဘေလာက္စ္ အက်ႌကို မ၀တ္သင့္ပါဘူး။
ႀတိဂံေျပာင္းျပန္ပံုကိုယ္လံုးေတြက ခႏၶာကိုယ္ ေအာက္ပိုင္းအတြက္ ဘယ္လို၀တ္သင့္သလဲ
ရည္ရြယ္ခ်က္။ ။ ေျခသလံုးအလွေပၚလြင္ေစမယ့္ အ၀တ္အစားကို ၀တ္သင့္ပါတယ္။
– ေဘာင္းဘီပြပြ၊ စကပ္ကားကား ၀တ္ပါ။ အေရာင္ေဖ်ာ့ၿပီး အပြင့္၊ အဆင္ေလးေတြပါတဲ့ စကပ္၀တ္ပါ။
– အလႊာေလးေတြပါတဲ့ စကပ္၊ အစင္းေလးေတြပါတဲ့ စကပ္၀တ္ပါ။ စကပ္အရွည္က မတိုလြန္း၊ မရွည္လြန္းသင့္ပါဘူး။
ဘယ္လို မ၀တ္သင့္ဘူးလဲ
– က်ပ္လြန္းတဲ့ စကပ္ရွည္ မ၀တ္သင့္ပါဘူး။
– တေျဖာင့္တည္းရွည္တဲ့ စကပ္၊ ဒူးတစ္၀ိုက္မွာ က်ဥ္းတဲ့ စကပ္ကို ေရွာင္ပါ။
ဖိနပ္
ေျခသလံုးကို အာ႐ံုစိုက္ႏိုင္မယ့္ ဖိနပ္ကို စီးပါ။ အေရာင္ေတာက္ပတဲ့ ေဒါက္ဖိနပ္စီးပါ။
See More
သင့္ကိုယ္လံုးနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ အ၀တ္အစား ေရြး၀တ္ရေအာင္ (၁)
သင့္ကိုယ္လံုးနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ အ၀တ္အစား ေရြး၀တ္ရေအာင္ (၃)
သင့္ကိုယ္လံုးနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ အ၀တ္အစား ေရြး၀တ္ရေအာင္ (၄)
သင့္ကိုယ္လံုးနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ အ၀တ္အစား ေရြး၀တ္ရေအာင္ (၅)
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)