Healthy Life Ad
Health Tips

သင့္ကေလး ခံတြင္းနံ႔နံေနသလား

———၊ လရိပ္ေမ ၊———

က်န္းမာတဲ့ ကေလးေတြျဖစ္ရင္ေတာင္ တစ္ခါတေလ ခံတြင္းနံ႔နံတတ္ပါတယ္။ ကေလးေတြမွာ ခံတြင္းနံ႔နံရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့-

ခံတြင္းေျခာက္ျခင္း

ကေလးႏွာေခါင္းပိတ္ေနလို႔ ပါးစပ္ကေန အသက္႐ွဴေနရရင္ ခံတြင္းေျခာက္ၿပီး ပါးစပ္ထဲက ဘက္တီးရီးယားေတြက ပိုမိုျပန္႔ပြားႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။

ျပင္ပပစၥည္း၀င္ျခင္း

ကေလးဟာ သူ႔ႏွာေခါင္းထဲကို ပဲေစ့၊ အ႐ုပ္ငယ္ ဒါမွမဟုတ္ တျခားပစၥည္းတစ္ခုခု ထည့္တာေၾကာင့္လည္း ခံတြင္းနံ႔ နံတတ္ပါတယ္။

တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရး အားနည္းျခင္း

ခံတြင္းထဲမွာ ပံုမွန္ဘက္တီးရီးယားေတြ ရွိေနၿပီး စားၾကြင္းစားက်န္ေတြနဲ႔ ေပါင္းစပ္တဲ့အခါ သြားႀကိဳသြားၾကား၊ သြားဖံုးလိုင္း၊ လွ်ာနဲ႔ အာသီး မ်က္ႏွာျပင္ေတြမွာ ဘက္တီးရီးယား ပ်ံ႕ႏွံ႔မႈမ်ားကာ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုး ထြက္တတ္ပါတယ္။

သြားပိုးစားျခင္း၊ သြားေခ်းကပ္ၿငိျခင္းႏွင့္ သြားဖံုးေရာင္ျခင္း

ဒီအေျခအေနေတြဟာ ကေလးေတြရဲ ႔သြားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ၿပီး ခံတြင္းအနံ႔ဆိုး ထြက္တတ္ပါတယ္။

အနံ႔ျပင္းေသာ အစာမ်ားစားျခင္း

ကေလးဟာ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ၾကက္သြန္နီတို႔လို အနံ႔ျပင္းတဲ့အစာေတြကို သေဘာက်ၿပီး စားေလ့ရွိတယ္ဆိုရင္ ယာယီခံတြင္းအနံ႔ဆိုး ထြက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

နာမက်န္းျဖစ္ျခင္း

ႏွာေခါင္းတြင္း ပိုး၀င္တာ၊ အာသီးေရာင္တာ၊ ရာသီဥတုေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္တာ စတဲ့ နာမက်န္းမႈေတြေၾကာင့္လည္း ကေလးေတြမွာ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုး ထြက္တတ္ပါတယ္။

ေျဖရွင္းႏိုင္မည့္ နည္းမ်ား

• ကေလးခံတြင္း အနံ႔ဆိုးထြက္ရင္ ခံတြင္းကို ပံုမွန္သန္႔စင္ေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

• ကေလးက သူ႔ဘာသာမလုပ္တတ္တဲ့ အရြယ္ဆိုရင္ အစာေကြၽးၿပီးတိုင္းနဲ႔ အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္မတိုင္မီ သြားဖံုးနဲ႔ သြားေတြကို သန္႔ရွင္းတဲ့ ပိတ္စတစ္စနဲ႔ ပြတ္သပ္ေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ သြားတိုက္တံအႏုစားနဲ႔ တိုက္ေပးပါ။ လွ်ာကိုပါ ညင္ညင္သာသာ တိုက္ေပးရပါမယ္။

• ကေလးက သူ႔ဘာသာ သြားတိုက္တတ္ေနၿပီဆိုရင္ ကေလးကို သြားတိုက္တံနဲ႔ တစ္ေန႔အနည္းဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္တိုက္ဖို႔ သင္ေပးပါ။

• ကေလးအသက္ ႏွစ္ႏွစ္ေက်ာ္လာရင္ ကေလးသံုးသြားတိုက္ေဆးကို ထမင္းေစ့အရြယ္ခန္႔ထည့္ၿပီး သြားတိုက္ခိုင္းရပါမယ္။

သြားဆရာ၀န္ႏွင့္ ပံုမွန္ျပသပါ

• ကေလးရဲ ႔သြားေတြ က်န္းမာၿပီး သန္႔ရွင္းေနေစဖို႔ ပံုမွန္သြားနဲ႔ ခံတြင္းစစ္ေဆးမႈ လုပ္ေဆာင္ခိုင္းရပါမယ္။

• ကေလးကို အထက္ကနည္းေတြနဲ႔ ကုသမႈေပးၿပီးတာေတာင္ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုး ထြက္ေနေသးရင္ သြားဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသၿပီး သြားေတြကို စစ္ေဆးေပးပါ။

တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေဆာင္ပါ

ကေလးက လက္မ ဒါမွမဟုတ္ လက္ေခ်ာင္းကို ပါးစပ္ထဲထည့္တတ္တဲ့ အက်င့္ရွိရင္ သူ႔လက္ေတြကို ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရသံုးၿပီး မၾကာခဏ ေဆးေၾကာေပးပါ။ သူကိုင္တြယ္ေဆာ့ကစားတဲ့ ကစားစရာ အ႐ုပ္ေတြကိုလည္း မၾကာခဏ ေဆးေၾကာေပးရပါမယ္။

မကဲ့ရဲ႕ပါႏွင့္

ကေလးကို ခံတြင္းအနံ႔ဆိုး ထြက္ေနတယ္ဆိုၿပီး ေလွာင္ေျပာင္တာ၊ ေနာက္တာ မလုပ္ပါနဲ႔။ ကေလးဟာ အျပစ္ရွိသလိုလို ခံစားရၿပီး မ၀ံ့မရဲျဖစ္ကာ ယံုၾကည္မႈ ေပ်ာက္ဆံုးတတ္ပါတယ္။

ခံတြင္းသန္႔စင္ေဆးရည္ မသံုးသင့္ပါ

မသံုးသင့္ပါဘူး။ ငယ္ရြယ္လြန္းတဲ့ ကေလးေတြက ခံတြင္းသန္႔စင္ေဆးရည္ကို ငံုတာနဲ႔ ေထြးထုတ္တာတို႔ကို ေကာင္းေကာင္းလုပ္တတ္တဲ့ အေျခအေန မရွိေသးပါဘူး။ ကေလးရဲ ႔သြားေတြကို ေရသန္႔နဲ႔ ပလုတ္က်င္းခိုင္းတာနဲ႔ အစာစားၿပီးတိုင္း သြားတိုက္ေပးတာတို႔ကိုပဲ လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
Healthy Life Ad
To Top