————–၊ စူး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—————– သက်သတ်လွတ်စားတယ်ဆိုတာ တိရစ္ဆာန်အသားတွေကိုမစားဘဲ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကိုပဲစားတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်မှာ အမိုင်နိုအက်စစ် ၂၂ မျိုးပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် သက်သတ်လွတ်စားတဲ့အခါမှာ အသားကနေ ပရိုတင်းဓာတ်ကို မရရှိနိုင်တာကြောင့်...
————–၊ ဇွန် ၊————— စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့အရာလို့ ဆိုလိုက်ရင် လူအများစုက အလုပ်အကိုင်၊ ငွေရေးကြေးရေး၊ မိသားစု၊ ကျန်းမာရေး စတာတွေကိုပဲ ပြေးမြင်တတ်ကြတယ်။ တကယ်လည်း အဲဒီအရာတွေက စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်တာ အမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ ပုန်းလျိုးကွယ်လျိုးနဲ့ ကိုယ်ထင်မှတ်မထားဘဲ စိတ်ဖိစီးမှုပေးနေတဲ့ အရာတွေလည်း ရှိနေပါသေးတယ်။...
————-၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊————— တစ်နေ့တာအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်ထဲက စွမ်းအင်ကသာ အချိန်နဲ့အမျှ အတက်အကျပြောင်းလဲနေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင်ရဲ့ဦးနှောက်ကလည်း ကိုယ်ပိုင်စည်းချက်ကျနမှု လိုအပ်နေပါတယ်။ ဦးနှောက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝနရီ၊ အိပ်စက်မှု၊ အလင်းနဲ့ထိတွေ့မှုနဲ့ မျိုးရိုးဗီဇတို့အပေါ်မှာ အကြီးအကျယ် မှီခိုနေပါတယ်။ ဉာဏ်ကောင်းအောင်...
—————၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—————- ပျားရည်က အအေးမိဝေဒနာကို တွန်းလှန်နိုင်တယ်၊ အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်တယ်လို့ လူအများစုကသိပေမယ့် တခြားကျန်းမာရေးအစွမ်း အာနိသင်တွေရှိကြောင်း သိပ်မသိကြပါဘူး။ အိပ်ရာမဝင်ခင် ပျားရည်လက်ဖက်စားဇွန်းတစ်ဇွန်း စားပေးတာကြောင့် ညအိပ်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ အာဟာရဓာတ်စုပ်ယူရရှိပြီး အောက်ပါကောင်းကျိုးတွေ ရရှိသွားတာကို အံ့အားသင့်ဖွယ်...
————–၊ လရိပ်မေ ၊————— မျက်နှာကို ပေါင်းတင်တဲ့အခါမှာ ကိုယ့်အသားအရေနဲ့ ပေါင်းတင်ဆေးတွေက တည့်မှတည့်ပါမလားလို့ စိုးရိမ်နေကြသူတွေအတွက် ဓာတုပစ္စည်းကင်းဝေးပြီး သင့်မျက်နှာကို ဝင်းပသွားစေမယ့် သဘာဝပေါင်းတင်နည်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ငှက်ပျောသီးဖြင့် ပေါင်းတင်နည်း သင့်အသားအရေက ဘယ်လိုအမျိုးအစားပဲဖြစ်ဖြစ် မျက်နှာစိုပြေတင်းရင်းသွားအောင် ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးကိုသုံးပြီး ပေါင်းတင်ပေးနိုင်ပါတယ်။...
————–၊ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ၊————— အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်လာပြီဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်က မျှခြေတွေ အနည်းငယ်မညီညွတ်တာတွေအပြင် ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်မှုတွေကလည်း အနည်းငယ်ချို့ယွင်းလာပါပြီ။ အသက် ၅၀-၆၀ အရွယ်ရောက်လာချိန်မှာ ငယ်တဲ့အရွယ်တုန်းကတည်းက ကျန်းမာရေးမလိုက်စားခဲ့လို့ အခြေခံဖြစ်လာခဲ့တဲ့ ရောဂါတွေက ဒီအရွယ်မှာ ပိုသိသာလာစေပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ...
————-၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊————– အစားအသောက်ကို ကောင်းမွန်စွာစားသောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်း၊ အရက်ကို အလွန်အကျွံမသောက်ခြင်း စတဲ့အချက်တွေဟာ နေ့စဉ် စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်နေစေသလိုပဲ တေးဂီတ သံစဉ်တွေကကော ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသလားဆိုတာကို လေ့လာခဲ့ကြပါတယ်။ လေ့လာမှုအရ တေးဂီတတူရိယာပစ္စည်း တစ်ခုခုကို တီးခတ်ပေးတာဟာ...
———၊ ပါမောက္ခဦးနေဝင်း (အရိုးခွဲစိတ်အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊———– Q. ခါးနာခြင်းအကြောင်း သိပါရစေဆရာ။ A. ခါးနာတယ်ဆိုတာက ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။ ရောဂါတွေရဲ့လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ အများအားဖြင့်တော့ ခါးနာတာက ထိုင်တာ၊ အိပ်တာ၊ သွားလာတာ စတဲ့ အနေအထိုင်မှားလို့ ဖြစ်တာပါ။...