ဇြန္ “ကိုယ္စားတဲ့အတိုင္း ကိုယ္ျဖစ္တယ္”ဆိုတဲ့ စကားလိုပဲ သင္စားတဲ့အစာေတြေၾကာင့္ ပိန္တာ၊ ၀တာ စတဲ့ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္တတ္သလို ႏုပ်ဳိတာ၊ အိုမင္းတာေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္က က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္ရင္ အသားအေရရဲ႕ အိုမင္းမႈျဖစ္စဥ္ကို တိုးေစတာေၾကာင့္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ အခ်ဳိစာမ်ား သၾကားမ်ားမ်ားစားတဲ့အခါ သၾကားေမာ္လီက်ဴးေတြက ပ႐ိုတင္းေတြနဲ႔ေပါင္းၿပီး...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဆာင္းတြင္းမွာ အသက္ႀကီးသူေတြ၊ အထူးသျဖင့္ အိမ္ထဲမွာပဲ အေနမ်ားတဲ့အခါ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ ထိုင္းမႈိင္းၿငီးေငြ႕တာ စတာေတြ အျဖစ္မ်ားသလို အျပင္ထြက္ရင္လည္း ေလေအးတိုက္ခတ္တာေၾကာင့္ အေအးမိေ၀ဒနာနဲ႔ တုပ္ေကြးျဖစ္လြယ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာေနေစဖို႔ အသက္ႀကီးသူေတြ ေဆာင္းတြင္းကာလတစ္ေလွ်ာက္လံုး...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံမွ နီရယ္လ္နဲ႔တက္စ္ေမာ္တန္တို႔စံုတြဲဟာ ၂၀၀၃ ခုႏွစ္က လက္ထပ္ ခဲ့ၾကၿပီး အိမ္ေထာင္သက္ ၁၄ ႏွစ္အတြင္း ကိုယ္၀န္ရရွိဖို႔ အႀကိမ္ႀကိမ္ႀကိဳးစားခဲ့သလို ဖန္ျပြန္သေႏၶနည္းနဲ႔ ၃ ႀကိမ္တိုင္တိုင္ကေလးရရွိဖို႔ ႀကိဳးစားခဲ့ရာမွာလည္း မေအာင္ ျမင္ခဲ့ပါဘူး။ ဇနီးျဖစ္သူေမာ္တန္ဟာ ၂၀၁၀...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) အသက္ ၈၀ ေက်ာ္အရြယ္ဆိုရင္ တတိယအရြယ္လို႔ေျပာပါတယ္။ ဒီအရြယ္မွာ အစားအေသာက္က ေတာ္ေတာ္ကို နည္းသြားပါၿပီ။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈႏႈန္း (Metabolic Rate) ကလည္းနည္းသြားၿပီ၊ ၿပီးေတာ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို စုပ္ယူႏိုင္စြမ္းအားကလည္း နည္းသြားပါၿပီ။ အစာကို ေခ်ဖ်က္ႏိုင္စြမ္းကလည္း...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင္ဟာပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူျဖစ္ၿပီး အာဟာရျပည့္၀တဲ့အစားအေသာက္ကို စားေလ့ရွိတာနဲ႔တင္ သင့္ကိုယ္သင္ သက္ရွည္က်န္းမာဖို႔အတြက္ လံုေလာက္ၿပီလို႔ မထင္မိဘူးလား။ မၾကာခဏပင္ ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတတ္တာေၾကာင့္ အသက္ရွည္ရွည္ေနရမွာမဟုတ္ဘူးလို႔ ထင္ေနပါသလား။ သုေတသနေလ့လာမႈေတြအရ သက္ရွည္က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းေတြ အေၾကာင္းကို ကြၽန္မတို႔သိခြင့္ရခဲ့ပါတယ္။ (၁) တင္ပါးႀကီးျခင္း...