၊ ဦးမိုး ၊
စိတ္ညစ္တယ္၊ ပင္ပန္းတယ္၊ ကိုယ္လက္ ကိုက္ခဲတယ္၊ အိပ္မေပ်ာ္ဘူး အစရွိတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ ေတြေၾကာင့္ စိတ္နဲ႔ ခႏၶာနာက်င္ဖိစီးမႈမွ လြတ္ပါေစေတာ့ ဆိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ အရက္ကို ေသာက္ျဖစ္ၾကတာ မ်ားပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အရက္ ေသာက္တဲ့အခါ အသည္းထိခိုက္တာအျပင္ အာဟာရဓာတ္ေတြ ယုတ္ေလ်ာ့တာလို ဆိုးက်ဳိးေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။
အေၾကာင္းျပခ်က္ (၁) အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း
အရက္ကို ေရွာင္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုက အရက္ရဲ႕ ဆိုးက်ဳိးေတြေၾကာင့္ပါ။ အရက္ေသာက္ တာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြကို က်ယ္ေစတယ္၊ ဗီတာမင္ ခ်ဳိ႕တဲ့ေစတယ္၊ အီစထ႐ိုဂ်င္နဲ႔ တက္စတိုစတီ ႐ုန္းေဟာ္မုန္း ဟန္ခ်က္မညီ ျဖစ္ေစတယ္၊ မ်က္ႏွာမွာ ၀က္ၿခံေပါက္ေစတယ္၊ ေရဓာတ္ခမ္း ေျခာက္ေစတယ္ အစရွိတဲ့ ဆိုးက်ဳိးေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေတြရဲ႕ အက်ဳိးဆက္က သင့္ကို အိုမင္းေစတာပါ။ ႏုပ်ဳိၾကည့္ေကာင္းတဲ့ အသြင္အျပင္ ပိုင္ဆုိင္ခ်င္ရင္ အရက္ျဖတ္ရပါမယ္။
အေၾကာင္းျပခ်က္ (၂) အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း
အရက္ကို အိပ္ေဆးလို႔ အထင္မမွားလိုက္ပါနဲ႔။ အိပ္ေနစဥ္ သင့္ခႏၶာကိုယ္က အရက္ကို ေခ်ဖ်က္ လိုက္တာေၾကာင့္ အိပ္စက္မႈစနစ္ကို ကေမာက္ကမ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အယ္လ္ကိုေဟာဟာ ဦးေႏွာက္ထဲက ဓာတ္ေတြကို ထိခိုက္ေစၿပီး အိပ္စက္မႈစနစ္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။
အေၾကာင္းျပခ်က္ (၃) ဗီတာမင္ ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း
အရက္က ခႏၶာကိုယ္မွာ အဓိက လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြနဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္ စုပ္ယူမႈကို အဟန္႔အတား ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ အေနနဲ႔ ရင္သားကင္ဆာကေန ပူပင္ေသာက မ်ားတာအထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အေၾကာင္းျပခ်က္ (၄) အသည္းထိခိုက္ျခင္း
အရက္ေၾကာင့္ အသည္း ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါ တယ္။ အသည္းဟာ ေဟာ္မုန္းစြန္႔ထုတ္မႈ၊ အဆီစြန္႔ထုတ္မႈ၊ အဆီေလာင္ကြၽမ္းမႈနဲ႔ အဆိပ္ေျဖမႈစတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ လုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အရက္ေၾကာင့္ အသည္းထိခိုက္ရင္ အဆီေလာင္ကြၽမ္းႏႈန္း ပ်က္ရာက အသည္းထိခိုက္ရတာပါ။
အေၾကာင္းျပခ်က္ (၅) စြဲလမ္းမႈ ျပႆနာ
အရက္စြဲတာေၾကာင့္ ေျခတုန္လက္တုန္ ျဖစ္တာ၊ တက္တာ၊ သတိလစ္ခ်င္သလိုလို ျဖစ္တာ၊ တုန္ယင္တာနဲ႔ လႈံ႔ေဆာ္မႈမဲ့ အာ႐ံုမွားေတြ ခံစားရတာ စတဲ့ ေ၀ဒနာလကၡဏာေတြ ရတတ္ပါတယ္။
(Def; HD)
