၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ ရှန်ဒေါင်ခရိုင်တောရွာတစ်ရွာမှ ဝမ်ဂူရင်က သူရဲ့သားကိုကူညီဖို့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံတွေကို နေ့ရောညပါရောင်းချနေပါတယ်။ အိမ်ထောင်သည်သားဖြစ်သူ အိမ်ဝယ်နိုင်ဖို့ ညအထိလမ်းဘေးမှာ ဈေးရောင်းနေတဲ့မိခင်ရဲ့သတင်းဟာ တရုတ်နိုင်ငံမှာနာမည်ကြီးသွားခဲ့ပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ တစ်လကျော်ကစပြီး ဝမ်ဂူရင်က ရွာကနေရှန်ဒေါင်ခရိုင်အရှေ့ပိုင်းမြို့တော်ဂျီနန်ကိုသွားရောက်ကာ ခြံထွက်သီးနှံတွေ သွားရောက်ရောင်းချနေပါတယ်။ နေ့အချိန်မှာ လယ်သမားဈေးအတွင်း...
လရိပ်မေ သင့်မျက်ဝန်းဟာ ဘက်တီးရီးယားပိုးနဲ့ ထိတွေ့မှုလျော့ကျစေဖို့ အန္တရာယ်ကင်းတဲ့ မျက်ဝန်းမိတ်ကပ်တွေကို သုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မိတ်ကပ်ဟောင်းများကို လွှင့်ပစ်ပါ လအနည်းငယ်ကြာသွားတဲ့ မိတ်ကပ်ဟောင်းတွေကို လွှင့်ပစ်လိုက်ပါ။ အထူးသဖြင့် မျက်ဝန်းနဲ့ မျက်ဝန်းတစ်ဝိုက်လိမ်းတဲ့ မိတ်ကပ်တွေဆိုရင် လွှင့်ပစ်သင့်နေပါပြီ။ ခြောက်သွေ့နေသော မက်စ်ကာရာကို မသုံးပါနှင့် မက်စ်ကာရာကခြောက်နေရင်...
လျှောထိုင်တာကြောင့် လည်ပင်းနဲ့ခါးဝေဒနာ ရစေရုံသာမက ခေါင်းကိုက်တာ၊ အဆစ်ရောင်တာ၊ သွေးလှည့်ပတ်မှုမကောင်းတာ၊ ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲတာ၊ အသက်ရှူရခက်ခဲတာ၊ အစာမကြေတာ၊ ဝမ်းချုပ်တာ၊ အဆစ်တောင့်တင်းတာ၊ နုံးချည့်ညောင်းညာတာ၊ နာ့ဗ်ကြောပြဿနာ စတာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မတ်မတ်ထိုင်ပါ။ (Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့် အပတ်စဉ် သောကြာနေ့ထုတ်...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ခန္ဓာကိုယ်သန်စွမ်းတာ၊ ဟန်ချက်ညီတာ၊ ပျော့ပျောင်းတာနဲ့ သက်လုံကောင်းမွန်တာတို့ဟာ သင်ဘယ်လောက် ကျန်းမာတယ်ဆိုတာကို ဖော်ပြနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ပါမေးခွန်းတွေကို ဖြေကြည့်လိုက်လို့ အဖြေမှာ “Yes” များတယ်ဆိုရင် သင်က သင်ထင်ထားတာထက်ပိုပြီး သန်စွမ်းကြံ့ခိုင်မှုရှိနေပါတယ်။ (၁) အလုပ်သွားတဲ့အခါ...
ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး ။ သကြားအလွန်အမင်းစားတာကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ကျန်းမာရေး အန္တရာယ်တွေကို သိပါရစေဆရာ။ ဖြေ ။ သကြားကို အလွန်အမင်းစားတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် မြင့်တက်တာ၊ အဝလွန်တာ၊ သွေးတိုးတာ စတဲ့ ကူးစက်မဟုတ်တဲ့ ရောဂါတွေ အဖြစ်များပါတယ်။...
ဂေး၊ လိင်တူချစ်သူနဲ့ MSM အများစုမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပေမယ့် သူတို့တွေက စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်အောင် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ တခြားလူတွေလိုပဲ MSM အများစုဟာ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်စွမ်းရှိပြီး ခွဲခြားဆက်ဆံခံရတာ၊ လူအများရဲ့ပြစ်တင်ရှုံ့ချ ခံရတာ စတဲ့ ဖိစီးမှုတွေကို အောင်အောင်မြင်မြင် ကျော်လွှားနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ လိင်တူချင်းချစ်ကြိုက်တာ၊ စုံမက်တာက...
မေး။ ။ တားဆေးက ရာသီလာမှ ထိုးရတာလား၊မလာခင် ထိုးလို့ရလားရှင့်။ ခရီးသွားစရာရှိလို့ Depo poveraေဆးထိုးပြီး တစ်လအကြာ နောက်တစ်လုံးထိုးလိုက်ပါတယ်ရှင့်။ အဲဒါကြောင့်ဘာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါသလဲရှင့်။ကိုယ်ဝန်တားလောက်ပါတယ်နော် ဆရာ။ အိအိမွန်(FB) ဒေါက်တာမြတ်ထွဋ်ညွန့် ဖြေကြားသည်။ ဖြေ။ ။ တားဆေးက ရာသီလာလာ၊ မလာလာ...
ခွဲခန်းထဲတွင် . . “ကျွန်တော် တစ်ခါမှ ခွဲစိတ်ကုသမှုမခံဖူးဘူးဗျ … အခု တော်တော်လေးကိုကြောက်နေတယ် ဆရာ” “စိတ်ကိုအေးအေးထားပါဗျာ… ဒါက ပုံမှန်ခွဲစိတ်နေကြပါပဲ… အကောင်းတွေချည်းပါပဲဗျာ” “ဆရာပြောမှ စိတ်နည်းနည်းအေးတော့တယ်ဗျာ” “ဒါပေါ့ဗျာ… ဒီတိုင်း ဝေဒနာတွေခံစားရပြီး မချိမဆန့်ဖြစ်နေရတာထက်စာရင် မေ့ဆေးပေးထားတုန်း ဘာမှမခံစားလိုက်ရဘဲ...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) မိန်းကလေးအများစု နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်မိနေတဲ့ အလှအပဆိုင်ရာ အမူအကျင့်တွေက မှားယွင်းနေရင် ဘယ်လောက်ပဲ အချိန်ပေးပြီး အလှပြင်နေပါစေ၊ နုပျိုချောမွေ့တဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ လူအများ မှားယွင်း လုပ်ဆောင်မိတတ်တဲ့ အလှအပဆိုင်ရာ အကျင့်တွေကို...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ဒေါသနဲ့ ရန်လိုတဲ့စိတ်တွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိတာက လူတစ်ယောက်ရဲ့ လူကြီးလူကောင်းဆန်တဲ့ အရည်အချင်းတစ်ရပ်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက်ဟာ ကိုယ့်ကိုစိတ်ဆိုးဒေါသထွက်စေတဲ့ အရာတွေကို သိနားလည်ပြီး သင့်အနေနဲ့ အဲဒီ အရာကို ခွင့်လွှတ်နိုင်သလား၊ ရန်လိုစိတ်နဲ့ တုံ့ပြန်တတ်သလားဆိုတဲ့ အချက်ပေါ်မူတည်ပြီး ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ ဘဝတက်လမ်းက...