တစ္ေန႔ အခြံမာသီး တစ္ေအာင္စ စားတဲ့လူေတြက မစားတဲ့သူေတြထက္ ႏွစ္ ၃၀ ေက်ာ္အတြင္း ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းတယ္လို႔ လူဦးေရ ၁၁၉၀၀၀ ဦးကို ေလ့လာခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုကို နယူးအဂၤလန္ ေဆးဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အခြံမာသီးထဲမွာပါတဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ မျပည့္၀ဆီေတြဟာ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာနဲ႔...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေအာက္ပါအစာေတြက ကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ၿပီး အူလမ္းေၾကာင္းရွိ ပိုးမႊားေတြကို ဟန္ခ်က္ညီ မွ်တေစတဲ့အတြက္ ၀မ္းဗုိက္ကို ခ်ပ္ရပ္လွပ ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ (၁) အမွ်င္ဓာတ္ႏွင့္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္မ်ားေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား ဟင္းသီးဟင္းရြက္အားလံုးမွာ ဗီတာမင္၊ ဖိုင္တိုႏ်ဴးထရီးရန္႔၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ စတာေတြ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၀ေနတဲ့သူေတြအတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ဆိုတာ လြယ္ကူတဲ့ ကိစၥေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ခ်င္တယ္ဆိုရင္ အခံြမာအေစ့အဆန္ေတြကို ထည့္စားေပးပါ။ လူ၀ီစီယားနားျပည္နယ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း အခြံမာအေစ့အဆန္ေတြကို စားေလ့ရွိသူေတြက အ၀လြန္ႏိုင္ေျခ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္း နဲ႔...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင့္လက္ထဲမွာ အခြံမာတဲ့ အေစ့အဆန္ေတြသာရွိေနရင္ အားေဆးေတြကို ေခါက္ထားႏိုင္ပါတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ ေျမပဲနဲ႔ Pistachios လို အခြံမာအေစ့အဆန္ေတြကို ပံုမွန္စားတဲ့သူေတြက ပံုမွန္မစားတဲ့သူေတြထက္ အသက္ရွည္ရွည္ေနရၿပီး က်န္းမာတဲ့ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ တစ္ပတ္မွာ...