စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ )
အ၀လြန္တာ၊ ပူပင္ေသာကမ်ားတာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ ၀မ္းနည္းပူေဆြးတာ၊ အိပ္ေရးပ်က္တာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ အရက္နဲ႔ ကဖင္းသံုးစြဲမႈမ်ားတာ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္တာ၊ လႈပ္ရွားမႈမရွိတာ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္စားတာစတဲ့ အခ်က္ေတြေၾကာင့္ တစ္ကုိယ္လံုး ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတဲ့ ေ၀ဒနာျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ေ၀ဒနာသက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါအစား အေသာက္ေတြစားေပးပါ။
၁။ ပ်ားရည္၊ ႏြယ္ခ်ဳိထည့္ထားတဲ့ ႏြားႏို႔ေသာက္ေပးပါ။
၂။ ေရနဲ႔ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
၃။ ၾကက္ဥျပဳတ္၊ ဘဲဥျပဳတ္ စားေပးပါ။
၄။ မလိုင္မပါတဲ့ ႏြားႏို႔ေသာက္ေပးပါ။
၅။ ဂ်င္ဆင္း မွီ၀ဲပါ။
၆။ အာလူး စားပါ။
၇။ ဟင္းႏုနယ္ရြက္သုပ္ စားပါ။
၈။ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ။
၉။ ေျခေထာက္ေအာက္မွာ ဖက္လံုးခံၿပီး အိပ္စက္အနားယူပါ။
၁၀။ မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ။
Ref: HD
