၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
အစာကို ေကာင္းေကာင္းစားတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္တာနဲ႔ ေကာင္းေကာင္းအနားယူတာ စတဲ့နည္းေတြနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ က်န္းမာေအာင္ ေနတာက အရပ္အေမာင္းကို သဘာ၀နည္း အတိုင္းရွည္ေစပါတယ္။ အရပ္ရွည္ဖို႔ရာအတြက္ မ်ဳိးဗီဇကလည္း အဓိကက်တဲ့အခ်က္ပါ။ အပ်ဳိေဖာ္၊ လူပ်ဳိေဖာ္၀င္ခ်ိန္မွာ ၇-၁၀ လက္မေလာက္ အရပ္ထပ္ရွည္လာႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ လူတိုင္းကေတာ့ မတူညီပါဘူး။
တခ်ဳိ႕လူငယ္ေတြက ဒီထက္ပုိၿပီး အရပ္ရွည္လာႏိုင္ေပမယ့္ တခ်ဳိ႕လူငယ္ေတြက်ေတာ့ အရပ္ရွည္သင့္သေလာက္ ထပ္မရွည္တာမ်ဳိးလည္းျဖစ္ တတ္ပါတယ္။
ႏြားႏို႔ ေသာက္တာ၊ အသားဓာတ္ပါတဲ့ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အသား၊ ပဲစတာေတြကို စားေသာက္တာကလည္း အရပ္ရွည္ဖို႔ အားေပးတဲ့အခ်က္ျဖစ္သလို ေျခေထာက္ဆန္႔ၿပီး အိပ္ေရး၀၀အိပ္စက္ အနားယူတာကလည္း အရပ္ရွည္ေအာင္ အားေပးႏိုင္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
