———၊ လရိပ္ေမ ၊———
၀က္ၿခံေၾကာင့္ အမာရြတ္ထင္ၿပီဆိုရင္ အခ်ိန္ၾကာတဲ့အထိ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၀က္ၿခံေပါက္တဲ့အခါ လက္နဲ႔မဖဲ့ဆိတ္ဖို႔ သတိေပးၾကတာပါ။ လက္နဲ႔ဖဲ့ဆိတ္လိုက္ရင္ ၀က္ၿခံေပ်ာက္သြားတဲ့အခါ အမာရြတ္ထင္က်န္ရစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ ၀က္ၿခံအမာရြတ္ေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ သဘာ၀နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
(၁) ပ်ားရည္က အသားအေရအတြက္ ထိေရာက္မႈရွိသလို အမာရြတ္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ အသံုးျပဳရမယ့္နည္းကေတာ့ ၀က္ၿခံအမာရြတ္ေတြေပၚ ပ်ားရည္လိမ္းၿပီး အခ်ိန္ ၁၀ မိနစ္ ၾကာၾကာထားေပးပါ။
(၂) ဗီတာမင္ ေအ မ်ားမ်ားပါ၀င္တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ အေကာင္းဆံုးအနာက်က္ေစတဲ့ အစြမ္းရွိၿပီး ၀က္ၿခံအမာရြတ္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ေန႔တိုင္း ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အစိမ္းလိုက္ျဖစ္ျဖစ္၊ ခ်က္ၿပီးျဖစ္ျဖစ္ စားပါ။
(၃) ရွားေစာင္းလက္ပပ္က အေရျပားအျပစ္အနာအဆာ အားလံုးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အိမ္သံုးပစၥည္းပါ။ ၀က္ၿခံအမာရြတ္ရွိတဲ့ အေရျပားေပၚကို ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္သား သုတ္လိမ္းေပးပါ။
(၅) သၾကားဓာတ္မပါတဲ့ သံပရာရည္၊ လိေမၼာ္ရည္နဲ႔ မန္က်ဥ္းေဖ်ာ္ရည္တို႔ကို ေသာက္ပါ။
(၆) မ်က္ႏွာျပင္ေပၚကို ေရခဲတံုး ပံုမွန္ကပ္ေပးတာက အခ်ိန္ၾကာလာခ်ိန္မွာ သင့္ေတာ္တဲ့ ရလဒ္ေကာင္းကို ရရွိေစပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ၀က္ၿခံအမာရြတ္ေတြေပၚမွာ ေရခဲတံုးကို အခ်ိန္ ၁၀-၁၅ မိနစ္ခန္႔ ကပ္ေပးပါ။
