ပါေမာကၡေဒါက္တာဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း
ေမး။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါေၾကာင့္ ကင္ဆာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသလား ဆရာ။
ေျဖ။ ။ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္မႈမေကာင္းတာေၾကာင့္ အ၀လြန္ေရာဂါ ျဖစ္ရင္လည္း ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္ ။အမ်ဳိးသမီးေတြမွာဆိုရင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါထိန္း ခ်ဳပ္မႈ မေကာင္းတာေၾကာင့္ သားဥအိမ္ကင္ဆာနဲ႔ အူမႀကီးကင္ဆာတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး အ၀လြန္တာနဲ႔ တြဲရင္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြမွာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္မႈ မ ေကာင္းတာေၾကာင့္ အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး အ၀လြန္ရင္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားတတ္ပါတယ္။
ေမး။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့ အဓိက အႏၲရာယ္ေတြက ဘာေတြပါလဲ ဆရာ။
ေျဖ။ ။ အသက္အရြယ္ႀကီးတာ၊ လိင္အမ်ဳိးအစား၊ အ၀လြန္တာ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ၊ အစားအေသာက္၊ အရက္ေသာက္တာနဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္တာစတဲ့ အခ်က္ေတြက ဆီးခ်ဳိေရာဂါေကာ ကင္ဆာေရာဂါကို ပါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ကေလးဘ၀နဲ႔ စာရင္ အသက္ႀကီးလာတဲ့သူေတြက ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားလာပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားတာနဲ႔ အ၀လြန္တာေတြကလည္း ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္ေနသလို ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ဳိးအစား အမ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္ႏိုင္ေျခေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အဆုတ္ကင္ဆာ၊ ေလျပြန္ကင္ဆာတို႔ေၾကာင့္ ေသဆံုးႏိုင္ေျခမ်ားသလို ဆီးအိတ္ကင္ဆာ၊ ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာ၊ ပန္ကရိယကင္ဆာ၊ အသည္းကင္ဆာ၊ အစာအိမ္ ကင္ဆာ၊ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာတို႔ကိုလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားေစပါတယ္။ အရက္ေသာက္သံုးတာေၾကာင့္ အသည္း၊ အူမႀကီး၊ အစာေဟာင္းအိမ္၊ အစာေရမ်ဳိျပြန္ အစရွိတဲ့ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။
ဆီးခ်ဳိေရာဂါသည္ေတြမွာ ေသြးတြင္း အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းမ်ားလြန္းတာ၊ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ မ်ားလြန္းတာနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈမ်ားတာတို႔ေၾကာင့္ ကင္ဆာအႏၲရာယ္ကို ျမင့္တက္ေစတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါမျဖစ္ေစဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အပင္ထြက္ အစာေတြကို မ်ားမ်ားစားၿပီး ေန႔တိုင္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ၊ ၿပီးေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီေအာင္ ထိန္းသိမ္းထားရွိပါ…
ေမး။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါကို ကုသတာေၾကာင့္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါသလား ဆရာ။
ေျဖ။ ။ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ကုသေဆးတစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ မက္ေဖာ္မင္ဟာ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ သုေတသနမွတ္တမ္းေတြ လည္း ရွိပါတယ္။
ေမး။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါေၾကာင့္ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လို နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ အဓိကကေတာ့ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္ မႈပံုစံကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေအာင္ လိုက္နာရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္ မႈပံုစံကိုသာ လိုက္နာရင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါကိုတင္မက အ၀လြန္ေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါ၊ ေသြးတြင္း အဆီမ်ားတာ၊ ကင္ဆာေရာဂါေတြကိုပါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို ပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္ေပး တာေၾကာင့္ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ ေသြးဆံုးၿပီးခ်ိန္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ရင္သားကင္ဆာ၊ သားအိမ္ကင္ဆာ စတာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေမး။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္မႈမေကာင္းတာေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါအျပင္ တျခားျဖစ္တတ္ေပမယ့္ လူ သိနည္းတဲ့ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြရွိရင္လည္း သိပါရေစဆရာ။
ေျဖ။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြက အမ်ားႀကီးပါပဲ။ အဲဒီအထဲမွာ လူသိနည္းတာေတြက နားမၾကားတာ၊ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ၊ ညဘက္ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ ေခတၱအသက္႐ွဴရပ္လိုက္၊ ျပန္႐ွဴ လိုက္ျဖစ္တာ (OSA) တို႔ကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါေသးတယ္။
ေမး။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာအေၾကာင္း အမ်ား ျပည္သူကို ပညာေပးလိုတာရွိရင္ သိပါရေစ ဆရာ။
ေျဖ။ ။ အရင္ဆံုး ဆီးခ်ဳိေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ရပါမယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္တာက ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္တာနဲ႔ အတူတူပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါသည္ေတြမွာ ေသြးတြင္း အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း မ်ားလြန္းတာ၊ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ မ်ားလြန္းတာနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈ မ်ားတာတို႔ေၾကာင့္ ကင္ဆာ အႏၲရာယ္ကို ျမင့္တက္ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ မျဖစ္ေစဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အပင္ထြက္ အစာေတြကို မ်ားမ်ားစားၿပီး ေန႔တိုင္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ၊ ၿပီးေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီေအာင္ ထိန္းသိမ္းထားရွိပါ . . ဒီနည္းလမ္းေတြက ဆီးခ်ဳိေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္သလို ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ပါ ကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ကင္ဆာ စစ္ေဆးမႈကို ပံုမွန္ခံယူဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
