၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊
တစ္ကမာၻလံုးမွာ အသက္ရွည္တဲ့သူေတြ တျဖည္းျဖည္းပိုမ်ားလာေနပါၿပီ။ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ ဘ၀သက္တမ္းက အမ်ဳိးသားေတြထက္ ပိုရွည္ေနပါတယ္။ ကမၻာတစ္၀န္းကို ေလ့လာၾကည့္လိုက္ေတာ့ ပတ္၀န္းက်င္သန္႔ရွင္းမႈရွိတာ၊ အာဟာရျပည့္စံုတာ၊ ပညာတတ္တာနဲ႔ ေဆးပညာတိုးတက္တာ စတဲ့အခ်က္ေတြက လူ႔သက္တမ္းကို ပိုရွည္ေစတယ္ဆိုတာ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။
– သက္ရွည္က်န္းမာျခင္းႏွင့္ အျပဳအမူ
စပိန္နဲ႔ ျပင္သစ္ၾကား အန္ေဒၚရာေတာင္ေပၚၿမိဳ႕ေလးဟာ လတ္တေလာမွာ ကမၻာေပၚမွာ အသက္အရွည္ဆံုး လူမ်ဳိးအမ်ားစု ရွိေနတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ သူတို႔ေတြက ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ အသက္ ၈၉ႏွစ္အထိ ရွည္ၾကပါတယ္။ အရင္က ေလ့လာမႈအရ ကမာၻေပၚမွာ သက္ရွည္က်န္းမာတဲ့ လူအမ်ားရွိတဲ့ေနရာက ေလးႏိုင္ငံရွိၿပီး အီတလီက ဆာဒီးနီးယား၊ ဂ်ပန္က အိုကီနာ၀ါကြၽန္း၊ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု ကယ္လီဖိုးနီးယားျပည္နယ္မွ လိုမာလင္ဒါတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
အဲဒီေနရာက ေဒသခံေတြက ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ သက္ရွည္က်န္းမာၾကၿပီး အသက္ ၁၀၀ နီးပါး ရွည္ေလ့ရွိတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ သူတို႔တစ္ေတြကိုေလ့လာၿပီး အမ်ားအားျဖင့္ေတြ႕ရတဲ့ အျပဳအမူေတြကေတာ့-
– ပံုမွန္ တက္ၾကြတဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ရွိၾကပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ ဆာဒီးနီးယန္းေဒသခံေတြက လယ္ကြင္းထဲမွာ အလုပ္လုပ္ရင္း တစ္ေန႔ ေျခာက္မိုင္လမ္းေလွ်ာက္ၾကပါတယ္။
– ပံုမွန္ထက္ အစာကို ေလွ်ာ့စားတတ္ၾကပါတယ္။ အိုကီနီ၀ါေဒသခံေတြက အစာအိမ္ရဲ႕ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းျပည့္တဲ့အထိပဲ စားေလ့ရွိပါတယ္။
– အပင္ထြက္အစာေတြကို မ်ားမ်ားစားၾကပါတယ္။ အသက္ရာေက်ာ္ရွည္သူအမ်ားစုက သက္သတ္လြတ္စားၿပီး အခြံမာေစ့ကို အဓိကစားေလ့ရွိၾကပါတယ္။
– လူမႈဆက္ဆံေရး ေကာင္းမြန္ၾကပါတယ္။ အသက္ရာေက်ာ္ရွည္သူေတြက ဘာသာတရားဆိုင္ရာ အခမ္းအနား ေတြမွာ ဦးေဆာင္ၾကေလ့ရွိၿပီး အေကာင္းျမင္သူေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
– သက္ရွည္က်န္းမာျခင္းႏွင့္ မ်ဳိးဗီဇ
အသက္ရွည္တဲ့ မ်ဳိးဗီဇေၾကာင့္ အသက္ ၉၀ ေလာက္အထိ ရွည္ေကာင္းရွည္ႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ မ်ဳိးဗီဇဟာ အသက္ရွည္ရွည္ေနရျခင္းမွာ သက္ေရာက္မႈရွိတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ကိုယ့္၀မ္းကြဲေမာင္ႏွမထဲမွာ အသက္ရာေက်ာ္ရွည္သူပါ၀င္ရင္ မိမိမွာ အသက္ ၁၀၀ ေက်ာ္ ေနရႏိုင္ေျခ သံုးဆပိုမ်ားတယ္လို႔ ၂၀၁၄ ေလ့လာမႈက ဆိုပါတယ္။
– သက္ရွည္က်န္းမာျခင္းႏွင့္ ပညာေရး
ပညာတတ္ျဖစ္တာက အသက္ရွည္ရွည္ေနရတာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လုိ႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက သေဘာတူ ထားပါတယ္။ ေက်ာင္းတက္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္အေရအတြက္နဲ႔ ဘ၀သက္တမ္းအၾကား ဆက္စပ္မႈကို ၂၀၁၄ မွာ ေလ့လာခဲ့တဲ့အခါ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ေကာလိပ္တက္ခဲ့သူ အမ်ဳိးသားေတြက မတက္ခဲ့သူေတြထက္ ၁၆ ႏွစ္ အသက္ပိုရွည္ၿပီး ေကာလိပ္တက္ခဲ့သူ အမ်ဳိးသမီးေတြက မတက္ခဲ့သူေတြထက္ ရွစ္ႏွစ္အသက္ပိုရွည္တယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ပညာတတ္ေလေလ ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္ေရွာင္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ ပိုစားတတ္ေလေလျဖစ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္မယ္ဆိုၿပီး ေလ့လာသူေတြက သံုးသပ္ထားပါတယ္။
– သက္ရွည္က်န္းမာျခင္းႏွင့္ အေကာင္းျမင္စိတ္
အသက္ ၁၀၀ ေက်ာ္အထိရွည္သူေတြက အေကာင္းျမင္စိတ္ပိုမ်ားေနတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးနဲ႔ လူမႈစိတ္ပညာ ဂ်ာနယ္ေလ့လာမႈအရ အေကာင္းျမင္စိတ္ရွိသူေတြက အဆိုးျမင္စိတ္ရွိ သူေတြထက္ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ၇ ႏွစ္ခြဲ အသက္ပိုရွည္တယ္လုိ႔ ေလ့လာေတြ႕ရွိထားပါတယ္။
– သက္ရွည္က်န္းမာျခင္းႏွင့္ လႈပ္ရွားျခင္း
ကမာၻေပၚမွာ အသက္အရွည္ဆံုး လူအမ်ားစုရွိတဲ့ အိုကီနာ၀ါေဒသခံေတြက ႐ိုးရာယဥ္ေက်းမႈ ထံုးစံအရ ၾကမ္းျပင္ေပၚထိုင္ေပမယ့္ တစ္ေန႔မွာ ၈၀- ၉၀ ႀကိမ္ မတ္တတ္ရပ္ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ အဲဒါက ထိုင္ထလုပ္သလိုျဖစ္ၿပီး အသက္ရွည္ရတာျဖစ္မယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက သံုးသပ္ထားပါတယ္။
(Ref;yahoo)
