၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
သင့္အိမ္မွာ ပ်ားရည္နဲ႔ ရွလကာရည္ရွိ႐ံုနဲ႔ သင့္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။
အဆစ္ေရာင္နာကို သက္သာေစပါတယ္
ေရရွစ္ေအာင္စ၀င္ ၾကက္သီးေႏြးေရတစ္ခြက္ထဲမွာ ပ်ားရည္နဲ႔ ရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္းႏွစ္ဇြန္းစီ ထည့္ေမႊပါ။ အဆစ္ေရာင္နာသက္သာေစဖို႔ တစ္ေန႔လံုးနည္းနည္းခ်င္းစီ ေသာက္ေပးပါ။
ႏွာေခါင္းပိတ္တာနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာေစပါတယ္
ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ ရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းတို႔ကိုေရာေမႊၿပီး င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔ အနည္း ငယ္ျဖဴးလိုက္ပါ။ အဲဒီအေရာအေႏွာကို ခ်က္ခ်င္းေသာက္ပါ။ ႏွာေခါင္းပိတ္တာ နဲ႔ လည္ေခ်ာင္းနာတာ သက္သာတဲ့ အထိ အခ်ိန္ႏွစ္နာရီၾကာတိုင္း ထပ္ခါထပ္ခါလုပ္ေဆာင္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။
ေသြးတိုးက်ေစပါတယ္
ေရသန္႔ရွစ္ေအာင္စ၀င္ တစ္ဖန္ခြက္ထဲ ရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းထည့္ေမႊကာ အစာမစားခင္ မနက္ တစ္ႀကိမ္၊ ညေနခင္းတစ္ႀကိမ္ေသာက္ေပးပါ။
ေျခသလံုး ၾကြက္တက္တာကို သက္သာေစပါတယ္
ရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္းႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္း တို႔ကိုေရာေမႊၿပီး အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ညေန တိုင္းေသာက္ေပးရင္ ေျခသလံုးၾကြက္တက္တဲ့ ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါ တယ္။ ဒီအတိုင္း မေသာက္ခ်င္ရင္ ၾကက္သီးေႏြးေရအနည္းငယ္ထဲ ထည့္ေဖ်ာ္ေပးပါ။
အေအးမိေ၀ဒနာနဲ႔ ပိုး၀င္တာကို သက္သာေစပါတယ္
ၾကက္သီးေႏြးေရ ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းထဲ ရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ထမင္းစား ဇြန္းတစ္ ဇြန္းထည့္ေဖ်ာ္ၿပီး င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔ အနည္းငယ္၊ ခ်င္း(ဂ်င္း) အနည္းငယ္ ထည့္ေမႊေပးပါ။ အခ်ိန္ႏွစ္နာရီ-သံုးနာ ရီၾကာတိုင္းတစ္ဇြန္းစာေလာက္ေသာက္ ေပးရပါမယ္။
အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္
ပ်ားရည္တစ္ခြက္ထဲ ရွလကာရည္ ထမင္းစား ဇြန္းတစ္ဇြန္း ထည့္ေမႊၿပီး အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ထမင္းစားဇြန္းႏွစ္ဇြန္း ခန္႔ ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ည ည ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။
ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို အားေကာင္း ေစပါတယ္
ရွလကာရည္တစ္ခြက္၊ ပ်ားရည္ တစ္ခြက္နဲ႔ ၾကက္ သြန္ျဖဴ ရွစ္ျမႊာတို႔ကို ေမႊစက္ထဲ စကၠန္႔ ၆၀ ၾကာ ထည့္ေမႊပါ။ ၿပီးရင္ ဖန္ခြက္ထဲ ထည့္ပိတ္ၿပီး ေရခဲ ေသတၱာထဲ ငါးရက္ေက်ာ္ၾကာထည့္အ ေအးခံရပါမယ္။ မနက္စာ မစားခင္ နံနက္တိုင္း ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းခန္႔ ေသာက္သင့္ပါတယ္၊၊
(Ref;HD)
