၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) ေျခေထာက္နာျခင္း ေျခေထာက္ခ်ိတ္ၿပီး မထိုင္ပါနဲ႔။ ေျခခ်ိတ္ထိုင္တာေၾကာင့္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ဆိုးရြားေစၿပီး ေသြးျပန္ေၾကာေတြကို ညႇစ္ထားသလိုျဖစ္ရာက ထံုက်ဥ္တာနဲ႔ ေျခေထာက္တဆတ္ဆတ္တုန္တာ တို႔ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အရင္ဆံုး ထိုင္ခံုကိုညႇိဖို႔ လိုပါတယ္။ ေျခေထာက္က ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ က်ၿပီး...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ ကယ္လီဖိုးနီးယား တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက အသက္ ၆၄ ႏွစ္မွ ၉၅ ႏွစ္အရြယ္အထိ အမ်ဳိးသမီး၁၅၀၀နီးပါးကို ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။ ကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ဘဲ တစ္ရက္၁၀နာရီေက်ာ္ထိုင္သူေတြရဲ႕ဆဲလ္ေတြက လႈပ္ရွားသြားလာသူေတြထက္ ဇီ၀ေဗဒအားျဖင့္ ပိုမိုအိုမင္းၾကေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ တစ္ရက္မွာ ႐ုပ္ပိုင္းလႈပ္ရွားမႈ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တီဗီၾကည့္တဲ့အခါ ထိုင္ခ်ိန္မ်ားသြားၿပီး လႈပ္ရွားမႈနည္းသြားပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က တီဗီၾကည့္ရင္း အဆာေျပ သေရစာအျဖစ္ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္၊ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္စတာေတြ စားေလ့ရွိတဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးကို ႏွစ္ထပ္ကြမ္းထိခိုက္ရတာျဖစ္ပါတယ္။ – တီဗီၾကည့္ခ်ိန္တစ္နာရီၾကာတိုင္း ဘ၀သက္တမ္းကို ၂၂မိနစ္ခန္႔ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ အသက္...
ထိုင္တဲ့အခါ ေျခေထာက္ခ်ိတ္ထိုင္တာက အလြန္အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ ကိုယ္ေနဟန္တစ္ခုပါ။ အဲဒီအေနအထားက ဆြဲေဆာင္မႈရွိၿပီး မိန္းမဆန္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေျခခ်ိတ္ထိုင္တာက ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ဳိးေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ – ေသြးလွည့္ပတ္မႈဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈမ်ားျဖစ္ေစႏိုင္ နာရီနဲ႔ခ်ီၿပီး ေျခခ်ိတ္ထိုင္တာေၾကာင့္ ေျခသလံုးမွာ ဖိအားျဖစ္ေပၚၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈေတြ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ခန္႔မွန္းခ်က္အရ အေမရိကန္၀န္ထမ္းေတြရဲ႕ ၈၆ ရာခိုင္ႏႈန္းက တစ္ေန႔မွာ ၆ နာရီကေန ၁၃ နာရီ အထိ ထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ေနရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အိမ္ျပန္လာၿပီးရင္လည္း ညဘက္ တီဗီထိုင္ၾကည့္တဲ့ သူကမ်ားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ...
မီမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) သင့္တစ္ေန႔တာမွာ ထိုင္ခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္ရွိေနသလဲ၊ အလုပ္မွာ၊ အစည္းအေ၀းမွာ၊ သင္တန္းမွာ၊ အိမ္မွာ၊ တီဗီေရွ႕မွာ၊ ကားထဲမွာ၊ စားေသာက္ဆုိင္မွာ ထိုင္ခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ရွိေနၿပီလဲဆိုတာကို ဆန္းစစ္ၾကည့္လိုက္ရင္လူအမ်ားစုဟာ ထိုင္ခ်ိန္ေတြ သိပ္မ်ားလြန္းေနတာကို သတိထားမိမွာပါ။ ထိုင္ခ်ိန္မ်ားလြန္းတာက သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ေအာက္ပါအတိုင္း...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ (Ref; BBC) ေန႔စဥ္ ၁နာရီၾကာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားတာကအထိုင္မ်ားတဲ့ အလုပ္ေၾကာင့္ ေစာေစာ အသက္ဆံုး႐ႈံးႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္မွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔သိပၸံ ပညာရွင္ေတြက အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။သုေတသီေတြက လူတစ္သန္းေက်ာ္ရဲ႕ အခ်က္အလက္ေတြကို ေ၀ဖန္ဆန္းစစ္ခဲ့ၾကတာပါ။တီဗီၾကည့္တာက တီဗီၾကည့္ရင္း သေရစာစားတာနဲ႔ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ အထိုင္မ်ားတာထက္ပိုမိုအႏၲရာယ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္းလည္းသိရပါတယ္။ လႈပ္ရွားမႈနည္းတာက...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဒီေန႔ေခတ္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ျဖစ္သူေတြ နည္းပါးလာၿပီး အထိုင္မ်ားသူေတြ ျမင့္မားလာပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္သူနဲ႔အထိုင္မ်ားသူအၾကား က်န္းမာေရးအေျခအေန ဘယ္လိုကြာျခားသလဲ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ . .။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy...
# တစ္ေန႔မွာ အခ်ိန္ သံုးနာရီေက်ာ္ ထိုင္ တာက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘ၀သက္တမ္းကို ႏွစ္ႏွစ္ခန္႔ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
အခုေခတ္မွာ လူအမ်ားစုဟာ တစ္ေန႔လံုးထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ရတဲ့ အခ်ိန္ေတြမ်ားလာပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ လူေတြအိပ္ရာထဲေနခ်ိန္၊ လမ္းေလွ်ာက္ခ်ိန္နဲ႔ယွဥ္ရင္ ထိုင္ခံုေပၚေနတဲ့အခ်ိန္က ပိုမ်ားလာပါတယ္။ အဲဒီလို အထိုင္မ်ားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အေပၚ ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈရွိသလဲဆိုတာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ၁။ တစ္ေန႔လံုး ထိုင္ခ်ိန္ႏွစ္နာရီၾကာၿပီးခ်ိန္မွာ ေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာအဆင့္က ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။...