စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ )
အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြက ကြၽန္မတို႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ဘယ္လိုေကာင္းမြန္ေစတယ္ဆိုတာ အခုအခါမွာ ေလ့လာေတြ႕ရွိၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးးရီးယားေတြ ပါ၀င္တာကို လူသိမ်ားၾကေပမယ့္ တျခားအက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယားပါ၀င္တဲ့ အစာေတြကို သိရွိတာနည္းၾကပါတယ္။
အာလူး
အာလူးကိုေရေဆးၿပီး ခ်က္ျပဳတ္ၿပီး အေအးခံလိုက္တဲ့အခါ ကစီဓာတ္တစ္မ်ဳိး ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အဲဒါက အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားျဖစ္ၿပီး အူလမ္းေၾကာင္းမွာေကာင္းတဲ့ ပိုးေတြပြားမ်ား ရွင္သန္ေအာင္ အားေပးပါတယ္။ အဲဒီကစီဓာတ္က ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းေလ်ာ့က်ေစတဲ့အျပင္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကိုေတာင္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးစိမ္း
ငွက္ေပ်ာသီးကို မွည့္တဲ့အထိ မေစာင့္ႏိုင္ဘဲ စားခ်င္ေနသူေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးစိမ္းမွာ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယား ေတြမ်ားမ်ားပါ၀င္ေနပါတယ္။ ေပ်ာ္၀င္တဲ့ အမွ်င္နဲ႔ မေပ်ာ္၀င္တဲ့အမွ်င္ ပါ၀င္တဲ့အျပင္ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္လည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အူဘက္တီးရီးယားကို ေကာင္းေစၿပီး ႏွလံုးနဲ႔ အ႐ိုးကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ေခ်ာကလက္
ေခ်ာကလက္ဟာ အူလမ္းေၾကာင္းမွာ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြ ရွင္သန္ႀကီးထြားေအာင္ အားေပးပါတယ္။ ေခ်ာကလက္နဲ႔ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယား ေပါင္းစပ္စားမယ္ဆိုရင္ ေကာင္းက်ဳိးကို ပိုအားေပးတယ္လို႔ ႏိုင္ငံတကာ အစားအေသာက္ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ေခ်ာကလက္က အစာအိမ္တစ္ေလွ်ာက္ ျဖတ္သန္းလာတဲ့ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားကို ကာကြယ္ေပးၿပီး အူသိမ္ထဲေရာက္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးကာ တစ္ဖက္ကလည္း အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားဟာ ေခ်ာကလက္ထဲက အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြကို စုပ္ယူေပးပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴက လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး အက်ဳိးျပဳဘက္ တီးရီးယား ပါ၀င္ပါတယ္။
Ref; RD
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
