၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ထိုင္ေနခ်ိန္မွာ ေျခေထာက္နဲ႔ လက္ေတြထံုက်ဥ္တဲ့ ခံစားခ်က္ရေနပါသလား။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေသြးစီးဆင္းမႈမေကာင္းတာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ဘယ္လိုေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံ လိုက္နာသင့္တယ္ဆိုတာ မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။
လႈပ္ရွားမႈလုပ္ျခင္း
အေနအထားတစ္မ်ဳိးတည္းနဲ႔ အခ်ိန္ၾကာၾကာေနတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ထံုက်ဥ္တဲ့ ခံစားခ်က္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အၾကာႀကီးထိုင္ေနရာကေန မတ္တပ္ရပ္လိုက္တဲ့အခါ ေသြးေၾကာေတြ က်ဳံသြားပါတယ္။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးလိုက္မွ ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းလာမွာပါ။
င႐ုတ္သီး
ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းခ်င္ရင္ သင္စားေနက် ဟင္းရြက္သုပ္ထဲ င႐ုတ္သီးထည့္စားပါ။ ေသြးေၾကာေတြရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို အားေကာင္းေစၿပီး ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြကို အားျဖည့္ေပးပါတယ္။
ဖရဲသီး
ဖရဲသီးမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ လိုင္ကိုပင္း ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေစပါတယ္။ တစ္ေန႔ ဖရဲသီးတစ္ပန္းကန္လံုးစာ ပမာဏ စားေပးရင္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက အႀကံျပဳထားပါတယ္။
အသင့္အတင့္
သင္က ေကာ္ဖီ၊ စီးကရက္၊ လက္ဖက္ရည္ စတာေတြကိုေသာက္သံုးတတ္သူျဖစ္ရင္ တတ္ႏိုင္သမွ်ေလွ်ာ့ခ်သင့္ပါတယ္။
အုတ္ဂ်ဳံေကြကာ
အုတ္ဂ်ဳံေကြကာ ထည့္စားတာေၾကာင့္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္နဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈတားအစြမ္းရွိတဲ့အတြက္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
