၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
လင္နဲ႔မယား ကြာရွင္းျပတ္စဲေၾကာင္း စာရြက္ေပၚ လက္မွတ္ေရးထိုးၿပီးခ်ိန္မွာ အႏွစ္ႏွစ္ အလလ တည္ေဆာက္ထားခဲ့တဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးက ၿပိဳကြဲသြားပါၿပီ။ အိမ္ေထာင္ေရး ၿပိဳကြဲသြားသူေတြရဲ႕ ဇာတ္လမ္းေတြကေတာ့ မတူကြဲျပားေနႏိုင္ေပမယ့္ အိမ္ေထာင္ေရးၿပိဳကြဲမႈဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ အျမင့္ဆံုးျဖစ္ေစတဲ့အေၾကာင္းအရာထဲမွာ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္ျပတ္စဲၿပီးတဲ့အခါ အားအင္အျပည့္ရွိတဲ့ ဘ၀သစ္မွာ ရပ္တည္ႏိုင္မယ့္ အဆင့္ရွစ္ဆင့္ကို အႀကံျပဳလိုက္ရပါတယ္။
အဆင့္ (၁)၀မ္းနည္းေၾကကြဲလိုက္ပါ
“ တစ္ေန႔မွာ တို႔ႏွစ္ေယာက္ ဒီလို လမ္းခြဲျပတ္စဲရမယ္ဆိုတာသိေနတယ္” ဆိုၿပီး ဘယ္သူမွေတာ့ ေတြးထင္ထားမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ႀကိဳတင္ေမွ်ာ္လင့္မထားတဲ့ အျဖစ္အပ်က္တစ္ခုႀကံဳရခ်ိန္မွာ ဆံုး႐ႈံးမႈတစ္ခုအျဖစ္ ၀မ္းနည္းေၾကကြဲရတတ္ပါတယ္။ ဒါကို မ်ဳိသိပ္ခံစားမေနပါနဲ႔။ ဆံုး႐ႈံးမႈ ျဖစ္သြားခ်ိန္မွာ လြတ္သြားတဲ့ ကြက္လပ္အတြက္ ေၾကကြဲ၀မ္းနည္းလိုက္ပါ။ ငိုခ်င္ရင္ ငိုခ်လိုက္ပါ။
သင့္အိမ္ေထာင္ေရး အဆင္မေျပတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သင္လုပ္ခဲ့တဲ့ အမွားအတြက္ ေနာင္တရေကာင္းရေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္းေတြကိုလံုး၀ေမ့ပစ္ဖို႔ဆိုတာ လြယ္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရင္ထဲက ေနရာတစ္ေနရာမွာ ထည့္သိမ္းထားလိုက္ပါ။
အဆင့္ (၂) စိတ္သက္သာရာရေစမည့္ နည္းလမ္း ရွာပါ
အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔အတူေနထိုင္တဲ့ ဘ၀မ်ဳိးကေန ဘ၀သစ္ကို ေျပာင္းလဲခ်ိန္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈအျပည့္ပါတဲ့ အိတ္ႀကီးကို ေက်ာပိုးၿပီး မစတင္ပါနဲ႔။ သင့္စိတ္ခံစားခ်က္ကို စိတ္က်န္းမာေရးပညာရွင္ကို ေျပာျပၿပီး သက္သာေအာင္ ကုစားတာ ဒါမွမဟုတ္ သင္ႏွစ္သက္တဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အျပဳအမူ လုပ္ရင္းစြမ္းအင္တိုးေအာင္ လုပ္ေဆာင္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ စိတ္လက္ေပါ့ပါးမႈ ရွိလာၿပီး ဘ၀ကို ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း ရင္ဆိုင္ႏိုင္စြမ္း ရွိလာပါလိမ့္မယ္။
အဆင့္ (၃) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သေဘာက်စိတ္၀င္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ
အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္ေရး ျပတ္စဲလိုက္ရၿပီးခ်ိန္မွာ လူအမ်ားစုဟာ သိမ္ငယ္စိတ္နဲ႔အားငယ္စိတ္ေတြ ၀င္လာတတ္ပါတယ္။
