Healthy Life Ad
Health Tips

က်န္းမာေရးအတြက္ ဆား၏အသံုး၀င္ပံုမ်ား

———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———

လည္ေခ်ာင္းနာတာ၊ သြားကိုက္တာ၊ ျခင္ကိုက္တာ၊ သြားဖံုးနာတာနဲ႔ မီးပူေလာင္တာ စတဲ့ ေ၀ဒနာေတြအတြက္ ဆားကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ အနာက်က္ေစႏိုင္တဲ့ ဆားကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း

လည္ေခ်ာင္းနာတာအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုးအေနနဲ႔ ၾကက္သီးေႏြးေရထဲကို ဆားခတ္ၿပီး ပလုတ္က်င္းေပးရပါမယ္။ ၾကက္သီးေႏြးေရ တစ္ဖန္ခြက္ထဲကို ဆားလက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး တစ္ေန႔မွာ အႀကိမ္ေရမ်ားမ်ား ပလုတ္က်င္းေပးပါ။ လည္ေခ်ာင္းနာတာ သံုးရက္ေက်ာ္ၾကာေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ အဖ်ားႀကီးတာနဲ႔ တြဲျဖစ္ေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပပါ။

သြားဖံုးနာျခင္း

သြားဖံုးနာေနရင္ ၾကက္သီးေႏြးေရ တစ္ခြက္ထဲကို ဆားလက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး ငံုေပးပါ။ အနာရွိေနရင္ ဆားဟာ ကူးစက္ပိုးတခ်ဳိ႕ကို ဆြဲယူသြားပါလိမ့္မယ္။ သြားဖံုးနာက်င္ေနပါက ျဖစ္ႏိုင္သမွ် ခ်က္ခ်င္း သြားဆရာ၀န္က ကုသမႈေပးပါလိမ့္မယ္။

သြားကိုက္ျခင္း

သြားဆရာ၀န္ဆီ မသြားႏိုင္ေသးခင္မွာ သြားကိုက္ေ၀ဒနာ ယာယီသက္သာေစဖို႔အတြက္ ၾကက္သီးေႏြးေရတစ္ခြက္၊ ရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္းႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ ဆားထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းတို႔ိကို ေရာၿပီး ရလာတဲ့အရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။

မီးပူေလာင္ျခင္း သို႔မဟုတ္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္း

အလြန္ပူတဲ့ အစားအေသာက္တစ္ခုခုကို စားေသာက္မိတာေၾကာင့္ ပါးစပ္ထဲမွာ အလြန္ပူသြားရင္ ဆားေရနဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးလိုက္ပါ။ ၾကက္သီးေႏြးေရ တစ္ဖန္ခြက္ထဲ ဆားလက္ဖက္စားဇြန္း တစ္၀က္ထည့္ၿပီး တစ္နာရီၾကာတစ္ႀကိမ္ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။

လွ်ာကိုက္မိျခင္း၊ ပါးေစာင္ကိုက္မိျခင္း

လွ်ာ ဒါမွမဟုတ္ ပါးေစာင္ကို ကိုက္မိတာေၾကာင့္ ေသြးထြက္ႏိုင္သလို ျပင္းထန္တဲ့ နာက်င္မႈကိုလည္း ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒီနာက်င္မႈေ၀ဒနာ သက္သာေစဖို႔ ၾကက္သီးေႏြးေရ တစ္ခြက္ထဲ ဆားလက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္း ထည့္ၿပီး ပလုတ္က်င္းေပးပါ။

ႏွာေခါင္းပိတ္ျခင္း

ႏွာေခါင္းပိတ္တာ သက္သာေစဖို႔ ဆားရည္ကို ႏွာေခါင္းထဲ အစက္အနည္းငယ္ခ်ေပးပါ။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top