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ မိသားစုဘ၀စတင္တာ ေနာက္က်ေလ့ရွိသူ အမ်ဳိးသားေတြမွာ ဥာဏ္ရည္ထူးခြၽန္တဲ့ သားေတြပိုင္ဆိုင္ဖို႔ အလားအလာပိုရွိတယ္လို႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုက ဆိုပါတယ္။ အရင္ကေလ့လာမႈေတြအရ အသက္ႀကီးသူေတြရဲ႕ သုက္ေကာင္ေတြဟာ မ်ိဳးဗီဇအျပစ္ျဖစ္ေစတာနဲ႔ ကေလးေတြမွာ ေအာ္တစ္ဇင္နဲ႔ စိတ္ကစဥ့္ကလ်ားေရာဂါျဖစ္ပြားဖို႔ ရာခိုင္ႏႈန္းပိုမ်ားတာစတဲ့ မေကာင္းတဲ့ဆိုးက်ိဳးေတြကိုသာ ေတြ႕ရွိထားၾကတာပါ။ ကင္းေကာလိပ္လန္ဒန္မွ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ မွတ္ဥာဏ္ဆံုး႐ႈံးမွာကို လူအမ်ားစု ေၾကာက္ရြံ႕ၾကပါတယ္။ ကိုယ္ရင္းႏွီးတဲ့ လူေတြရဲ႕နာမည္၊ ေျပာမယ့္စကားလံုးေတြ၊ အခ်က္အလက္ေတြနဲ႔ မ်က္ႏွာေတြကို ေမ့ေလ်ာ့တဲ့အခါ ဘ၀မွာ အလြဲလြဲအမွားမွား ေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ မွာရွိတဲ့ ဟစ္ပိုကမ္းပက္စ္ေနရာဟာ မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ သင္ယူေလ့လာမႈတို႔နဲ႔...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ အေမရိကန္သုေတသီေတြက ေဆးလိပ္လံုး၀မေသာက္သူ၊ အရင္က ေသာက္ဖူးသူနဲ႔ ေလာေလာလတ္လတ္ေသာက္သံုးဆဲသူေတြပါ၀င္တဲ့ အသက္ ၇၀ ေက်ာ္အရြယ္ အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးေတြကို ၆ ႏွစ္ၾကာ ႏႈိင္းယွဥ္ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာက အခ်ိန္ေနာက္က်တယ္မရွိဘူးလို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ အသက္ ၇၀...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႀကံခင္းၿမိဳ႕၊ အုတ္တြင္းအုပ္စု၊ အုတ္တြင္းရြာတြင္ေနထိုင္ေသာ အဘြားေဒၚတင္ေလးသည္ ယခုထိတိုင္ ေရာဂါႀကီးႀကီးက်ယ္က်ယ္မရွိဘဲ အစားအေသာက္မ်ားကို မိမိဘာသာ စားေသာက္ျခင္း၊ အကူအညီမပါဘဲ အသြားအလာျပဳလုပ္ျခင္းတို႔ကို ျပဳလုပ္ႏိုင္ေနဆဲျဖစ္ၿပီး ငယ္စဥ္ေတာင္ေက်းကေလးဘ၀ကိုပင္ ျပန္လည္ေျပာျပႏိုင္သည္အထိ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေနဆဲျဖစ္သည္။ အဘြားေဒၚတင္ေလး၏ ေမြးေန႔ကို အိမ္ေထာင္စုစာရင္းတြင္...
ေမး။ ။ မဂၤလာပါရွင္။ ကြၽန္မအေမအတြက္ ေမးခ်င္လို႔ပါရွင္။ အေမက အသက္ ၇၀ ပါ။ လြန္ခဲ့တဲ့ ၅ ႏွစ္က စကားေျပာျခင္း၊ လုပ္တာကိုင္တာ တလြဲတေခ်ာ္ ျဖစ္လာျခင္း၊ ေဒါသႀကီးျခင္းစတဲ့ မူမမွန္မႈေတြျဖစ္လာတာေၾကာင့္ ဆရာ၀န္ေတြနဲ႔ ျပသပါတယ္။ အမ်ဳိးမ်ဳိး ကုသေပမယ့္...