“ သင့္အေနနဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရးကို ေကာင္းေကာင္း မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္လို႔ တစ္ခုခုမွားေနၿပီလား ဆိုၿပီး ေတြးေကာင္း ေတြးမိေနႏိုင္ပါတယ္” လို႔ စိတ္ပညာရွင္ အဲလ္ဘာတီက ဆိုပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈနဲ႔ ေလးစားမႈေတြ တိုးလာေစဖို႔ မိမိကိုယ္ပိုင္တန္ဖိုးကို ကိုယ္တိုင္ အသိအမွတ္ျပဳလာေအာင္ ႀကိဳးစားရပါေတာ့မယ္။ ဒါမွ အားငယ္စိတ္နဲ႔ သိမ္ငယ္စိတ္ေတြ ပေပ်ာက္သြားမွာပါ။
အဆင့္ (၄) တစ္ကိုယ္တည္းေနခဲ့စဥ္က ဘ၀မ်ဳိး ျပန္လည္ရွာေဖြပါ
သင့္အေနနဲ႔ အိမ္ေထာင္က်ခဲ့တဲ့ အခ်ိန္အေတာအတြင္း လူပ်ဳိလူလြတ္လိုမ်ဳိး ဒါမွမဟုတ္အပ်ဳိလိုမ်ဳိး စိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္ မေနခဲ့ရတဲ့ အခိုက္အတန္႔ေတြ ရွိေကာင္းရွိခဲ့ပါလိမ့္မယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ သင္က အျပင္မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ မၾကာခဏေတြ႕ဆံုခ်င္ေပမယ့္ သင့္ခင္ပြန္း/ဇနီးက သေဘာမက်လို႔ အိမ္ၿမဲေနခဲ့ရတယ္ဆိုပါစို႔။ အခုအခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဒီေမးခြန္းေတြ ျပန္ေမးၾကည့္ပါ။
“ အိမ္ေထာင္မျပဳခင္က ဘာကို ၀ါသနာပါခဲ့သလဲ” ၊ “ အိမ္ေထာင္ျပဳႁလိုက္လို႔ ဘာေတြကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈပစ္ခဲ့ရသလဲ” ။ အဲဒီအထဲက ေကာင္းတဲ့အခ်က္ေတြျဖစ္ၿပီး သင့္ဘ၀ကို ပိုတိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစမယ့္အခ်က္ေတြဆိုရင္ ျပန္လည္လုပ္ေဆာင္လိုက္ပါ။ ဥပမာ သင္၀ါသနာပါတဲ့ အရာက ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရတာဆိုရင္ အခုပဲ အားကစားခန္းမနဲ႔ ဆက္သြယ္လိုက္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာခ်မ္းသာေအာင္ တည္ေဆာက္ႏိုင္မယ့္ အေျခခံအခ်က္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။
အဆင့္ (၅) စိတ္သစ္လူသစ္ျဖစ္ေအာင္ ျပဳျပင္လိုက္ပါ
ဆံပင္ပံုစံအသစ္ေျပာင္းတာ၊ ဘ၀တိုးတက္မႈအတြက္ သင္တန္းအသစ္တစ္ခု တက္တာနဲ႔ မသြားဖူးတဲ့ အရပ္ေဒသကို ခရီးထြက္တာတို႔ လုပ္ေဆာင္လိုက္ပါ။ တကယ္လို႔ အဆင္ေျပရင္ တျခားၿမိဳ႕ကို ေျပာင္းေရႊ႕ေနထိုင္လိုက္ပါ။ ဒီလိုေတြ လုပ္ႏိုင္ဖို႔ရာ တြက္(သင္တို႔မွာ သားသမီးရွိခဲ့ၿပီး သင္က အုပ္ထိန္းခြင့္ရခဲ့ရင္)ကေလးေတြ၊ လက္ရွိအလုပ္အကိုင္ နဲ႔ဘဏၭာေရး အေျခအေနေတြကိုလည္း ထည့္စဥ္းစားဖို႔လိုပါေသးတယ္။ စိတ္သစ္လူသစ္ ျဖစ္ေအာင္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲရာမွာ သင္လုပ္တဲ့ အေျပာင္းအလဲက က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းၿပီး ဘ၀အခြင့္အလမ္းတိုးတက္မႈရွိတယ္ဆိုရင္ လုပ္သင့္ပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ အားလပ္ခ်ိန္မွာ ေစတနာ့၀န္ထမ္း လုပ္တာမ်ဳိးေပါ့။
