ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင္႕
အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး
အစာအိမ္ေရာင္ေနခ်ိန္မွာ မာတဲ့အစားအစာေတြ လံုး၀မစားသင့္ပါဘူး။ ေကာက္ညင္း လံုး၀မစားသင့္ပါဘူး။ ထမင္းေတာင္မွ မစားသင့္ေသးပါဘူး။ အစာအိမ္ေရာင္တဲ့အခ်ိန္မွာ အဓိကေရွာင္ရမွာက ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ အခ်ဳိရည္ (Soft Drink) ေတြကို အဓိကေရွာင္ရပါမယ္။ လက္လုပ္ခ်ဥ္၊ မုန္ညင္းခ်ဥ္၊ လက္ဖက္၊ ကင္မ္ခ်ီ စတာေတြကို အနည္းဆံုးတစ္လ ေရွာင္ရပါမယ္။ င႐ုတ္သီးနဲ႔ အပူအစပ္စာေတြကိုလည္း အနည္းဆံုး တစ္လေရွာင္ရပါမယ္။
ေကြကာအုတ္၊ ႏြားႏို႔၊ ဆန္ျပဳတ္၊ စြပ္ျပဳတ္ အဲဒီလို အစားအေသာက္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေတြကုိပဲ အဓိက စားေသာက္သင့္ပါတယ္။
