ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ )
အစာပူပူ စားပါ၊ စြပ္ျပဳတ္ပူပူ ေသာက္ပါ
မိုးရာသီမွာ မခ်က္ျပဳတ္ထားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ စိမ္းေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ၿပီး အစာပူပူ၊ စြပ္ျပဳတ္ပူပူ စားေပးပါ။
ျခင္ႏွိမ္နင္းေရး အေလးေပးပါ
မိုးတြင္း၀င္လာတာနဲ႔ မိဘအမ်ားစုဟာ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါကို စိုးရိမ္ပူပန္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစြမ္းထက္တဲ့ ျခင္ဖ်န္းေဆးသံုးပါ။ ကေလးလူႀကီး မေရြး ဘယ္အခ်ိန္အိပ္အိပ္ ေဆးစိမ္ျခင္ေထာင္နဲ႔ အိပ္စက္ပါ။
ေျခေထာက္သုတ္ပါ
မိုးရာသီမွာ ေျခာက္လြယ္တဲ့ ဖိနပ္စီးၿပီး သြားလာပါ၊ ေျခေထာက္ေရစိုေနရင္ ခ်က္ခ်င္းသုတ္ပါ။
ထီး၊ မိုးကာ ယူသြားပါ
မိုးကအခ်ိန္မေရြး ရြာခ်ႏိုင္တဲ့အတြက္ အျပင္သြားတဲ့အခါ ထီး၊ မိုးကာစတဲ့ အသံုးအေဆာင္ေတြကို ယူသြားပါ။
မိုးေရထဲ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ
ျဖစ္ႏိုင္ရင္ မုိးေရထဲ လမ္းေလွ်ာက္တာကို မလုပ္ပါနဲ႔။ မိုးေရထဲလမ္းေလွ်ာက္တာေၾကာင့္ ေျခေထာက္မွာ ဖန္းဂတ္စ္ မႈိစြဲေရာဂါ ကပ္ၿငိေစႏိုင္ပါတယ္။
ေဆးဖက္၀င္ လက္ဖက္ရည္ေသာက္ပါ
လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ (Green Tea) ေသာက္တာေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ စြမ္းရွိေစပါတယ္။
