– တရားထိုင္ပါ၊
ဦးေႏွာက္ကို ျပန္လည္တည္ၿငိမ္ ေစပါတယ္။
– ခရီးအတြက္ စီစဥ္ပါ၊
မသြားရေသးဘဲနဲ႔ေတာင္ စိတ္ၾကည္ႏူးေနမွာပါ။ မိသားစု၊ မိတ္ေဆြသူ ငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အခ်ိန္ျဖဳန္းပါ၊ စိတ္အပန္းေျပ ေနပါလိမ့္မယ္။
– အလုပ္နဲ႔နီးႏိုင္သမွ် နီးတဲ့ေနရာကို ေျပာင္းေရႊ႕ေနထိုင္ပါ၊
အလုပ္အသြားအျပန္ ခရီးေ၀းတာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ဖိစီးမႈေလ်ာ့သြားပါလိမ့္မယ္။
– ရာသီဥတုသာယာတဲ့ ေန႔ရက္ေတြမွာ အျပင္ထြက္ပါ၊
ထီးေဆာင္းဖို႔ေတာ့ မေမ့ပါနဲ႔။
– ၿပံဳးႏိုင္ဖို႔ ေလ့က်င့္ပါ၊
ၿပံဳးပါ၊ ၿပံဳးရင္း ေပ်ာ္လာပါလိမ့္မယ္။ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္ပါ၊ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ပါ။
– ေက်းဇူးတရားကို နားလည္ပါ၊
အေကာင္းျမင္စိတ္ ပိုရွိလာပါလိမ့္မယ္။
– တျခားသူေတြကို ကူညီပါ။
တစ္ပတ္မွာ အခ်ိန္ႏွစ္နာရီေလာက္ တျခားသူေတြကို အကူအညီေပးတာေၾကာင့္ သင့္စိတ္ထဲမွာ တကယ္ေပ်ာ္ရႊင္ေနရမွာပါ။
– တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး ခုနစ္မိနစ္ခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ။
စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္း အထြက္တိုးတာေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္ရမွာပါ။
