၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာက ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာေလးေတြ က်ဥ္းရာကျဖစ္တဲ့ နာက်င္မႈပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ စိတ္ခံစားမႈမေကာင္းေတာ့ဘဲ အျမင္အာ႐ံုအေျပာင္းအလဲျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေခါင္းတျခမ္းကိုက္ေရာဂါကို လႈံ႔ေဆာ္ႏိုင္တဲ့အေျခအေနေတြကေတာ့ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္တာ၊ ေဟာ္မုန္းမမွ်တမႈျဖစ္တာနဲ႔ စိတ္ခံစားမႈျပင္းထန္တာတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ ခံစားရခ်ိန္မွာ အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ ေဆးဖက္၀င္အပင္ေတြရွိပါတယ္။
ေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္ေသာက္ႏိုင္ေသာ သစ္သီးႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နမူနာမ်ား
ဥနီ (Beet)၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ သခြာသီး၊ ပန္းသီးနဲ႔ တျခား အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္တို႔ျဖစ္ပါတယ္။
ေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္ရာတြင္ ထည့္ေသာက္ႏိုင္ေသာ ေဆးဖက္၀င္အပင္မ်ား
ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ခ်င္း(ဂ်င္း)၊ တ႐ုတ္နံနံပင္၊ သံပရာသီး။
-စိတ္ခံစားခ်က္ေၾကာင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္တဲ့ နာက်င္မႈျဖစ္ရင္ တ႐ုတ္နံနံပင္ကိုသံုးပါ။
-ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈေၾကာင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္တဲ့နာက်င္မႈျဖစ္ရင္ အုန္းေရေသာက္ပါ။
-ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ အျမန္သက္သာခ်င္ရင္ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း အနည္းငယ္၊ မုန္လာဥနီတစ္ေတာင့္၊ ပန္းသီးတစ္စိတ္ စတာေတြကို ေရာႀကိတ္ၿပီး ရလာတဲ့ အရည္ကို ေသာက္ေပးပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
