————-၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊————— တစ်နေ့တာအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်ထဲက စွမ်းအင်ကသာ အချိန်နဲ့အမျှ အတက်အကျပြောင်းလဲနေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင်ရဲ့ဦးနှောက်ကလည်း ကိုယ်ပိုင်စည်းချက်ကျနမှု လိုအပ်နေပါတယ်။ ဦးနှောက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝနရီ၊ အိပ်စက်မှု၊ အလင်းနဲ့ထိတွေ့မှုနဲ့ မျိုးရိုးဗီဇတို့အပေါ်မှာ အကြီးအကျယ် မှီခိုနေပါတယ်။ ဉာဏ်ကောင်းအောင်...
—————၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—————- ပျားရည်က အအေးမိဝေဒနာကို တွန်းလှန်နိုင်တယ်၊ အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်တယ်လို့ လူအများစုကသိပေမယ့် တခြားကျန်းမာရေးအစွမ်း အာနိသင်တွေရှိကြောင်း သိပ်မသိကြပါဘူး။ အိပ်ရာမဝင်ခင် ပျားရည်လက်ဖက်စားဇွန်းတစ်ဇွန်း စားပေးတာကြောင့် ညအိပ်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ အာဟာရဓာတ်စုပ်ယူရရှိပြီး အောက်ပါကောင်းကျိုးတွေ ရရှိသွားတာကို အံ့အားသင့်ဖွယ်...
————–၊ လရိပ်မေ ၊————— မျက်နှာကို ပေါင်းတင်တဲ့အခါမှာ ကိုယ့်အသားအရေနဲ့ ပေါင်းတင်ဆေးတွေက တည့်မှတည့်ပါမလားလို့ စိုးရိမ်နေကြသူတွေအတွက် ဓာတုပစ္စည်းကင်းဝေးပြီး သင့်မျက်နှာကို ဝင်းပသွားစေမယ့် သဘာဝပေါင်းတင်နည်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ငှက်ပျောသီးဖြင့် ပေါင်းတင်နည်း သင့်အသားအရေက ဘယ်လိုအမျိုးအစားပဲဖြစ်ဖြစ် မျက်နှာစိုပြေတင်းရင်းသွားအောင် ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးကိုသုံးပြီး ပေါင်းတင်ပေးနိုင်ပါတယ်။...
————–၊ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ၊————— အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်လာပြီဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်က မျှခြေတွေ အနည်းငယ်မညီညွတ်တာတွေအပြင် ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်မှုတွေကလည်း အနည်းငယ်ချို့ယွင်းလာပါပြီ။ အသက် ၅၀-၆၀ အရွယ်ရောက်လာချိန်မှာ ငယ်တဲ့အရွယ်တုန်းကတည်းက ကျန်းမာရေးမလိုက်စားခဲ့လို့ အခြေခံဖြစ်လာခဲ့တဲ့ ရောဂါတွေက ဒီအရွယ်မှာ ပိုသိသာလာစေပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ...
————-၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊————– အစားအသောက်ကို ကောင်းမွန်စွာစားသောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်း၊ အရက်ကို အလွန်အကျွံမသောက်ခြင်း စတဲ့အချက်တွေဟာ နေ့စဉ် စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်နေစေသလိုပဲ တေးဂီတ သံစဉ်တွေကကော ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသလားဆိုတာကို လေ့လာခဲ့ကြပါတယ်။ လေ့လာမှုအရ တေးဂီတတူရိယာပစ္စည်း တစ်ခုခုကို တီးခတ်ပေးတာဟာ...
———၊ ပါမောက္ခဦးနေဝင်း (အရိုးခွဲစိတ်အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊———– Q. ခါးနာခြင်းအကြောင်း သိပါရစေဆရာ။ A. ခါးနာတယ်ဆိုတာက ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။ ရောဂါတွေရဲ့လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ အများအားဖြင့်တော့ ခါးနာတာက ထိုင်တာ၊ အိပ်တာ၊ သွားလာတာ စတဲ့ အနေအထိုင်မှားလို့ ဖြစ်တာပါ။...
————–၊ ပါမောက္ခဦးတင်ဝင်း (မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ပါမောက္ခ၊ ဌာနမှူး ရန်ကုန်မျက်စိဆေးရုံကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊————- Q. မျိုးရိုးလိုက်ပြီးဖြစ်တတ်တဲ့ မျက်စိရောဂါတွေအကြောင်း သိပါရစေ ဆရာ။ A. မျိုးရိုးလိုက်တတ်တဲ့ မျက်စိရောဂါတွေကို အစဉ်လိုက်ပြောရမယ်ဆိုရင်- (၁) မျက်ခွံ(Eyelid)မှာတော့ မျိုးရိုးလိုက်တတ်တဲ့ ရောဂါမရှိပါဘူး။ (၂)...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——– သင့်အနေနဲ့ ကိုယ်နေဟန်ထားက မားမားမတ်မတ်နဲ့ စမတ်ကျကျနေတာက သင့်ကိုကြည့်ကောင်းစေရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကိုပါ ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ကိုယ်နေဟန်ထားမှန်ကန်မှုမရှိရင် ခါးနာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း စတဲ့ဝေဒနာအများစုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ခါးနာတယ်ဆိုတာ ကိုယ်နေဟန်ထား မကောင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ အဓိကနောက်ဆက်တွဲ...
—————–၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—————————– နိုင်ငံတော်အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်ပြုလုပ်သည့် ချည်ထည်နှာခေါင်းစည်းပြိုင်ပွဲတွင် စိတ်ဝင်စားဖွယ်အကောင်းဆုံး ရည်ရွယ်ချက်ဆု၌ မေတ္တာတရားကို အမြင့်ဆုံးတန်ဖိုးထားခဲ့သဖြင့် မရှင်ငြိမ်းမယ် (မာမီကွတ်ခိုကိုးရာမဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များကူညီရေး) က ပထမဆုရရှိခဲ့ရာ မေလ ၂၇ ရက်နေ့တွင် နိုင်ငံတော်အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ် ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်နှင့် စကားဝိုင်းတွင် ဆွေးနွေးခွင့်ရရှိခဲ့သည်။...
————-၊ စူး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊————— ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိစေပါတယ်။ (၁) ဟောက်တာမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ (၂) အစာများများစားပြီးနောက် အစာကြေတာကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ (၃) ခါးနာတာနဲ့ လည်ကုပ်နာ/ဇက်ကြောတက်တဲ့ဝေဒနာကို သက်သာစေပါတယ်။ (၄) ကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်၊ ခန္ဓာကိုယ်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေနဲ့ သားနံရည်တွေကို...