၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
သေႏၶတားေဆးေသာက္တာ၊ သေႏၶတားေဆးထိုးတာ စတဲ့ကိုယ္၀န္တားတဲ့နည္းတခ်ဳိ႕ဟာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးအေနနဲ႔ ရာသီမလာဘဲ ေပ်ာက္ေနတတ္ပါတယ္။
– ေလ့က်င့္ခန္းကို အလြန္အမင္းလုပ္ျခင္း
အမ်ဳိးသမီး အားကစားသမားေတြက ေလ့က်င့္ခန္းကို အျပင္းအထန္လုပ္ေဆာင္ေလ့ရွိတာေၾကာင့္ ရာသီေသြးမလာတာနဲ႔ အ႐ိုးပါးေရာဂါတို႔ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။ လတ္တေလာေလ့လာမႈအသစ္အရ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လြန္းတာေၾကာင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ပံုပန္းသဏၭာန္ကို သက္ေရာက္မႈရွိေစၿပီး ေဟာ္မုန္းစနစ္ကို ထိခိုက္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
– သားဥအိမ္တြင္ ေရအိတ္ငယ္ေလးမ်ားရွိျခင္း
သားဥအိမ္မွာ ေရအိတ္ငယ္ေလးေတြရွိတဲ့ ေရာဂါစု (PCOS)က ရာသီေသြးမလာတာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားဆံုး ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲေစတဲ့ ေရာဂါစုျဖစ္ၿပီး မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္း ထိခိုက္မႈကို ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သားဥအိမ္မွာ အရည္အိတ္ငယ္ေလးေတြ ႀကီးထြားလာတာနဲ႔ က်ားေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီ႐ုန္း အဆင့္ျမင့္တက္တာေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ေရာဂါစုပါ။ တျခားလကၡဏာေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္တာ၊ ရာသီမမွန္တာ၊ ၀က္ၿခံေပါက္တာ၊ မ်က္ႏွာမွာ အေမြးအမွင္ေတြ ေပါက္လြန္းတာတို႔လို လကၡဏာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
– ကိုယ္အေလးခ်ိန္ လ်င္ျမန္စြာက်ျခင္း
ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားလြန္းတာ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နည္းလြန္းတာက ရာသီမလာတာကို ျဖစ္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြပါ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ႐ုတ္တရက္က်သြားရင္လည္း ရာသီမလာတာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်လြန္းတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼစနစ္ထိခိုက္ရာက မ်ဳိးဆက္ပြားစနစ္ကို ထိခိုက္ေစတာျဖစ္ပါတယ္။
– အိပ္ေရးပ်က္လြန္းျခင္း
အိပ္စက္ခ်ိန္ ပံုမမွန္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြကလည္း ရာသီလာတာ ရပ္သြားတတ္ပါတယ္။ အိပ္ေရးမလံုေလာက္တာ၊ အိပ္စက္မႈစနစ္ မေကာင္းတာေတြက ရာသီပံုမမွန္တာနဲ႔ ရာသီမလာတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အိပ္စက္မႈက အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေရးပါတဲ့အရာပါ။
– ေသြးဆံုးအႀကိဳကာလျဖစ္ျခင္း
ေသြးဆံုးအႀကိဳကာလမွာ ရာသီေသြးမဆင္းတာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
– စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားလြန္းျခင္း
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေသြးဆံုးအႀကိဳကာလမွာ ရာသီမလာတာနဲ႔ ရာသီပံုမမွန္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလြန္းရင္ ေဟာ္မုန္းအဆင့္ ကေမာက္ကမျဖစ္ၿပီး ရာသီေသြးေပ်ာက္သြားတတ္ပါတယ္။
– အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း
သဘာ၀ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားတာေၾကာင့္ ရာသီပံုမမွန္တာနဲ႔ ရာသီေသြးရပ္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အာဟာရဓာတ္၊ အထူးသျဖင့္ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ ရာသီေသြးေပ်ာက္ဆံုးတတ္ပါတယ္။
– အားေဆးမွီ၀ဲျခင္း
ေဆးဖက္၀င္အပင္နဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ အားေဆးေတြက အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ ေဟာ္မုန္းေတြကိုထိခိုက္ေစၿပီး ရာသီစက္၀န္းေတြကို သက္ေရာက္မႈရွိေစပါတယ္။
– အေျခခံ က်န္းမာေရးျပႆနာရွိျခင္း
သားဥအိမ္ဆိုင္ရာ ေရာဂါ၊ ပီက်ဴထရီဂလင္း ထိခိုက္မႈနဲ႔ သားအိမ္ဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြရွိရင္ လစဥ္ ရာသီစက္၀န္းကို ကေမာက္ကမ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါ၊ သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္းခ်ဳိ႕တဲ့တာနဲ႔ လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္တဲ့ေရာဂါေတြရွိရင္လည္း ရာသီေသြးမလာတာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
