ဒေါက်တာစိုးလွင် (သားဖွားမီးယပ်အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အစားအသောက်တွေကို တန်ဆေးလွန်ဘေးစားရပါမယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တိရစ္ဆာန်အသည်းတွေကို မစားသင့်ပါဘူး။ ဗီတာမင်အေပါဝင်မှု များလွန်းလို့ပါ။ မြန်မာလူမျိုးတွေ ကြိုက်ကြတဲ့ တညင်းသီးကိုလည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လုံးဝ မစားသင့်ပါဘူး။ တညင်းသီးမှာ ဘာအာဟာရမှမပါတဲ့အပြင် အနံ့က အရမ်းဆိုးပါတယ်။ သာမန်လူတွေမှာတောင်...
ပါမောက္ခဒေါ်သန်းသန်းအေး (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) (၄) ပစ္စည်းကိရိယာမပြည့်စုံတဲ့ ဆေးရုံတွေမှာ ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်း။ ဥပမာ အောက်ဆီဂျင်၊ အီးစီဂျီစက်၊ ရင်ကျပ်ဆေးမှုတ်သွင်းတဲ့စက်၊ အာထရာဆောင်းစက်၊ သွေးဥများရေတွက်ပေးတဲ့စက် (Coulter counter machine)၊ ဓာတ်ခွဲစက်နဲ့တခြားဆေးရုံ အသုံးအဆောင်တွေကို လိုအပ်သလို ဖြည့်ပေးခြင်း။ (၅) တစ်ကမ္ဘာလုံးနဲ့ချီပြီး...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ သြစတြေးလျနိုင်ငံမှ အသက် ၄၁ နှစ်အရွယ် ဟီသာမက်အင်တိုင်ရာက မွေးရာပါမျက်စိအတွင်းတိမ်ရောဂါနဲ့ မွေးဖွားခဲ့ပြီး ရေတိမ်ဖြစ်ပွားကာ မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခဲ့ပါတယ်။ မိခင်နဲ့အဘွားတို့ဆီက မျိုးရိုးလိုက်ခဲ့တဲ့ အမြင်ချို့ယွင်းမှုရှိပေမယ့် ပုံမှန်ဘဝအတိုင်းနေထိုင်ရှင်သန်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တဲ့ ဟီသာဟာ အခုအခါ ကလေး၁၀ယောက်ရဲ့ မိခင်ဖြစ်နေပါပြီ။ ကလေးထက်ဝက်က သူ့လိုမျက်စိမမြင်ကြဘူးလို့...
၊ သဒ္ဒါထက် ၊ ခြေသလုံးနဲ့တင်ပါး ကြည့်ကောင်းစေဖို့ ဆောင့်ကြောင့်ထိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်ပေးပါ။ အစပိုင်းမှာ အကြိမ်နည်းနည်းနဲ့ နောက်ပိုင်းမှာ တဖြည်းဖြည်းတိုးလုပ်သွားပါ။ (၁) အခြေခံဆောင့်ကြောင့်ထိုင်ခြင်း အရင်ဆုံးခြေထောက်နှစ်ဖက်ကို အနည်းငယ်ချဲရပ်ပြီး ဆောင့်ကြောင့်ထိုင်ပေးပါ။ (၂) တင်ပါးနောက်ပစ်ပြီး ဆောင့်ကြောင့်ထိုင်ခြင်း လက်နှစ်ဖက်ကို ရှေ့ဖက်မှာ...
သွေးတွင်းကိုလက်စထရောများတာက နှလုံးသွေးကြောရောဂါကိုဖြစ်စေတဲ့ အဓိကအန္တရာယ် တစ်ရပ်ဖြစ်တာကြောင့် ထိန်းချုပ်ဖို့လိုပါတယ်။ (၁)ပြည့်ဝဆီပါဝင်မှုနည်းတဲ့ အဆီနည်းအစာကိုပဲ ရွေးစားပါ။ အဆီထုတ်မထားတဲ့ အသား၊ ဒိန်ခဲ၊ နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေက ပြည့်ဝဆီပါဝင်တဲ့ အဓိက အစားအသောက်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဆီမပါတဲ့ အမျိုးအစားကို အဓိက ရွေးဝယ်ဖို့...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) လေပွတာ သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ (၁) အစားအစာကို အလွန်အမင်း မစားသင့် အလွန်အမင်း ဗိုက်ပြည့်တဲ့အထိစားတာကြောင့် လေပွစေနိုင်ပါတယ်။ အစာများများစားပြီးတိုင်း မအီမသာ ခံစားနေရတယ်ဆိုရင် အစာကို နည်းနည်းချင်းပဲ စားပေးပါ။ အစာကို...
၊ ကိုထက် ၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းစေတယ်၊ ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ် စသဖြင့် အကျိုးကျေးဇူး အများကြီးရှိပါတယ်။ အခုဖော်ပြမယ့် အကြောင်းကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက အိမ်ထောင်မှုသုခရရှိဖို့ ဘယ်လိုအထောက်အပံ့ပေးတယ်ဆိုတဲ့ အချက်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ – လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သက်လုံကောင်းခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် နှလုံးနဲ့အဆုတ်ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်နဲ့...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သေးငယ်သော မျက်ဝန်းရှိလျှင် (၁) အပေါ်မျက်ခွံပေါ်မှာ ရှဲဒိုးအရောင်ဖျော့ဖျော့လိမ်းပါ။ အိုင်းရှဲဒိုးကို နှာခေါင်းကနေ အပြင်ထောင့်နေရာနဲ့ မျက်ခုံးဆီ ဆွဲလိမ်းပေးပါ။ (၂) မျက်ခုံးအောက်နေရာတွေမှာ ပန်းရောင်လက်လက်လိမ်းပေးပါ။ (၃) ပြီးရင် အပေါ်မျက်ခွံပေါ်မှာ အရောင်ပိုရင့်တဲ့ အိုင်းရှဲဒိုးခြယ်ပါ။...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) မေး ။ ကျောက်ကပ်တစ်ဖက် လှူထားပါတယ်။ အဲဒီအတွက် ကျန်တဲ့ သက်တမ်းမှာ ကျန်းမာရေး မထိခိုက် အောင် ဘယ်လိုနေထိုင်စားသောက်သင့်ပါသလဲ။ ဖြေ ။ ကျောက်ကပ်တစ်ဖက်လှူထားပေမယ့် ကျန်တဲ့ ကျောက်ကပ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာက ကောင်းမွန် နေရင်...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ယင်းမာပင်ခရိုင်၊ ပုလဲမြို့နယ်၊ ညောင်ကုန်းရှိ ဘုန်းကြီးကျောင်းတွင် ကျောင်းထိုင်ဆရာတော်အဖြစ် သီတင်းသုံးနေထိုင်နေသော ဆရာတော် ဦးဇဝိတသည် သက်တော် ၆၉ နှစ်အရွယ်တွင် စအို၌ အလုံးအဖု စတင်ဖြစ်ပေါ်လာခဲ့သည်။ “၂၀၁၀ နှစ်ဦးပိုင်းမှာ စစချင်း စအိုမှာ...