အဆင့္ (၆) တစ္ေယာက္တည္းျဖစ္မွာ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔
တစ္ေယာက္တည္းျဖစ္တိုင္း အထီးက်န္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေဘးပတ္၀န္းက်င္မွာ လူေတြအမ်ားႀကီး ရွိေနပါေသးတယ္။ ဒါဆိုရင္ သင့္မွာ လူေနမႈ၀င္ဆန္႔ ဖို႔ အခြင့္အလမ္းအမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ သင့္မွာ မိတ္ေဆြအသစ္ေတြရႏိုင္ေျခမ်ားသလို သင္စိတ္ပါ၀င္စားတဲ့အရာေတြကို အတူမွ်ေ၀လုပ္ကိုင္မယ့္ အေဖာ္မြန္ေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။ ဒီလိုအခြင့္အလမ္းေတြက ေစာင့္ႀကိဳေနတာေၾကာင့္ အေဖာ္မဲ့သြားၿပီဆိုၿပီး အထီးက်န္၀မ္းနည္းေနဖို႔ မလုိပါဘူး။
အဆင့္ (၇)ခ်စ္ရမွာကို ေၾကာက္သြားၿပီဆိုတဲ့ စိတ္မထားရွိသင့္
သင့္စိတ္ခံစားမႈ သက္ေသာင့္သက္သာရွိသြားတဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္တူကိုယ္တူ အေဖာ္မြန္မ်ဳိး ထပ္ေတြ႕ခဲ့ရင္ ခ်စ္သူအျဖစ္ လက္တြဲၾကည့္ဖို႔ မတြန္႔ဆုတ္ပါနဲ႔။ တစ္ႀကိမ္တစ္ခါ ႐ႈံးနိမ့္ခဲ့ဖူးတာနဲ႔ပဲ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ စာေမးပြဲခန္းထဲ မ၀င္ေတာ့ဘူး ဆိုတာမ်ဳိးေတာ့ မျဖစ္သင့္ဘူး မဟုတ္လား။ ဒါေပမဲ့ ေဘးကင္းစိတ္ခ်ရမႈမရွိတဲ့ အေပ်ာ္အပါးလိုက္စားတာမ်ဳိးကိုေတာ့ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
အဆင့္ (၈)အမွားကို သင္ခန္းစာယူၿပီး ဘ၀ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေနထိုင္ပါ
အရင္က အိမ္မႈကိစၥေတြမွာ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္တခ်ဳိ႕ကိစၥေတြကို စီမံကြပ္ကဲခဲ့ၿပီး သင္ကလည္း တျခားအရာေတြကို တာ၀န္ယူခဲ့တာမ်ဳိး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အခုေတာ့ အဲဒီအေရးကိစၥအားလံုးကို သင္တစ္ေယာက္တည္းပဲ စီမံထိန္းခ်ဳပ္ ကြပ္ကဲရေတာ့မွာပါ။ သားသမီးေတြကို အုပ္ထိန္းခြင့္ရရွိခဲ့ရင္ သားသမီးေတြရဲ႕ အေရးကိစၥအျဖာျဖာကို သင္တစ္ဦးတည္းပဲ စီမံရပါေတာ့မယ္။ အိမ္ေထာင့္တာ၀န္တစ္ခုလံုးကို ကိုင္တြယ္အုပ္ထိန္းႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ သင့္ကိုယ္ပိုင္အစြမ္းအစအေပၚ ယံုၾကည္မႈထားရွိလိုက္ပါ။ အထူးသျဖင့္ အရင္က အမွားေတြကို သင္ခန္းစာယူပါ။ သင္က ေငြအသံုးအျဖဳန္းႀကီးတာ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေသာက္စားမူးယစ္ၿပီး အလုပ္မလုပ္ဘဲ ေနခဲ့တာ စတဲ့အမွားေတြရွိခဲ့ရင္ အဲဒီအမွားေတြကေန သင္ခန္းစာယူပါ။ အမွားေတြကို သိနားလည္တာက တစ္ဦးတည္းေနရခ်ိန္မွာ ဘ၀ကို ဘယ္လိုကိုင္တြယ္ထိန္းခ်ဳပ္ရမလဲဆိုတာကို အလိုလို နားလည္သေဘာေပါက္သြားေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
